Whakautu: Ko te Acai he momo kaariki e tipuhia ana i te nuinga o Brazil. Ahakoa he warowaiha, tata katoa he muka, he hua keto hototahi.
Acai, e mohiotia ana ko: pai, nikau murapo, naati o acai He momo nikau te nuinga no nga whenua o Amazonia me te raki o Amerika ki te Tonga. Engari kaore he feaa, ko Brazil tana kaihanga matua.
Ahakoa he 36 karamu o nga warowaiha, 35 o ratou he muka tika. Na kei te anga tatou ki tetahi hua he 1 karaka noa o nga warowaiha kupenga mo ia 100 kara o nga hua. No reira ko tetahi o nga hua tino hototahi ki te keto kei reira. Engari ehara i te mea ka waiho hei kai e taunaki ana mo te kai keto. Engari ano hoki te maha o ona taonga:
Kei roto i te penupenu acai te nui o nga huaora B, ina koa te thiamine (huaora B1). He mea nui tenei huaora mo te punaha nerve, ka awhina ki te whakauru i te huka me te whakapai ake i nga mate o te nerve. Waihoki, he tino diuretic na te nui o te pāhare pāporo me te iti o te konutai. He nui ano nga antioxidants penei i te polyphenic compounds, tannins me te anthocyanins. Ka whakaroa i nga paanga o te koroheketanga i roto i te tinana.
Na kei a koe tetahi atu hua ataahua hei taapiri atu ki to kai keto i te taha o nga mea rongonui:
Nga korero kai totika
Rahi toha: 100 g
ingoa | Tuhinga o mua |
---|---|
Warohanga kupenga | 1,0 g |
Taka | 4,7 g |
Pūmua | 10,0 g |
Te warowaihā katoa | 36,0 g |
Horoi | 35,0 g |
Ngaoetari | 247 |