Whakautu: Ko te paraoa witi, e mohiotia ana ko te kanga kanga, ehara i te keto, kaore ano hoki i te whaimana hei whakakapi mo te paraoa witi i runga i te kai keto mai i te mea he nui rawa nga warowaiha.
Ko te paraoa witi he paraoa tino pai ka puta mai i te witi witi. He maha nga tangata e whakapono ana he rite tonu te paraoa witi me te maaka kanga. Engari ehara tenei i te pono. Hei hanga i te paraoa me te kanga kanga, ka tangohia te anga. Engari i roto i te paraoa ka whakamahia te toenga o te witi katoa, mo te whakamaarama o te maaka kanga, ka tangohia ano te iroriki.
Ka taea e koe te kai kanga i runga i te kai keto?
Pērā i te paraoa witi noa, he tino nui te warowaiha te paraoa witi me te maaka kanga. No reira, no reira kare e hototahi ki te kai keto.
He tino maha nga momo paoa kanga kanga ranei na te mea he maha nga momo kanga. Engari ko te tatau warowaa toharite kei te 66g ia 100g. Ma tenei ka waiho te paraoa witi, te kanga witi ranei hei kai hei karo i te kai ketogenic.
He rereke ki te paraoa witi, ki te maaka witi ranei
He maha nga mea e whakamahia ana i roto i nga kai o mua, te paraoa witi, te kanga witi ranei. Ahakoa mo te tunu kai, hei whakamatao, aha atu. Na ko tana whakakapi ka whakawhirinaki nui ki te whakamahinga e hiahia ana koe ki te hoatu. Kia pai ake te maarama me pehea te whakakapi i te kanga witi ki te keto, tirohia ta maatau tuhinga: whakakapinga keto kānga.
Mena ka hiahia koe ki tetahi atu paraoa noa mo te rihi, ko nga whiringa pai e rua ko:
Nga korero kai totika
Rahi toha: 100 g
ingoa | Tuhinga o mua |
---|---|
Warohanga kupenga | 61.5 g |
Taka | 5.04 g |
Pūmua | 11 g |
Te warowaihā katoa | 66.7 g |
Horoi | 10.4 g |
Ngaoetari | 398 |
Puna: USDA