Whakautu: Ko te Cassava kaore i te hototahi ki te keto. Kia aroha mai, he nui rawa nga warowaiha. Pērā i te nuinga o ngā huawhenua ka tipu ki raro i te whenua.
Me karohia te cassava i runga i te keto na te mea he nui rawa te warowaiwa kupenga (36.26g warowaiha kupenga mo te 100g te kai). Ahakoa he huawhenua, na reira he iti rawa te tukatuka, na te nui o nga warowaiha ka kore e taurite ki te kai keto.
I te nuinga o te waa, me etahi o nga mea rereke, ko te nuinga o nga huawhenua e tipu ana i raro i te whenua ehara i te keto-friendly. Ki te hiahia koe ki te whakakapi mo te yucca he keto ka taea e koe te kai hei tauira rarihi o kareparāoa.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 100 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 36,3 g |
| Taka | 0.3 g |
| Pūmua | 1,3 g |
| Te warowaihā katoa | 38,1 g |
| Horoi | 1,8 g |
| Ngaoetari | 160 |
Puna: USDA
