Дали малините се кето?

Одговор: Се додека е во умерени количини, малините може да се прилагодат на кето диетата.

Додадете мала количина малини во вашето неделно мени за да го задоволите вашето слатко!

Една чаша свежи малини има околу 7 g нето јаглехидрати. Тоа е голема количина, иако малините се едно од најпознатите кето-пријателски овошја. Тие се исто така богати со витамин А, витамин Ц и фолна киселина. Иако можете да добиете слични хранливи материи од месото кое се храни со трева и зеленчукот што не содржи скроб, понекогаш ви треба само малку овошје во вашиот живот. Дополнително, истражувањата покажуваат дека малините намалување на воспалението и зајакнување на вашиот имунолошки систем.

Свежите малини прават одлична закуска сами по себе, но додаваат и на многу вкусни кето десерти како чизкејкот y сладоледот.

Иако свежите малини се кето, сувите малини и сокот од малини не се. Тие содржат скриени шеќери и помалку хранливи материи од свежите малини, па затоа е најдобро да се избегнуваат целосно.

Хранливи информации