Tweġiba: Acai huwa tip ta 'berry li jitkabbar prinċipalment fil-Brażil. Minkejja li għandhom karboidrati, kważi kollha huma fibra, li jagħmilha frott keto kompatibbli.
Acai, magħruf ukoll bħala: sabiħ, murrapo palm, naidi o acai Hija tip ta 'siġra tal-palm prinċipalment minn pajjiżi tal-Amażonja u t-tramuntana tal-Amerika t'Isfel. Iżda mingħajr dubju, il-Brażil huwa l-produttur ewlieni tiegħu.
Minkejja li għandhom 36 g ta 'karboidrati, 35 minnhom huma direttament fibra. Allura aħna niffaċċjaw frott li għandu biss 1 g ta 'karboidrati netti għal kull 100 g ta' berries. B'hekk jagħmilha waħda mill-aktar frott kompatibbli keto hemmhekk. Iżda mhux biss dan jagħmilha ikel rakkomandat fuq id-dieta keto. Iżda wkoll in-numru kbir ta 'proprjetajiet li għandha:
Il-polpa acai fiha ammont kbir ta 'vitamini tal-grupp B, speċjalment thiamine (vitamina B1). Din il-vitamina hija importanti għas-sistema nervuża, tgħin biex tassorbi l-glukożju u ttejjeb id-disturbi nervużi. Bl-istess mod, huwa dijuretiku ħafna minħabba l-kontenut għoli ta 'potassju u l-livell baxx ta' sodju. Fiha wkoll ammont kbir ta 'antiossidanti bħal komposti polifeniċi, tannini u anthocyanins. Li jdewmu l-effetti tat-tixjiħ fil-ġisem.
Allura hawnhekk għandek frott ieħor mill-isbaħ li żżid mad-dieta keto tiegħek flimkien ma 'dawk magħrufa:
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 100 g
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 1,0 g |
| Xaħmijiet | 4,7 g |
| Proteina | 10,0 g |
| Karboidrati totali | 36,0 g |
| fibra | 35,0 g |
| Kaloriji | 247 |
