Одговор: Со 4.9 g нето јаглехидрати по порција, гуавата е едно од ретките овошја компатибилни со кето.
Гуава содржи 4,9 g нето јаглехидрати за секоја порција (едно парче). Иако е значителна количина, гуавата сепак е едно од најкомпатибилните овошја што можете да ги најдете ако сте на кето диета.
Иако свежата гуава е на кетогена диета, не треба да консумирате конзервирана или сушена гуава бидејќи тие содржат огромни количини на шеќер додадена која се користи како конзерванс.
Витамини и хранливи материи
Гуава содржи 140% од препорачана дневна вредност на витамин Ц, суштински антиоксиданс кој може да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 гуава, вообичаена
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 4.9 g |
| Масти | 0,5 g |
| Протеини | 1,4 g |
| Вкупни јаглехидрати | 7,9 g |
| влакна | 3,0 g |
| Калории | 37 |
Fuente: USDA
