Чамайг хаалгаар гүйхээс хэдхэн минутын өмнө өглөөний цайг чинь аврахаар смүүти ирэх болно. Эдгээр нь хурдан, хүчин чармайлтгүй, олон талт бөгөөд хэрэв та зөв найрлагыг ашиглавал кето макронд амархан багтах болно.
Таныг өглөөний цайндаа байлгах төгс өглөөний цайг бий болгох гол түлхүүр бол уургийн зөв харьцааг нэмэх явдал юм. эрүүл өөх тос болон эслэг. Энэхүү смүүтидээ бид үүнийг хийж байгаа бөгөөд эрүүл мэндийг сайжруулах амтлагч шанцай нэмж байна.
Энэхүү сэгсэрч буй гол найрлага нь:
- Кето коллагены нунтаг
- Хүйтэн исгэсэн кофе
- Цейлон шанцай
- чиа үр
Олон хүмүүсийн хувьд шанцай нь жороор өдөр тутмын амтлагч мэт санагдаж болох ч энэ амтлагч нь үнэндээ эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг; Үнэндээ энэ нь янз бүрийн соёлд эмийн шинж чанараараа ашиглагдаж ирсэн.
Шанцайны 3 ашиг тус
№1: эсийг гэмтлээс хамгаална
Шанцай нь полифенол, фенолын хүчил, флавоноид зэрэг антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Эдгээр өвөрмөц нэгдлүүд нь өвчинтэй тэмцэх, чөлөөт радикалуудын гэмтлийг багасгах, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, тархины үйл ажиллагааг хамгаалахад тусалдаг.
№2: Чихрийн шижинтэй тэмцэх
Энэхүү чихэрлэг, халуун ногоотой амтлагч нь чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй. Судалгаанаас харахад шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, сайжруулахад тусалдаг инсулинд мэдрэмтгий байдал глюкозыг цусны урсгал руу хурдан гаргах боломжийг олгодог ферментүүдийг блоклох замаар.
№3: эрүүл зүрх
Шанцай нь нийт холестерин, "муу" холестерин (LDL) болон триглицеридийг бууруулж зүрхийг хамгаалахад тусалдаг. Энэхүү амтлагч дахь тусгай нэгдлүүд нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, эд эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
Та шанцайтай хослуулах үед MCTЭнэхүү амттай коктейль дахь коллаген, чиа үрийн эслэг агуулсан тул та цатгалан, өглөөг дарах эрч хүчийг мэдрэх болно.
Долче латте шанцайтай өглөөний цай
Сүү, мөрөөдөмтгий шанцайтай өглөөний цайны смүүти хийх энэхүү жорын ачаар өдрийг чихэрлэг, эрч хүчтэй, халуун ногоотой амтаар эхлүүлээрэй.
- Нийт цаг: 1 минут
- Rendimiento: 1 сэгсэрнэ
Найрлага
- Сонгосон элсэн чихэргүй 1/2 аяга сүү
- 180 унц / 6 мл хүйтэн исгэсэн кофе
- 1/2 хоолны халбага чиа үр
- 1/2 халбага Цейлон шанцай
- 1 халбага коллаген пептид
- 1 халбага MCT тос
СОНГОЛТОЙ
- 1 атга мөс
- Кетоген амтлагч (stevia эсвэл эритритол) -ийг амтлах нь зүйтэй
Зааварчилгаа
- Бүх найрлагыг өндөр хурдтай хутгагч руу нэмээд жигд болтол нь холино. Шаардлагатай бол кетоген амтлагчаар амтыг тохируулна.
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: 1 сэгсэрнэ
- Калори: 235
- Өөх тос: 22 г
- Нүүрс ус: 5 г
- Шилэн: 4 г
- Уураг: 13 г
Палабрас хумс: өглөөний сэгсэрнэ