ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ കറുത്ത പയർ കീറ്റോ അനുയോജ്യമല്ല.
കെറ്റോ മീറ്റർ: 2
കറുത്ത പയർ

ബ്ലാക്ക് ബീൻസ് നിർഭാഗ്യവശാൽ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഒരു കപ്പ് ബ്ലാക്ക് ബീൻസിൽ 91 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു സൈഡ് ഡിഷിനുള്ള വലിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്.

നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബീൻസ് കഴിക്കണമെങ്കിൽ, ശ്രമിക്കുക കറുത്ത സോയാബീൻസ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുമായി തികച്ചും പൊരുത്തപ്പെടുന്നവ. അവയിൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ ഒരു കപ്പിൽ 2 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

പോഷക വിവരങ്ങൾ

സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്

പേര് ശൗരം
നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 90,9 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ് 2,8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ 41,9 ഗ്രാം
ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 121,0 ഗ്രാം
ഫൈബർ 30,1 ഗ്രാം
കലോറി 662

ഉറവിടം: USDA

ഈ പോർട്ടലിന്റെ ഉടമ, esketoesto.com, Amazon EU അഫിലിയേറ്റ് പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുകയും അനുബന്ധ വാങ്ങലുകളിലൂടെ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി ആമസോണിൽ ഏതെങ്കിലും ഇനം വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചിലവാക്കില്ല, എന്നാൽ ആമസോൺ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ നൽകും, അത് വെബിന് സാമ്പത്തിക സഹായം നൽകും. ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന / വാങ്ങൽ / സെഗ്‌മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ വാങ്ങൽ ലിങ്കുകളും Amazon.com വെബ്‌സൈറ്റിനായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. ആമസോൺ ലോഗോയും ബ്രാൻഡും ആമസോണിന്റെയും അതിന്റെ സഹകാരികളുടെയും സ്വത്താണ്.