Jawapan: Gula kelapa atau gula kelapa dianggap oleh ramai sebagai gula yang lebih sihat. Tetapi ia bukan keto kerana ia mengandungi tahap karbohidrat yang tinggi.
Gula kelapa berasal daripada nira bunga pokok kelapa. Dari segi rupa, ia kelihatan sangat mirip dengan gula perang, tetapi teksturnya lebih berbutir. Sama macam dia agave, berpangkat rendah pada indeks glisemik, tetapi dengan kurang fruktosa.
Jadi, adakah gula kelapa keto? Walaupun tidak terlalu diproses, gula kelapa sawit terlalu tinggi dalam karbohidrat untuk dianggap mesra keto. Ia mengandungi 16 kalori setiap sudu teh dan 4 gram karbohidrat, semuanya adalah daripada gula.
Adakah gula kelapa keto? Tidak, tetapi anda mempunyai pilihan lain
Apabila bercakap tentang pengganti gula, pilih alternatif rendah kalori dan rendah karbohidrat yang bebas daripada kesan kesihatan yang buruk.
Pilih pemanis yang rendah pada indeks glisemik, semulajadi dan diproses secara minimum. Sila ambil perhatian bahawa beberapa pemanis semulajadi seperti madu mentah, The sirap maple dan gula kelapa tidak dibenarkan pada keto kerana ia mengandungi karbohidrat yang tinggi.
Pengganti Gula Keto Kelapa
Anda tidak perlu risau tentang cara memaniskan makanan anda pada keto. Terdapat banyak pemanis yang serasi dengan keto, seperti:
Tidak ada kekurangan resipi yang menggabungkan pemanis serasi keto. Untuk idea berbeza tentang cara menggunakan alternatif gula yang lebih sihat ini ke dalam diet rendah karbohidrat anda, klik dan lihat pencuci mulut keto ini.
Maklumat pemakanan
Saiz Hidangan: 1 Scoop (4g)
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 4 g |
| Lemak | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Jumlah karbohidrat | 4 g |
| serat | 0 g |
| Kalori | 16 |
Fuente: USDA
