Дали кокосовиот шеќер е кето?

Одговор: Кокосовиот шеќер или кокосовиот шеќер од палми многумина го сметаат за поздрав шеќер. Но, тоа не е ништо кето бидејќи содржи висок степен на јаглехидрати.

Кокосовиот шеќер потекнува од сокот од цветовите на кокосовата палма. По изглед, изгледа неверојатно слично на кафеавиот шеќер, но малку повеќе зрнесто по текстура. Исто како него агава, се рангира ниско според гликемискиот индекс, но со помалку фруктоза.

Значи, дали кокосовиот шеќер е кето? Иако не е претерано обработен, шеќерот од кокосова палма е едноставно премногу богат со јаглехидрати за да се смета за кето-пријател. Содржи 16 калории по лажичка и 4 грама јаглени хидрати, од кои сите се од шеќер.

Дали кокосовиот шеќер е кето? Не, но имаш други опции

Кога станува збор за замена за шеќер, одлучете се за нискокалорична алтернатива со малку јаглехидрати која нема негативни здравствени ефекти.

Изберете засладувач кој е со низок гликемиски индекс, природен и минимално обработен. Ве молиме имајте предвид дека некои природни засладувачи како што се суров мед, На Јаворов сируп и кокосовиот шеќер не се дозволени на кето бидејќи се богати со јаглехидрати.

Замени за кето кокос шеќер

Не треба да се грижите како да ги засладите вашите оброци на кето. Постојат многу засладувачи кои се компатибилни со кето, како што се:

• стевиа.
• монашко овошје.
• Еритритол.
• тагатоза.

Не недостасуваат рецепти кои вклучуваат кето компатибилни засладувачи. За различни идеи за тоа како да ги вклучите овие поздрави алтернативи на шеќер во вашата диета со малку јаглехидрати, кликнете и погледнете овие кето десерти.

Хранливи информации

Големина на порција: 1 топка (4 g)

Fuente: USDA