-Г хайж байна уу нүүрс ус багатай хувилбар төгс төгөлдөр таны дуртай гоймон хоол руу? Гоймон сонирхогчид, таны ертөнц хамгийн сайн аргаар орвонгоороо эргэх гэж байна - жигнэсэн кето сквош спагетти.
Гоймон бол олон хүний тав тухтай хоол юм. Гэхдээ хэрэв та нүүрс ус багатай эсвэл кето хоолны дэглэм барьж байгаа бол гоймон идэх нь өнөөг хүртэл боломжгүй байсан.
Энэхүү кето сквош жор нь ердөө 5,5 грамм агуулдаг цэвэр нүүрс ус аяга тутамд. Дуртай элсэн чихэргүй гоймонгийн соусаар дүүргээд л өөрийн дуртай Итали хоолоо дахин бүтээгээрэй.
Спагетти сквошийн янз бүрийн тэжээллэг ашиг тусыг судлахын өмнө гоймонгийн өөр хэд хэдэн хувилбарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та нүүрс ус багатай эдгээр "гоймон"-ыг дуртай гоймондоо хэрэглэж болно ласагна, гоймон ба бяслаг мөн хуучны спагетти.
Бусад кетод ээлтэй "гоймон" гоймон
Спагетти хулууны тэжээллэг чанар, бүтэц, амт нь түүнийг нүүрс ус багатай гоймонгийн хамгийн түгээмэл хувилбаруудын нэг болгодог. Энэхүү олон талт, хийхэд хялбар сквоштой хамт та уламжлалт гоймонгийн оронд хэрэглэж болох бусад ногоо, кето хоолыг туршиж үзэхийг хүсч болно. Дараачийн хоолныхоо шилдэг санаануудыг энд оруулав.
Цуккини гоймон
Гоймон цуккини, эсвэл zoodles, зүгээр л гоймон шиг харагдуулахын тулд түүхий цуккини спираль зүсэж хувиргасан байна. Тэдгээрийг спиральжуулагчаар хийхэд хялбар бөгөөд та Amazon дээрээс 30 доллараас доош үнээр авах боломжтой.
Зааварчилгаа
- Зуухыг 205º C / 400º F хүртэл урьдчилан халаана. Жигнэсэн хуудсан дээр илгэн цаас тараана.
- Хулууны спагеттиг хагасаар нь хайчилж ав
- Спагетти сквош дээр оливын тос, давс, перец хийнэ
- Хайруулын тавган дээр тавиад 40 минутын турш зууханд хийнэ.
- Сквош спагетти жигнэсний дараа тэдгээрийг гаргаж аваад хөргөнө.
- Сквошыг сэрээтэй аяганд хутгана
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: 1 taza
- Калори: 31
- Өөх тос: 0,6 г
- Нүүрс ус: 7 гр (цэвэр нүүрс ус: 5,5 гр)
- Уураг: 0,6 г
Палабрас хумс: кето спагетти хулуу