Одговор: Маниоката не е кето компатибилна. За жал, има премногу јаглехидрати. Како и повеќето зеленчуци кои растат под земја.
Маниоката треба да се избегнува на кето бидејќи има многу нето јаглехидрати (36.26 g нето јаглехидрати на 100 g порција). И покрај тоа што е зеленчук и затоа има многу ниско ниво на преработка, многу високиот волумен на јаглехидрати го прави некомпатибилен со кето диетата.
Во принцип, и со неколку исклучоци, повеќето зеленчуци кои растат под земја не се кето-пријателски. Ако сакате замена за јука што е кето, можете да јадете на пример ротквици o карфиол.
Хранливи информации
Големина на порција: 100 гр
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 36,3 g |
| Масти | 0.3 g |
| Протеини | 1,3 g |
| Вкупни јаглехидрати | 38,1 g |
| влакна | 1,8 g |
| Калории | 160 |
Fuente: USDA
