Divay Keto: Torolàlana farany ho an'ny divay ambany karbônina tsara indrindra

Ny iray amin'ireo fanontaniana lehibe indrindra an'ny ankamaroan'ny olona rehefa manomboka sakafo ambany karbônina na keto dia ny hoe: Afaka misotro toaka ve ianao? Ny valiny dia miankina amin'izany.

Ny zava-pisotro misy alikaola ambany karbônina toy ny vodka sy tequila dia tsara amin'ny ampahany kely amin'ny sakafo ketogène, fa ahoana ny amin'ny divay? Ho an'ireo tia divay rehetra any, ity lahatsoratra ity dia tokony hanazava ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny divay keto.

Ny ankamaroan'ny divay dia be siramamy ary hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra sy ny insuline. Saingy misy divay sariaka keto azonao sotroina ary mijanona ao amin'ny ketosis.

Ny lisitry ny divay Keto farany indrindra

Ny divay keto sy ambany karbônina tsara indrindra dia "divay maina". Ny marika sasany dia mamaritra fa ambany karbaona na siramamy ambany izy ireo any amin'ny toerana iray eo amin'ny tavoahangy, saingy misy divay marobe izay ambany siramamy voajanahary ary mety tsy misy dokam-barotra.

Ireto ny divay keto sy ambany karbônina tsara indrindra hitadiavana:

Ny divay fotsy tsara indrindra ho an'ny Keto

1. Sauvignon Blanc

Na dia eo aza ny fahandrony semi-sweet, ny sauvignon blanc dia misy karbônina sy siramamy vitsy indrindra, ka mahatonga azy ho divay maina keto tsara hofidiana. Ao anatin'ny vera iray misy sauvignon blanc, dia ahitana gliosida 3 grama fotsiny ianao ( ¹ ).

2.chardonnay

Na dia heverina ho divay maina aza ny Sauvignon Blanc sy Chardonnay, ny voalohany dia divay maivana ary ny faharoa dia mifanohitra amin'izany: divay feno vatana.

Na dia eo aza izany fahasamihafana izany, ny vera misy chardonnay dia hanome anao 3,2 grama karbônina, kely ambonin'ny sauvignon blanc, fa tsy dia be loatra ( ² ).

3. Pinot Grigio

Ny vera pinot grigio dia hamerina anao amin'ny habetsahan'ny karbônina mitovy amin'ny vera misy cabernet sauvignon ( ³ ). Ary raha tia divay fotsy ianao, ny pinot grigio sy ny pinot blanc dia mitovy amin'ny sakafo.

4. Pinot Blanc

Pinot blanc, izay mitovitovy amin'ny pinot grigio, dia mahatratra 3,8 grama ny kôbhydrate isaky ny manompo.

Mety ho voamarikao fa tsy dia misy fahasamihafana firy eo amin'ny isan'ny karbônina amin'ireo divay keto tsara indrindra ireo. Ny vera tsirairay amin'ity lisitra ity dia misy gliosida 3 ka hatramin'ny 3,8 grama.

Hahita sary hafa anefa ianao rehefa ampitahainao amin’ireo divay hafa ireo.

5. Rieslings

Matetika ny Rieslings dia divay maivana, antonony, volom-bolamena miaraka amin'ny asidra asidra sy toaka somary ambany. Niakatra avo kokoa ny isan'ny karbônina amin'ny 5,5 grama isaky ny vera, fa ny vera iray dia tsy tokony handroaka anao amin'ny ketosis.

6. Mavokely

Rose dia iray amin'ireo divay malaza indrindra tato anatin'ny folo taona farany miaraka amin'ny mombamomba ny tsirony amin'ny fahavaratra sy ny naoty mamirapiratra sy malefaka. Amin'ny karbônina 5,8 grama isaky ny vera, dia afaka miala amin'ny raozy ianao raha ambany karbônina, fa mitandrema kosa raha voan'ny ketosis ianao.

Divay mena tsara indrindra ho an'ny Keto

1. Pinot Noir

Amin'ny maha-mena voalohany amin'ny lisitry ny divay keto ambony indrindra, ny pinot noir dia tsy dia lavitra loatra ao ambadiky ny vera chardonnay misy karbônina 3,4 grama isaky ny haben'ny serivisy ( ⁴ ).

2. Merlot

Merlot sy Cabernet Sauvignon dia mandray ny loka noho ny maha-mena malaza indrindra any Amerika, fa i Merlot dia manana sisiny kely amin'ny 3,7 grama karbônina raha oharina amin'ny 3,8 grama an'ny Cabernet isaky ny vera.

3. Cabernet Sauvignon

Cabernet Sauvignon dia mety tsy ny ambany indrindra amin'ny karbônina, fa amin'ny 3,8 grama isaky ny vera 5-oz, dia mbola divay mena maina ho an'izay rehetra manaraka ny sakafo ketogène.

4. Syrah

Ny Syrah dia mena maina, feno vatana miaraka amin'ny haavon'ny alikaola amin'ny salan'isa. Ny tsirony manankarena dia mahatonga azy io ho divay tonga lafatra miaraka amin'ny sakafo matsiro na hisotro irery. Amin'ny karbônina 4 isaky ny vera, ny ankamaroan'ny mpihinana keto dia afaka miala amin'ny vera iray na roa raha ambany karba ianao, fa mitandrema raha keto ianao. ( ⁵ ).

5. Zinfandel mena

Ny Zinfandels mena dia divay mamy sy feno vatana izay mifanandrify tsara amin'ny hena mena sy sakafo manankarena hafa. Amin'ny 4,2 g ny gliosida ( ⁶ ) isaky ny vera, afaka mankafy vera miaraka amin'ny sakafo hariva ianao ary mijanona ao amin'ny ketosis. Mitandrema raha te hankafy mihoatra ny iray ianao!

Ny divay tsara indrindra ho an'ny Keto

1. Brut Champagne

Fantatra amin'ny votoatiny siramamy ambany, matetika ny Bruts dia maina sy masira miaraka amin'ny tsiron-tsakafo kely fotsiny. Ity divay maivana ity dia tsy misy karbônina 1,5 grama isaky ny vera, ka mahatonga azy io ho divay keto tonga lafatra amin'ny fankalazana rehetra.

2. Champagne.

Tahaka an'i Brut, Champagne dia divay fotsy maivana miaraka amin'ny asidra, saingy mazàna manana tsiron-tsakafo bebe kokoa ary somary mamy kokoa. Ny vera tsirairay dia mitentina 3,8 grama gliosida ( ⁷ ), koa mitandrema amin'ny fihinanao raha miezaka mijanona amin'ny ketosis ianao.

3. Prosecco

Prosecco dia divay fotsy maivana misy asidra antonony sy bubbles tsara tarehy. Na dia manandrana mamy kokoa aza ny marika prosecco sasany, amin'ny ankapobeny dia manana karbônina manodidina ny 3,8 grama isaky ny vera izy ireo, izay mety ho an'ny ankamaroan'ny olona amin'ny sakafo ambany karba. ( ⁸ ).

4. divay fotsy manjelatra

Ny divay fotsy manjelanjelatra dia tsy mitovy amin'ny tsirony, fa ny ankamaroany dia maivana, mamoa ary mahafinaritra toy ny divay alohan'ny sakafo hariva na miaraka amin'ny aperitifs maivana. Amin'ny 4 grama ny gliosida ( ⁹ ) isaky ny vera, azonao atao ny mitandrina amin'ity iray ity raha miezaka mijanona ao amin'ny ketosis ianao.

9 Divay tokony hialana amin'ny sakafo ketogène

Raha mikasa ny hisotro divay ianao rehefa manaraka ny sakafo ketogène, dia ireto no tokony hialana.

1. Port divay: 9 grama ny gliosida ( ¹⁰ ).
2. divay Sherry: 9 grama ny gliosida ( ¹¹ ).
3. sangria mena: 13,8 grama ny gliosida isaky ny vera, miampy 10 grama siramamy.¹² ).
4. Zinfandel fotsy: 5,8 grama ny gliosida ( ¹³ ).
5. Muscat: 7,8 grama ny gliosida ( ¹⁴ ).
6. White sangria: 14 grama ny gliosida isaky ny vera, miampy 9,5 grama siramamy.¹⁵ ).
7. mavokely zinfandel.
8. raozy sasany.
9. divay tsindrin-tsakafo.
10. coolers.
11. popsicles divay mangatsiaka.

Ny fisotroana toaka toy ny fampangatsiahana divay sy ny popsicles divay mangatsiaka dia toy ny fihinanana baomba siramamy misy alikaola. Ireo zava-pisotro ireo dia azo antoka fa hametraka anao ho ambony indrindra amin'ny fihinanana karbônina mandritra ny andro.

Ny vata fampangatsiahana divay, ohatra, dia misy karbônina 34 grama ary siramamy 33 grama isaky ny 130-ounce/1-g can ( ¹⁶ ). Ny alikaola, toy ny raozy mangatsiaka, dia mahatratra 35 grama karbônina sy siramamy 31 grama fara-fahakeliny.

Raha tena te hankafy ny miboiboika mangatsiaka ianao, dia fantaro fa mety handroaka anao amin'ny ketosis izany. Rehefa mitranga izany, araho ny torohevitry ny ity torolàlana ity amin'ny famerenana indray ny keto.

Ny hevitra tsara kokoa dia ny mifikitra amin'ny marika divay sariaka keto, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hivoahan'ny ketosis manontolo.

Inona no atao hoe divay mifanentana amin'ny Keto?

Ka inona no mahatonga ny divay keto na karbônina ambany, na izany aza? Mety efa naheno ianao fa tsara kokoa ny mifikitra amin'ny divay "maina" mandritra ny sakafo ketogène, fa inona no dikan'izany? Ary ahoana no azonao antoka fa tsy hanaisotra anao amin'ny keto ny divayo?

Inona no mahatonga ny divay "maina"?

Inona no atao hoe "divay maina" ary mety ho maina ve ny divay mena sy fotsy?

Ny divay dia heverina ho "maina" raha misy siramamy latsaky ny 10 grama isaky ny tavoahangy. Saingy raha tsy misy fampahalalana momba ny sakafo vita pirinty amin'ny tavoahangy na sakafo, ahoana no hahafantaranao hoe iza amin'ireo divay no ambany siramamy?

Voalohany, tsy maintsy takatrao fa ny siramamy ao anaty divay dia manana asa manokana. Mandritra ny dingan'ny fermentation, ny masirasira dia mihinana ny siramamy voajanahary ao amin'ny voaloboka mba hamokarana ethanol (na alikaola).

Noho izany, ny vokatra dia tsy ahitana siramamy be toy ny tamin'ny voalohany voaloboka puree. Saingy tsy midika izany fa ny divay dia tsy misy siramamy.

Ny divay mamy, tsy toy ny divay maina, dia fohy kokoa ny fizotran'ny fermentation. Satria tsy mahazo lanin'ny leviora ny siramamy rehetra, dia betsaka ny sisa tavela. Ity siramamy tavela ity dia manampy amin'ny tsiro mamy sy mamy, ary vokatr'izany dia hahita gliosida bebe kokoa ianao ao anaty vera na tavoahangy tsirairay.

Izany no antony tsy maintsy hitady foana ny andian-teny hoe "divay maina" rehefa mifidy divay.

Ahoana ny amin'ny divay biodynamic?

Ny divay biodynamic dia mety ho ambany kokoa amin'ny siramamy. Ny divay dia biodynamika rehefa ambolena araka ny fomba fambolena manokana izay henjana kokoa noho izay takian'ny marika organika.

Ny toeram-pambolena biodynamika dia mampiasa fomba fanao mihoatra ny faharetana izay mamela ny tany ho tsara kokoa noho ny tamin'ny voalohany. Midika izany fa ny zezika simika sy ny pesticides dia tsy misy fanontaniana ary ny zavamaniry sy ny biby rehetra dia miara-miasa mba hamoronana tontolo lonaka miaraka amin'ny tany manankarena.

Ny fitadiavana divay biodynamika na maina dia fomba roa mora indrindra hanavahana ny divay keto amin'ny divay tsy keto, na any amin'ny trano fisakafoanana ianao na misafidy divay any amin'ny fivarotana zava-pisotro misy alikaola na fivarotana entam-barotra.

Ny marika sasany dia hanisy lisitr'ireo siramamy sisa tavela, na ny sisa tavela aorian'ny fangorahana, saingy mety ho sarotra kokoa ny hahita izany. Any amin'ny faran'ity torolàlana ity dia ho hitanao hoe iza no marika manao izany tsara.

Saingy satria tsy azo alaina mora foana ny ankamaroan'ireo fampahalalana ireo, dia ilaina ny mahafantatra izay karazana divay ambany karbônina azonao sotroina.

Fampitandremana sasany momba ny divay Keto

Na dia afaka misotro toaka aza ianao amin'ny sakafo ketogène, dia azonao atao ny mandinika indray noho ireto antony manaraka ireto:

• Ny fiantraikan'ny alikaola dia manamora ny fihinanana tafahoatra sy ny fisotroana bebe kokoa. Arakaraky ny avoakan'ny toaka no mety handrava ny ketosis.
• Ny fisotroana toaka dia manakana ny fahafahanao mandoro tavy. Ny vatanao dia manao laharam-pahamehana ny fanesorana ny alikaola amin'ny rafitrao amin'ny fampiasana tafahoatra ny tavy ho an'ny angovo. Mety hampiadana na hampitsahatra ny fahaverezan-danja sy ny famokarana ketone izany ( ¹⁷ ).
• Mety ho ambany kokoa ny fandeferanao amin'ny alikaola. Betsaka ny tatitra anecdotal momba ny fandeferana ambany kokoa sy ny hangovers ratsy kokoa rehefa mihena ny ketône.

Na dia tsy maninona aza ny manenona zava-pisotro ao anatin'ny drafitrao isan-kerinandro sakafo keto etsy sy eroa, indrindra fa ny vera misy divay ambany karbônina, dia tsy tokony ho zavatra ataonao isan'andro. Indrindra raha ny fatiantoka no tanjonao.

Tsy mahasoa ahy va ny divay?

Eny, misy porofo sasany fa misy soa ho an'ny fahasalamana ny divay. Fa raha misotro divay bebe kokoa ho an'ny tombotsoan'ny antioxidant ianao, dia mety ho tsara kokoa amin'ny loharano tsy misy alikaola toy ny voaroy na legioma ambany karbônina.

Marika divay Keto Tokony ho Fantatrao

Tahaka ny orinasa manomboka mikarakara ny vahoaka ambany karbônina miaraka amin'ny safidy bebe kokoa ho an'ny lager maivana, lager ambany karbônina ary rano seltzer mafy, dia mahatsikaritra ihany koa ny mpanamboatra divay.

Ireo marika divay keto-namana ireo dia manokatra lalana ho an'ny safidy ambany siramamy sy karbônina izay tsara tsiro ihany koa.

1. Fambolena divay maina

Divay divay maina no vahaolana tonga lafatra ho an'ireo tia divay izay manaraka ny sakafo ketogène ihany koa.

Miaraka amin'ny famandrihana isam-bolana, ny ekipany dia handefa anao ny divay keto voafantina tsara indrindra izay voajanahary, tsy misy alikaola sy sulfites, tsy misy additives, ary misy siramamy iray grama na latsaka isaky ny tavoahangy. Ary satria mifototra amin'ny famandrihana izy ireo, dia hiseho eo am-baravaranao ny andiany manaraka.

2. FitVine

FitVine dia marika natokana hanamboarana divay isan-karazany izay tsy hanakorontana ny asa mafy ataonao. Ny divain'izy ireo dia ambany kokoa amin'ny sulfites, tsy misy additives ary misy siramamy kely kokoa noho ny tavoahangy mahazatra.

Izy ireo koa dia manana isa karbônina mitovy amin'ny divay keto tsara indrindra aseho ato amin'ity torolàlana ity. Ny pinot noir an'i FitVine, ohatra, dia hanome anao karbônina 3,7 grama. Fa manana ny ambany dia ambany 0,03 g siramamy sisa (ny habetsahan'ny siramamy tavela aorian'ny fermentation).

Na dia miaraka amin'ireo safidy keto lehibe ireo aza, tsy afaka midina ny tavoahangy iray manontolo ianao na mizara iray amin'ny namana iray raha tsy mandany karbônina be loatra mandritra ny andro ary mandondòna ny tenanao amin'ny ketosis.

3. Divay mahazatra

Tsy vitan'ny hoe mampanantena ny manasitrana sy manatitra divay ambany siramamy ny Usual Wine, fa mampanantena fa tsy hampiasa zavatra fanampiny amin'ny dingan'ny famokarana divay. Voaloboka, rano ary masoandro fotsiny. Midika izany fa tsy misy siramamy fanampiny, sulfites, pesticides, na divay maloto.

Tsy mahazatra izy ireo satria alefany ny tavoahangy tsirairay "amin'ny vera" amin'ny tavoahangy 6,85g/3oz. Satria ny tavoahangy tsirairay dia misy divay vaovao sy voajanahary, amin'ny ankapobeny dia karbônina 1,5 eo ho eo isaky ny vera ihany no azonao, araka ny tranokalany.

Sakafo handeha

Ny divay, rehefa ankafizina amin'ny antonony, dia heverina ho keto. Misy divay maromaro azo isafidianana raha te hankalaza na hiala sasatra miaraka amin'ny olon-tianao ianao. Na izany aza, ny karazana divay sasany dia be gliosida noho ny hafa.

Tsarovy fa divay roa vera monja no ilainao hanesorana ny ampahatelon'ny isan'ny karbôninao. Na dia mety ho tsara tsindraindray aza izany, raha sahirana amin'ny fanatratrarana na mitazona ny ketosis ianao, dia tsara kokoa ny mampihena ny fisotroana alikaola na manapaka tanteraka izany mba hahatratrarana ny tanjonao.

Azonao atao ny manandrana marika roa samy hafa ho anao, na ankinina amin'ny orinasa toy ny Dry Farm Wines ny fividianana divay keto, izay hanome divay iray isam-bolana misy divay voasedra ary azo antoka fa tsy misy afa-tsy 1 grama isaky ny tavoahangy.

Raha misy fisalasalana dia ajanòny amin'ny vera kely iray na roa ary misotroa toaka miaraka amin'ny sakafo na tsakitsaky foana mba hitazonana ny siramamy ao amin'ny ra. Faly misotro divay!