Дали капините се кето?

Одговор: Капините се едно од ретките достапни плодови компатибилни со кето.

Еден од проблемите со кои најчесто се соочуваат луѓето кои се на кето диета или начин на живот е да најдат плодови кои се компатибилни. Тешко е после долги години јадење многу овошје кое е многу богато со јаглехидрати, наеднаш да се исклучи чешмата. Но, за среќа, постојат некои овошја кои се компатибилни со кето. А капините се едни од нив.

Една чаша капини (составена од околу 144 g) содржи 6.2 g нето јаглехидрати. И со ова, ќе најдете огромна количина на дополнителни придобивки како што се:

Тие содржат 30 mg витамин Ц, што претставува 1/3 од препорачана дневна доза за возрасен. Исто така, некои истражувања го покажуваат тоа Јадењето капини може да ги одложи негативните ефекти од стареењето врз здравјето на мозокот.

Доколку барате здрава, вкусна и свежа закуска помеѓу оброците или како десерт, свежите капини се навистина добра опција. Совршени се и за додавање на некои кето десерти како прелив. Десерти како: чизкејк, некои палачинки или кето сладолед со капини. Можностите се бесконечни, а резултатите се вкусни.

Само треба да бидете внимателни. Бидејќи свежите (или замрзнатите) капини се целосно кето компатибилни. Но, тие што доаѓаат во конзервирана, без разлика дали се во стакло или конзервирана, воопшто не се. Во принцип, овие видови препарати обично се прават "во сируп“. Која во основа се меша со вода и шеќер. Што ги прави тотално некомпатибилни со кетогената диета.

Хранливи информации

Големина на порција: 1 чаша

Fuente: USDA