Adakah Blackberry Keto?

Jawapan: Beri hitam adalah salah satu daripada beberapa buah yang serasi dengan keto yang ada.

Salah satu masalah yang paling biasa dihadapi oleh orang yang mengamalkan diet atau gaya hidup keto ialah mencari buah-buahan yang serasi. Sukar selepas bertahun-tahun makan banyak buah-buahan yang sangat kaya dengan karbohidrat, tiba-tiba mematikan paip. Tetapi nasib baik, terdapat beberapa buah yang serasi dengan keto. Dan beri hitam adalah salah satu daripadanya.

Satu cawan beri hitam (terdiri daripada kira-kira 144 g) mengandungi 6.2 g karbohidrat bersih. Dan dengan ini, anda dapati sejumlah besar faedah tambahan seperti:

Ia mengandungi 30 mg vitamin C, yang mewakili 1/3 daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa. Begitu juga, beberapa kajian menunjukkan bahawa Makan beri hitam boleh melambatkan kesan negatif penuaan pada kesihatan otak.

Jika anda sedang mencari snek yang sihat, lazat dan segar untuk dimakan antara waktu makan atau sebagai pencuci mulut, beri hitam segar adalah pilihan yang sangat baik. Mereka juga sesuai untuk ditambah kepada beberapa pencuci mulut keto sebagai topping. Pencuci mulut seperti: kek keju, beberapa pancake atau aiskrim keto dengan beri hitam. Kemungkinannya tidak berkesudahan dan hasilnya lazat.

Anda hanya perlu berhati-hati. Memandangkan beri hitam segar (atau beku) serasi sepenuhnya dengan keto. Tetapi yang datang dalam tin, sama ada dalam kaca atau dalam tin, tidak sama sekali. Secara umum, jenis penyediaan ini biasanya dibuat "dalam sirap”. Yang pada asasnya dicampur dengan air dan gula. Yang menjadikan mereka benar-benar tidak serasi dengan diet ketogenik.

Maklumat pemakanan

Saiz hidangan: 1 cawan

Fuente: USDA