Хариулт: Кокосын сахар эсвэл далдуу модны элсэн чихэр нь илүү эрүүл элсэн чихэр гэж олон хүн үздэг. Гэхдээ энэ нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул кето биш юм.
Кокосын сахар нь наргил модны далдуу модны цэцгийн шүүсээс гардаг. Гаднах төрхөөрөө энэ нь бор элсэн чихэртэй гайхалтай төстэй боловч бүтэц нь арай илүү мөхлөг юм. Түүнтэй адилхан Agave, гликемийн индексээр бага зэрэглэлтэй боловч фруктоз багатай.
Тэгэхээр, кокосын сахар кето мөн үү? Хэт их боловсруулагдаагүй ч кокосын далдуу модны элсэн чихэр нь нүүрсустөрөгчөөр хэт их байдаг тул кето-д ээлтэй гэж үздэг. Цайны халбаганд 16 калори илчлэг, 4 грамм нүүрс ус агуулагддаг. элсэн чихэр.
Кокосын сахар кето мөн үү? Үгүй, гэхдээ танд өөр сонголт байна
Элсэн чихэр орлуулагчийн тухайд эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй илчлэг багатай, нүүрс ус багатай бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Гликемийн индекс багатай, байгалийн гаралтай, бага боловсруулалттай чихэрлэгчийг сонгоорой. гэх мэт байгалийн чихэрлэг бодисууд байдаг гэдгийг анхаарна уу түүхий зөгийн бал, Maple сироп болон кокосын сахар кето хэрэглэхийг хориглоно Учир нь тэдгээр нь нүүрс ус ихтэй байдаг.
Кето кокосын сахар орлуулагч
Кето дээр хоолоо хэрхэн чихэрлэг болгох талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Кетотой нийцдэг олон чихэрлэг бодис байдаг, тухайлбал:
Кето нийцтэй чихэр агуулсан жорын хомсдол байхгүй. Эдгээр эрүүл элсэн чихэрийг нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд хэрхэн оруулах талаар өөр өөр санаа авахыг хүсвэл энд дарж харна уу. эдгээр кето амттан.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 халбага (4 гр)
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 4 г |
| Өөх тос | 0 г |
| Уураг | 0 г |
| Нийт нүүрс ус | 4 г |
| Шилэн | 0 г |
| Калори илчлэг | 16 |
Эх сурвалж: USDA
