रास्पबेरी केटो आहेत?

उत्तरः जोपर्यंत ते माफक प्रमाणात आहे, रास्पबेरी केटो आहारात समायोजित केली जाऊ शकतात.

तुमच्या गोड दात तृप्त करण्यासाठी तुमच्या साप्ताहिक मेनूमध्ये थोड्या प्रमाणात रास्पबेरी जोडा!

एक कप ताज्या रास्पबेरीमध्ये सुमारे 7 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. रास्पबेरी हे सर्वात जास्त केटो-अनुकूल फळांपैकी एक असले तरी ही संख्या लक्षणीय आहे. ते व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि फॉलीक ऍसिड देखील समृद्ध आहेत. जरी तुम्हाला गवताचे मांस आणि पिष्टमय नसलेल्या भाज्यांमधून समान पोषक द्रव्ये मिळू शकतात, परंतु काहीवेळा तुम्हाला तुमच्या जीवनात थोडेसे फळ हवे असते. याव्यतिरिक्त, संशोधन असे दर्शविते की रास्पबेरी जळजळ कमी करा आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा.

ताज्या रास्पबेरी स्वतःच एक उत्तम नाश्ता बनवतात, परंतु ते अनेक स्वादिष्ट केटो डेझर्टमध्ये देखील जोडतात जसे की चीजकेक y आइस्क्रीम.

ताजे रास्पबेरी केटो असले तरी वाळलेल्या रास्पबेरी आणि रास्पबेरी ज्यूस नाहीत. त्यात ताज्या रास्पबेरीपेक्षा लपलेली साखर आणि कमी पोषक असतात, म्हणून ते पूर्णपणे टाळले जातात.

पौष्टिक माहिती