Хариулт: Arrowroot нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул кето биш юм.
El сум o сум гэж нэрлэдэг халуун орны ургамал Маранта Арудинациа. Энэ ургамал нь анх Оринокогийн сав газарт байдаг. Төмс эсвэл луувангийн адил үндэс нь ашиглагддаг. Үүнээс гаргаж авдаг сумны цардуул.
Энэ бол эрдэнэ шишийн цардуултай адил үнэргүй цагаан цардуул юм. Арроотыг амттан, чанамал, бялуу дүүргэгч, цавуулаггүй талх, веган тараг, веган кефир, шөл, соус зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд өтгөрүүлэгч болгон ашигладаг.
Та кето хоолны дэглэмээр сум идэж болох уу?
Өтгөрүүлэгч болгон ашигладаг бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил улаан буудайн гурил, эрдэнэ шишийн гурил, эрдэнэ шишийн цардуулыг үзнэ үү. сумны үндэс нь асар их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Тэгэхээр тэр кето хоолны дэглэмтэй нийцэхгүй байна. Нүүрс усны дундаж хэмжээ 84,8 грамм тутамд 100 г байна. Энэ нь сумыг кетоген хоолны дэглэмд нийцэхгүй болгодог.
Кето хоолны дэглэм дээр сумны өөр хувилбарууд
Өмнө дурьдсанчлан сумны үндсийг өтгөрүүлэгч болгон тоо томшгүй олон хоол хүнс, бүтээгдэхүүнд ашигладаг. Ялангуяа веган хоолонд тохирох хэсэгт. Үйлдвэрлэлийн аргын улмаас веган хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг өтгөрүүлэгч учраас. Кетод ээлтэй сумны орлуулагчийг олохын тулд манай нийтлэлийг уншина уу: кето эрдэнэ шишийн цардуул орлуулагч.
Хэрэв та өөр "энгийн гурил"-ыг аяганд өтгөрүүлэгч болгон ашиглахыг хүсвэл хамгийн сайн сонголт бол:
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 100 гр
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 84.8 г |
| Өөх тос | 0.1 г |
| Уураг | 0.3 г |
| Нийт нүүрс ус | 66.7 г |
| Шилэн | 3.4 г |
| Калори илчлэг | 357 |
Эх сурвалж: USDA
