Adakah Raspberi Keto?

Jawapan: Selagi ia sederhana, raspberi boleh disesuaikan dengan diet keto.

Tambahkan sedikit raspberi pada menu mingguan anda untuk memuaskan hati manis anda!

Satu cawan raspberi segar mempunyai kira-kira 7 g karbohidrat bersih. Itu jumlah yang besar, walaupun raspberi adalah salah satu buah yang paling mesra keto. Mereka juga kaya dengan vitamin A, vitamin C, dan asid folik. Walaupun anda boleh mendapatkan nutrien yang serupa daripada daging yang diberi makan rumput dan sayur-sayuran bukan berkanji, kadangkala anda hanya memerlukan sedikit buah dalam hidup anda. Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa raspberi mengurangkan keradangan dan menguatkan sistem imun anda.

Raspberi segar membuat snek yang hebat dengan sendirinya, tetapi ia juga menambah kepada banyak pencuci mulut keto yang lazat seperti kek keju y aiskrim itu.

Walaupun raspberi segar adalah keto, raspberi kering dan jus raspberi tidak. Ia mengandungi gula tersembunyi dan lebih sedikit nutrien daripada raspberi segar, jadi ia sebaiknya dielakkan sama sekali.

Maklumat pemakanan