Jawapan: Dengan 4.9g karbohidrat bersih setiap hidangan, jambu batu adalah salah satu daripada beberapa buah yang serasi dengan keto.
Jambu batu mengandungi 4,9 g karbohidrat bersih untuk setiap hidangan (sekeping). Walaupun jumlahnya agak besar, jambu batu masih merupakan salah satu buah yang paling serasi yang boleh anda temui jika anda mengamalkan diet keto.
Walaupun jambu batu segar adalah dalam diet ketogenik, anda tidak boleh mengambil jambu dalam tin atau kering kerana ia mengandungi sejumlah besar gula ditambah yang digunakan sebagai pengawet.
Vitamin dan nutrien
Jambu batu mengandungi 140% daripada nilai harian vitamin C yang disyorkan, antioksidan penting yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 jambu biji, biasa
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 4.9 g |
| Lemak | 0,5 g |
| Protein | 1,4 g |
| Jumlah karbohidrat | 7,9 g |
| serat | 3,0 g |
| Kalori | 37 |
Fuente: USDA
