केटो कोका-कोला शून्य आहे का?

उत्तरः कोका-कोला झिरो हा तिथला सर्वात लोकप्रिय आहार सोडा आहे. आणि हे केटो आहाराशी पूर्णपणे सुसंगत आहे.

कोका-कोला झिरो हे 2005 मध्ये पहिल्या कॅलरी-मुक्त शीतपेयांपैकी एक म्हणून लाँच केले गेले. देश आणि विपणन यावर अवलंबून, कधीकधी कोका-कोला झिरो शुगर किंवा कोका-कोला नो शुगर म्हणून संबोधले जाते. पण युनायटेड स्टेट्समध्ये, बहुतेक लोक अजूनही "कोका-कोला झिरो" म्हणून संबोधतात.

कोका-कोला झिरोमध्ये शून्य कर्बोदके असतात. तुम्‍हाला तुमच्‍या केटोसिसचा भंग न करता सोडाच्‍या चवीचा आस्वाद घ्यायचा असेल तर हा एक आदर्श पर्याय बनतो.

केटो आहारातील सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे पुरेसे हायड्रेटेड राहणे. चवीचा आनंद घेण्यासाठी थोडासा सोडा पिणे ठीक आहे, परंतु हायड्रेट करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे भरपूर पिणे पाणी.

मिठाई

कोका-कोला झिरो मधील मुख्य गोड पदार्थांपैकी एक आहे एस्पार्टम, एक स्वीटनर ज्याने गेल्या वीस वर्षांत जवळजवळ इतर कोणत्याही अन्न उत्पादनापेक्षा जास्त विवाद निर्माण केला आहे. ए 2006 प्राणी अभ्यास त्यामुळे एस्पार्टेमवर वाद सुरू झाला, कारण असे सुचवले गेले की अॅस्पार्टममुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो. तो अभ्यास होता मोठ्या प्रमाणावर प्रतिकृती युरोपियन फूड सेफ्टी अथॉरिटी (EFSA) कडील एकासह आणि त्यानंतरचे इतर विश्लेषणे, त्यांना कोणतेही नाते सापडले नाही कर्करोग आणि aspartame च्या सामान्य वापर दरम्यान.

कोका-कोला झिरोमध्ये एसेसल्फेम पोटॅशियम देखील असते, ज्याला कधीकधी "एस-के" म्हणून ओळखले जाते. Acesulfame पोटॅशियम हा केटो समुदायातील एक अतिशय लोकप्रिय नसलेला घटक आहे, जरी त्याहून अधिक FDA द्वारे 100 अभ्यासांचे पुनरावलोकन केले आपल्या सुरक्षेचे समर्थन करा.

काही लोकांना असे आढळून आले आहे की कृत्रिम गोड पदार्थ त्यांच्या केटोसिसमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुमचे शरीर कृत्रिम गोड पदार्थांवर नकारात्मक प्रतिक्रिया देते, तर कोका-कोला झिरो तुमच्या सामान्य आहारात समाकलित करण्यापूर्वी लहान भागांमध्ये वापरून पहा.

पर्याय

जर तुम्हाला अधिक नैसर्गिक घटकांसह सोडा हवा असेल तर प्रयत्न करा झेविया. ते गोड केले जाते स्टीव्हिया, एक नैसर्गिक, केटो-शेअर करण्यायोग्य स्वीटनर जे रक्तातील साखर वाढवत नाही.

तुम्ही तुमचा स्वतःचा 100% केटो सोडा घरी देखील तयार करू शकता. सारखी उपकरणे सोडास्ट्रीम फिझी तुम्ही वापरत असलेले सर्व घटक नियंत्रित करताना ते तुम्हाला तुमचे स्वतःचे केटो सोडा तयार करण्याची परवानगी देतात.

पौष्टिक माहिती