കീറ്റോ ആക്ടിവേറ്റഡ് ചാർക്കോൾ ആണോ? ഈ സപ്ലിമെന്റ് ശരിക്കും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

സജീവമാക്കിയ കാർബണിനെക്കുറിച്ച് പലരും ആവേശഭരിതരാണ്. ഈ സപ്ലിമെന്റ് നിർജ്ജലീകരണം, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം, പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കും മറ്റും സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

അവയാണ് അനുമാനങ്ങൾ കരി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ. എന്നാൽ ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്?

തുടക്കക്കാർക്കായി, സജീവമാക്കിയ കരിയുടെ വലിയ ഡോസുകൾ മയക്കുമരുന്ന് പ്രേരിതമായ വിഷാംശം ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു ( ¹ ).

മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ കാര്യമോ? കുറവ് വ്യക്തമാണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആക്റ്റിവേറ്റഡ് ചാർക്കോളിന്റെ ഉൾവശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും: സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ, കൂടാതെ ഈ സപ്ലിമെന്റ് ആരോഗ്യകരമായ കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമാണോ അല്ലയോ. സന്തോഷകരമായ പഠനം.

എന്താണ് സജീവമാക്കിയ കാർബൺ?

തെങ്ങിൻതോടുകൾ, തത്വം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പലതരം വസ്തുക്കൾ എന്നിവ കത്തിച്ചതിന് ശേഷം അവശേഷിക്കുന്ന കറുത്ത, കാർബൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പദാർത്ഥമാണ് കരി. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവ് വാതകങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെ കൽക്കരി പൊടി "സജീവമാകുന്നു".

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സജീവമാക്കിയ കരി, സാധാരണ കരിയുടെ ചെറുതും കൂടുതൽ പോറസുള്ളതുമായ പതിപ്പ്. മെച്ചപ്പെടുത്തിയ സുഷിരം കാരണം, സജീവമാക്കിയ കാർബൺ മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളുമായി എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ( ² ).

ദഹനനാളത്തിൽ നിന്ന് വിഷം, മയക്കുമരുന്ന്, മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ സജീവമാക്കിയ കരി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഡ്സോർപ്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ബൈൻഡിംഗ് പ്രവർത്തനം..

1.811-ൽ ഫ്രഞ്ച് രസതന്ത്രജ്ഞനായ മൈക്കൽ ബെർട്രാൻഡ് ആർസെനിക് വിഷാംശം തടയാൻ സജീവമാക്കിയ കരി എടുത്തത് മുതൽ സജീവമായ കരിയുടെ ഔഷധ ചരിത്രം ആരംഭിക്കുന്നു. ഏകദേശം 40 വർഷത്തിനുശേഷം, 1.852-ൽ മറ്റൊരു ഫ്രഞ്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞൻ സ്ട്രിക്നൈൻ എന്ന വിഷത്തെ കരി ഉപയോഗിച്ച് തടഞ്ഞു.

ഇന്ന്, സിംഗിൾ ഡോസ് ആക്ടിവേറ്റഡ് ചാർക്കോൾ (SDAC) മയക്കുമരുന്ന് അമിത അളവിനും ലഹരിക്കും ഒരു സാധാരണ ചികിത്സയായി തുടരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, 1.999 മുതൽ 2.014 വരെ: വിഷ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രങ്ങളിലെ SDAC ഉപയോഗം 136.000 ൽ നിന്ന് 50.000 ആയി കുറഞ്ഞു ( ³ ).

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ഇടിവ്? ഒരുപക്ഷേ കാരണം:

1. സജീവമാക്കിയ ചാർക്കോൾ തെറാപ്പി അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു.
2. SDAC ഇതുവരെ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.

ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കരിയുടെ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയും. എന്നാൽ ആദ്യം, സജീവമാക്കിയ കാർബൺ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ചുകൂടി ശാസ്ത്രം.

സജീവമാക്കിയ കാർബൺ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

സജീവമാക്കിയ കാർബണിന്റെ പ്രത്യേക ശക്തി അഡ്‌സോർപ്‌ഷന്റെ ശക്തിയാണ്. അരുത് ആഗിരണം, അതെ തീർച്ചയായും. അഡോർപ്ഷൻ.

ഒരു പ്രതലത്തിൽ തന്മാത്രകൾ (ദ്രാവകം, വാതകം അല്ലെങ്കിൽ അലിഞ്ഞുചേർന്ന ഖരം) പറ്റിനിൽക്കുന്നതിനെയാണ് അഡോർപ്ഷൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആക്ടിവേറ്റഡ് കാർബൺ, സുഷിരങ്ങളുള്ളതാണെങ്കിലും, പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് പറ്റിനിൽക്കാൻ വലിയ ഉപരിതലമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സജീവമാക്കിയ കരി കഴിക്കുമ്പോൾ, വിദേശ പദാർത്ഥങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു (സെനോബയോട്ടിക്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ. സജീവമാക്കിയ കരി ചില സെനോബയോട്ടിക്കുകളുമായി മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വളരെ നന്നായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ( ⁴ ).

ഈ സംയുക്തങ്ങളിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ, ആസ്പിരിൻ, ബാർബിറ്റ്യൂറേറ്റുകൾ, ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, കൂടാതെ മറ്റ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സജീവമാക്കിയ കാർബൺ ആൽക്കഹോൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ആസിഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷാര പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല ( ⁵ ).

ഇത് കുടലിലെ വിദേശ വസ്തുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, മയക്കുമരുന്ന് വിഷാംശം അല്ലെങ്കിൽ ലഹരി എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ സജീവമാക്കിയ കരി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പല വിഷ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രങ്ങളും ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഒരു ഫസ്റ്റ്-ലൈൻ തെറാപ്പി ആയി സൂക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, കരി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, വഴിയിലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു ( ⁶ ).

ഇക്കാരണത്താൽ, സജീവമാക്കിയ കരി എടുക്കുമ്പോൾ വിഷാംശം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ല. എന്നാൽ അപകടങ്ങളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

ഇവ പിന്നീട് കവർ ചെയ്യും. സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങളാണ് അടുത്തത്.

കഠിനമായ വിഷബാധയ്ക്ക് സജീവമാക്കിയ കാർബൺ

വിഷ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രങ്ങൾ വർഷത്തിൽ ആയിരക്കണക്കിന് തവണ സജീവമാക്കിയ കരി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ അണുവിമുക്തമാക്കാനുള്ള കഴിവിനായി അവർ കരി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിരീക്ഷണ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഈ ഏജന്റുമാരിൽ കാർബമാസാപൈൻ, ഡാപ്‌സോൺ, ഫിനോബാർബിറ്റൽ, ക്വിനിഡിൻ, തിയോഫിലിൻ, അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ, ഡെക്‌സ്ട്രോപ്രോപോക്സിഫെൻ, ഡിജിറ്റോക്‌സിൻ, ഡിഗോക്സിൻ, ഡിസോപിറാമൈഡ്, നാഡോലോൾ, ഫിനൈൽബുട്ടാസോൺ, ഫെനിറ്റോയ്ൻ, ഫീനൈൽബുട്ടാസോൺ, ഫെനിറ്റോയ്ൻ, ഡോപ്‌റോലോക്സിക്, ആംട്രിയോലോക്സിക്, ആംട്രിയോലോക്സിക്, ആംട്രിയോലോക്സിൻ, ആംട്രിയോലോക്സിക്, ആസിഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വെരാപാമിൽ ( ⁷ ).

ഇപ്പോഴും ഇവിടെ? കുഴപ്പമില്ല.

നിലവിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പദാർത്ഥം കഴിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സജീവമാക്കിയ കരി നൽകണം. ഡോസുകൾ വളരെ വലുതാണ്: മുതിർന്നവർക്ക് 100 ഗ്രാം വരെ, പ്രാരംഭ ഡോസ് 25 ഗ്രാം ( ⁸ ).

എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ തെളിവുകൾ കൃത്യമായി ഗ്രേഡ് A അല്ല. പകരം, സജീവമാക്കിയ കരിയുടെ കേസ് പ്രാഥമികമായി നിരീക്ഷണ ഡാറ്റയെയും കേസ് റിപ്പോർട്ടുകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

കഠിനമായ വിഷബാധയ്‌ക്കുള്ള മറുമരുന്നായി സജീവമാക്കിയ കരി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് കൂടുതൽ ശക്തമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ (ഇരട്ട-അന്ധമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ) ആവശ്യമാണ്..

സജീവമാക്കിയ കരിയുടെ മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ

സജീവമാക്കിയ കരിയുടെ തെളിവുകൾ ഇവിടെ നിന്ന് ദുർബലമാകുന്നു, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലരും ഈ വെജിഗൻ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നത് അടിയന്തര ഡീടോക്സിഫിക്കേഷൻ ഒഴികെയുള്ള കാരണങ്ങളാലാണ്.

കരിക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

1. വൃക്ക ആരോഗ്യം: സജീവമാക്കിയ കരിക്ക് യൂറിയയെയും മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളെയും ബന്ധിപ്പിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ നേട്ടത്തിന് ഒരുപിടി മനുഷ്യ തെളിവുകളുണ്ട്, പക്ഷേ ശക്തമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല ( ⁹ ).
2. കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ: 1.980-കളിലെ രണ്ട് ചെറിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, സജീവമാക്കിയ കരി (16 മുതൽ 24 ഗ്രാം വരെ) വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് എൽഡിഎല്ലും മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കും എന്നാണ്. എന്നാൽ രണ്ട് പഠനങ്ങളിലും ഏഴ് വിഷയങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ എന്നതിനാൽ: ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഒരു കൽക്കരി തരി ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുക.
3. മത്സ്യത്തിന്റെ ഗന്ധം അകറ്റുക: ഒരു ചെറിയ ശതമാനം ആളുകൾക്ക് ട്രൈമെത്തിലാമൈൻ (ടിഎംഎ) ട്രൈമെതൈലാമൈൻ എൻ-ഓക്സൈഡായി (ടിഎംഎഒ) പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല, നിർഭാഗ്യവശാൽ മത്സ്യം മണക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഏഴ് ജാപ്പനീസ് ആളുകൾക്ക് (TMAU എന്ന് വിളിക്കുന്നു) പ്രതിദിനം 1,5 ഗ്രാം സജീവമാക്കിയ കരി 10 ദിവസത്തേക്ക് നൽകുന്നത് "മൂത്രത്തിൽ രഹിത TMA സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ സമയത്ത് TMAO സാന്ദ്രത സാധാരണ മൂല്യങ്ങളിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു." ¹⁰ ). ചുരുക്കത്തിൽ: കുറവ് ടിഎംഎ, കുറവ് മീൻ മണം.
4. പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കൽ: കൽക്കരി ആണെങ്കിലും പുഎദെ പല്ലുകളിലെ സംയുക്തങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും വെളുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് കർശനമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
5. ജല ശുദ്ധീകരണം: പല ജല ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനങ്ങളും സജീവമാക്കിയ കാർബൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ലെഡ്, കാഡ്മിയം, നിക്കൽ, ക്രോമിയം തുടങ്ങിയ ഘന ലോഹങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ജലത്തെ ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കൽക്കരി പ്രേരിതമായ ഹെവി മെറ്റൽ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല.

വേഗതയേറിയ കുറച്ച് കുറിപ്പുകൾ. സജീവമാക്കിയ കരി ഒരു "ഹാംഗ് ഓവർ പ്രതിവിധി" ആണെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കരി മദ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ, ഈ അവകാശവാദം സുരക്ഷിതമായി തള്ളിക്കളയാവുന്നതാണ് (¹¹).

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? ആ അവകാശവാദവും തള്ളിക്കളയാം.

ടൈപ്പ് 57 പ്രമേഹമുള്ള 2 രോഗികളിൽ സജീവമാക്കിയ കരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ലെന്ന് കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ: സജീവമാക്കിയ കരി നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ പഞ്ചസാരയെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

സജീവമാക്കിയ കാർബൺ അപകടസാധ്യതകൾ

ഇപ്പോൾ സജീവമാക്കിയ കാർബണിന്റെ ഇരുണ്ട വശത്തെക്കുറിച്ച്. ഇത് വിഷലിപ്തമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, സജീവമാക്കിയ കരിക്ക് ധാരാളം ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കലുകളുമായി മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടൽ സാധ്യമാണ് ( ¹² ). കാരണം, കരി ഈ മരുന്നുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യും.

അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിലുള്ള രോഗികളിൽ സജീവമാക്കിയ കരിയും ഒഴിവാക്കണം. ഛർദ്ദിയിൽ തന്നെ ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു ( ¹³ ).

അവസാനമായി, കുടൽ തടസ്സമുള്ള ആളുകൾ കരി ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഈ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് കുടൽ തകരാറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഈ അപകടസാധ്യതകൾക്ക് പുറമേ, സജീവമാക്കിയ കരി വിഴുങ്ങുന്നതിന്റെ ചില സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇതാ:

• എറിഞ്ഞു.
• ഓക്കാനം
• ഗ്യാസ്.
• വീക്കം
• കറുത്ത മലം

മിക്ക ആളുകളും ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഉള്ളവർ ഈ സപ്ലിമെന്റ് മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് സജീവമാക്കിയ കാർബൺ ആവശ്യമുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ഇത് വരെ വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം.

ഇല്ല, സജീവമാക്കിയ കരി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാകണമെന്നില്ല..

ഇതുപോലുള്ള പ്ലഗിനുകൾ: ഷോട്ട് ഡിറ്റോക്സ് കൽക്കരി റാഞ്ചർ അവയൊന്നും പ്രയോജനപ്പെടുന്നില്ല.

സജീവമാക്കിയ കരിക്ക് മയക്കുമരുന്ന് അമിത അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് ഈ സപ്ലിമെന്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല ശാസ്ത്രവുമില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ a യിൽ ആണെന്ന് പറയാം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് നിങ്ങൾ ധാരാളം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും മേച്ചിൽപ്പുറങ്ങളിൽ വളർത്തിയ മാംസങ്ങളും ജൈവ പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജോലി പോലെ സംസ്കരിച്ച ജങ്ക്, ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

തികഞ്ഞ. നിങ്ങൾ ജനസംഖ്യയുടെ 99% എന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ഉറക്കവും ആണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സജീവമാക്കിയ ചാർക്കോൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. അത് എപ്പോൾ ഉചിതമായിരിക്കും?

ശരി, ഘനലോഹങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആക്റ്റിവേറ്റഡ് കരി എടുക്കാം, നിങ്ങൾ അവ വിഴുങ്ങിയതായി കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന്.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ന്യൂറോടോക്സിക് മെർക്കുറിയുടെ പേരിൽ കുപ്രസിദ്ധമായ ഒരു മത്സ്യമായ വാൾ മത്സ്യത്തിന്റെ ഒരു വലിയ കഷണം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കഴിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ മെർക്കുറിയിൽ ചിലത് "വൃത്തിയാക്കാൻ" സജീവമാക്കിയ കരി കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം.

വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചെറിയ പരീക്ഷണമാണ്, സജീവമാക്കിയ കാർബണിന്റെ ഈ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നല്ല ഡാറ്റയൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ സൈദ്ധാന്തികമായി, കഴിഞ്ഞില്ല പ്രവർത്തനം.

എന്നിരുന്നാലും, സജീവമാക്കിയ കരി ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കാണണം ആഡ് ഹോക്ക്, ദൈനംദിന ഗുളിക പോലെയല്ല.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സപ്ലിമെന്റ് സമ്പ്രദായത്തിനായി പരിഗണിക്കാൻ മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

പകരം എന്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ ചേർക്കണം

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ഉറക്കം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്ത ശേഷം, ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ച് അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ചില ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ട്, അത് ശരിയാണ് ഒരുപാട് സജീവമാക്കിയ കാർബണേക്കാൾ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ അവയ്ക്ക് പിന്നിലുണ്ട്.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ, അവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വ വിവരണങ്ങൾ എന്നിവ ഇവിടെയുണ്ട്:

#1: ഫിഷ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിൽ ഓയിൽ

മത്സ്യത്തിലും ക്രിൽ ഓയിലിലും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ EPA, DHA എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ വീക്കത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നിർണായകമാണ്.

രണ്ട് എണ്ണകളിൽ, ക്രിൽ ഓയിലിന് അഗ്രം ഉണ്ടായിരിക്കാം. കാരണം, ക്രിൽ ഓയിലിൽ ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന തന്മാത്രകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒമേഗ -3 ന്റെ ജൈവ ലഭ്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു.കൂടുതൽ ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡുകൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണം ( ¹⁴ ).

ഈ കെറ്റോ ക്രിൽ ഓയിൽ ഫോർമുലേഷനിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ¹⁵ ).

#2: പ്രോബയോട്ടിക്സ്

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, മനസ്സിൽ വരുന്ന ആദ്യത്തെ സപ്ലിമെന്റാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്.

ലാക്ടോബാസിലസ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം എന്നീ ജനുസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠനവിധേയമായ പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ വരുന്നത്, ഈ ജനുസ്സുകൾക്കുള്ളിൽ സഹായകമായ പലതരം സ്‌ട്രെയിനുകൾ ഉണ്ട്.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• അവർ കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
• അവർ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• അവർ കുടൽ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നു.
• അവർ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള കുടൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.

#3: ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ

നിങ്ങളൊരു കായികതാരമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നവരാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം.

നിങ്ങൾ വിയർക്കുമ്പോൾ, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ക്ലോറൈഡ് എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ ഉണർന്ന നിമിഷത്തിലും ദ്രാവക ബാലൻസ്, പേശികളുടെ സങ്കോചം, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ.

അവരെ തിരികെ വയ്ക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, നന്നായി രൂപപ്പെടുത്തിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വളരെ സജീവമല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ സഹായകമാകും. വാസ്തവത്തിൽ, കീറ്റോ ഫ്ളൂവിന്റെ പല കേസുകളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റിന്റെ കുറവായിരിക്കാം!

ടേക്ക്അവേ: സജീവമാക്കിയ കരിയിൽ നിന്ന് അധികം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്

പിന്നെ. നിങ്ങൾ സജീവമാക്കിയ കരി കഴിക്കണോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാം, പക്ഷേ കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ഈ സപ്ലിമെന്റിൽ നല്ല ശാസ്ത്രമില്ല.

കഠിനമായ വിഷബാധയുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ കരി സഹായിക്കും, എന്നാൽ അതിനപ്പുറം: ജൂറി പുറത്ത്.

പകരം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കണമെങ്കിൽ, കരി തിരയുന്നതിന് മുമ്പ് ക്രിൽ ഓയിൽ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവ നോക്കുക.