Whakautu: Ko te huka kokonati, ko te huka nikau kokonati ranei e whakaarohia ana e te nuinga he huka hauora ake. Engari ehara i te keto na te mea he nui nga warowaiha kei roto.
Ko te huka kokonati ka puta mai i te wai o nga puawai o te nikau nikau. Ki te ahua, he rite tonu te ahua ki te huka parauri, engari he ahua kakano ake. He rite tonu ki a ia agave, he iti noa iho i runga i te taupae glycemic, engari he iti ake te fructose.
Na, he keto huka kokonati? Ahakoa kaore i tino tukatukahia, he nui rawa te huka nikau nikau i roto i nga warowaiha ka kiia he keto-friendly. 16 Calories mo ia tīpune me te 4 karamu o te warowaihā, no roto katoa te huka.
He keto huka kokonati? Kao, engari kei a koe etahi atu whiringa
Ina tae mai ki nga whakakapinga huka, whiriwhiria he momo iti-calorie, iti-waowao karekau he paanga kino ki te hauora.
Kōwhiria he kai reka he iti ki te taupae glycemic, he mea maori, he iti te tukatuka. Kia mahara ko etahi momo reka o te taiao penei i honi mata, te Tirikara maple me te huka kokonati kaore e whakaaetia ki te keto i te mea he nui te warowaiha.
Nga Whakakapi Huka Kokou Keto
Kare koe e awangawanga me pehea te whakareka i o kai i runga i te keto. He maha nga kai reka e hototahi ana ki te keto, penei:
Kaore he iti o nga tohutao e whakauru ana i nga kai reka o te keto. Mo nga whakaaro rereke me pehea te mahi i enei momo huka hauora ki roto i to kai waro iti, pawhiria ka titiro ki enei kai reka keto.
Nga korero kai totika
Rahi Toha: 1 koko (4g)
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 4 g |
| Taka | 0 g |
| Pūmua | 0 g |
| Te warowaihā katoa | 4 g |
| Horoi | 0 g |
| Ngaoetari | 16 |
Puna: USDA
