Saribao ve ny Keto Activated? Ahoana no tena fiasan'ity fanampin-javatra ity?

Maro ny olona mientanentana momba ny karbaona mavitrika. Ity fanampin-tsakafo ity dia voalaza fa manampy amin'ny fanadiovana, ny fahasalaman'ny tsinay, ny fanadiovana ny nify, ary ny maro hafa.

Ireo no tombantombana ny soa azo avy amin`ny fihinanana fanampin`ny saribao. Inona anefa no lazain’ny siansa?

Ho fanombohana dia nilaza izy fa ny fatra be amin'ny saribao mavitrika dia afaka manamaivana ny poizina vokatry ny zava-mahadomelina ( ¹ ).

Ahoana ny amin’ireo tombontsoa hafa? tsy dia mazava loatra.

Ato amin'ity lahatsoratra ity dia ho azonao ny scoop anatiny momba ny saribao mavitrika: ny tombontsoa mety hitranga, ny loza mety hitranga, ary raha anisan'ny sakafo keto mahasalama ity fanampim-panafody ity. Faly mianatra.

Inona ny saribao navadika?

Ny saribao dia akora mainty misy karbônina sisa tavela aorian'ny fandoroana akorandriaka voanio, peat, na akora hafa isan-karazany. Ny vovon-tsaribao dia "avitrika" amin'ny alàlan'ny fiparitahan'ny gazy avo lenta.

Namboarinao ny charcoal, dikan-teny kely kokoa amin'ny saribao mahazatra. Noho ny fampitomboana ny porosity, ny karbônina mavitrika dia mora mifatotra amin'ny karbaona hafa ( ² ).

Ity hetsika mamatotra ity, antsoina hoe adsorption, no mahatonga ny saribao mavitrika ampiasaina hanalana poizina, zava-mahadomelina, ary poizina hafa ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal..

Ny tantaran'ny fitsaboana amin'ny saribao mavitrika dia nanomboka tamin'ny 1.811, rehefa naka saribao mavitrika ny mpahay simia frantsay Michel Bertrand mba hisorohana ny poizina arsenika. 40 taona teo ho eo tatỳ aoriana, tamin’ny 1.852, dia nisy mpahay siansa frantsay iray nilaza fa nanakana ny strychnine misy poizina tamin’ny saribao.

Amin'izao fotoana izao, ny saribao ampiasaina amin'ny dosie tokana (SDAC) dia mijanona ho fitsaboana mahazatra amin'ny fisotroana tafahoatra sy ny fahamamoana. Na izany aza, nanomboka tamin'ny 1.999 ka hatramin'ny 2.014: Nihena 136.000 ka hatramin'ny 50.000 ny fampiasana SDAC tany amin'ny foibe fanaraha-maso ny poizina. ³ ).

Nahoana no mihena izany? Angamba satria:

1. Ny fitsaboana saribao mavitrika dia mitondra risika.
2. Tsy mbola nanaporofo ny fahombiazany ny SDAC.

Hahafantatra bebe kokoa momba ny loza ateraky ny saribao ianao ao anatin'ny fotoana fohy. Fa aloha, siantifika bebe kokoa momba ny fiasan'ny karbônina mavitrika.

Inona marina no atao hoe carbon activated?

Ny hery manokana amin'ny karbaona mavitrika dia ny herin'ny adsorption. Aza absorption, Eny tokoa. Adsorption.

Ny adsorption dia manondro ny firaisan'ny molekiola (ranoka, entona, na solida levona) amin'ny tany. Ny karbaona mavitrika, porous na dia mety ho izy aza, dia manana velaran-tany midadasika hifehezana ny akora.

Rehefa mihinana charcoal activated ianao, adsorbs akora vahiny (antsoina hoe xenobiotics) ao amin'ny tsinay. Ny saribao mavitrika dia mifamatotra amin'ny xenobiotics sasany tsara kokoa noho ny hafa ( ⁴ ).

Anisan'izany ny acetaminophen, aspirine, barbiturates, antidepressants tricyclic, ary fanafody maro hafa. Na izany aza, ny karbônina mavitrika dia tsy mamehy amin'ny fomba mahomby ny alikaola, ny electrolytes, ny asidra, na ny akora alkaline ( ⁵ ).

Koa satria mifatotra amin'ny zavatra hafa ao amin'ny tsinainy izy, dia matetika ampiasaina ny saribao mihetsiketsika mba hitsaboana ny poizina na ny hamamoana. Maro amin'ireo tobim-pamokarana poizina no mitazona ity fanampin-tsakafo ity ho fitsaboana amin'ny laharana voalohany.

Raha manontany tena ianao dia tsy miditra ao amin'ny vatanao ny saribao. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia mandalo fotsiny amin'ny tsinay izy io, mifatotra amin'ny zavatra eny an-dalana ( ⁶ ).

Noho izany dia tsy misy atahorana ny poizina avy amin'ny fihinanana saribao mavitrika. Saingy tsy midika izany fa tsy misy risika na voka-dratsy.

Hodinihina any aoriana ireo. Manaraka izany ny tombontsoa mety ho azo.

Carbon activated ho an'ny poizina mafy

Tsarovy fa ny foibe fanaraha-maso ny poizina dia mampiasa saribao mavitrika in'arivony isan-taona. Mampiasa saribao izy ireo noho ny fahafahany manadio ny vatana amin'ny zavatra manimba.

Miorina amin'ny angon-drakitra fandinihana, ireo mpiasa ireo dia ahitana ny carbamazepine, dapsone, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxine, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazone, phenytoin, piroxicam, sotalol, laisoa, piroxicam, sotalol, laisoa, piroxicam, sotalol, laisoa, amio, , dolol, laopindarrig, amitriptyline. verapamil ( ⁷ ).

Mbola eto ihany? Okay, tsara.

Araka ny torolàlana amin'izao fotoana izao, ny saribao mavitrika dia tokony homena ao anatin'ny adiny iray aorian'ny fihinanana ny akora tsy ilaina. Ny dosie dia tena lehibe: hatramin'ny 100 grama ho an'ny olon-dehibe, miaraka amin'ny fatra voalohany 25 grama ( ⁸ ).

Ny porofo momba ny fahombiazany, na izany aza, dia tsy ny mari-pahaizana A. Fa ny tranga momba ny saribao mavitrika dia mifototra indrindra amin'ny angona fandinihana sy ny tatitra momba ny tranga.

Fitsapana ara-pitsaboana matanjaka kokoa (fandalinana jamba indroa, fehezin'ny plasebo) alohan'ny hanolorana saribao mavitrika ho fanafodin'ny poizina mafy..

Tombontsoa hafa mety ho azo avy amin'ny saribao mavitrika

Ny porofo momba ny saribao mavitrika dia mihamalemy avy eto, saingy mbola mendrika ny holazaina. Rehefa dinihina tokoa, maro ny olona mandray ity fanampin-tsakafo vegan ity noho ny antony hafa ankoatra ny fanalana poizina maika.

Ireto misy tombony ara-pahasalamana hafa azon'ny saribao:

1. Fahasalamana voa: Ny saribao mavitrika dia afaka mamehy ny urea sy ny poizina hafa hanatsarana ny aretin'ny voa. Misy porofo vitsivitsy amin'ny olombelona momba izany tombontsoa izany, saingy tsy misy fitsapana ara-pitsaboana matanjaka ( ⁹ ).
2. Ahena ny kolesterola: Ny fandinihana kely roa tamin'ny taona 1.980 dia manoro hevitra fa ny fihinanana saribao mavitrika (16 ka hatramin'ny 24 grama) dia mety hampidina ny LDL sy ny kolesterola manontolo. Saingy satria samy nanana lohahevitra fito ihany ny fianarana roa: Raiso miaraka amin'ny saribao iray ireo vokatra ireo.
3. Esory ny fofon'ny trondro: Ny ampahany kely amin'ny olona dia tsy afaka mamadika trimethylamine (TMA) ho trimethylamine N-oxide (TMAO) ary indrisy fa mamofona trondro. Ao amin'ny fanadihadiana iray, manome olona Japoney fito manana io toe-javatra io (antsoina hoe TMAU) 1,5 grama saribao mavitrika isan'andro mandritra ny 10 andro "nampihena ny tahan'ny TMA tsy misy urinary ary nampitombo ny fifantohana TMAO amin'ny soatoavina ara-dalàna mandritra ny fitondrana." ¹⁰ ). Raha fintinina: tsy dia TMA, tsy dia fofona trondro.
4. Fanafotsiana nify: Na dia ny arina afaka mifamatotra amin'ny fitambarana eo amin'ny nify ary miteraka vokatra fotsy, tsy misy porofo marim-pototra hanohanana an'io fanambarana io.
5. Sivana rano: Maro ny rafitra fanivanana rano mampiasa karbaona mavitrika satria mifatotra amin'ny metaly mavesatra toy ny firaka, cadmium, nikela ary chromium, manadio tsara ny rano. Na izany aza, tsy fantatra mazava raha misy ny detoxification metaly mavesatra vokatry ny saribao ao amin'ny vatan'olombelona.

Naoty haingana kokoa. Misy milaza fa ny saribao mihetsiketsika dia "fanasitranana amin'ny hangover", saingy satria ny saribao dia tsy mitroka alikaola, dia azo esorina tsara izany filazana izany (¹¹).

Ahoana ny amin'ny fampidinana siramamy? Azo foanana koa izany fitakiana izany.

Ny saribao activated dia hita fa tsy misy fiantraikany lehibe amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny marary 57 miaraka amin'ny diabeta karazany 2. Ary raha manontany tena ianao: tsy misy porofo fa ny saribao mavitrika dia mamehy na mampihena ny fidiran'ny siramamy ao amin'ny tsinay.

Ny loza ateraky ny karbônina

Ankehitriny ho an'ny lafiny maizina amin'ny karbaona mavitrika. Mety tsy misy poizina izy io, fa mitondra risika.

Ohatra, ny saribao mavitrika dia manana fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina miaraka amin'ny fanafody marobe ( ¹² ). Izany dia satria ny saribao dia mifamatotra amin'ireo fanafody ireo ary afaka manafoana ny voka-dratsiny.

Tokony hohalavirina koa ny saribao mavitrika amin'ny marary tsy mahatsiaro tena. Izany dia manampy amin'ny fanalefahana ny mety hisian'ny aspiraka na kenda amin'ny loany ( ¹³ ).

Farany, asaina misoroka ny saribao ny olona voan'ny tsinay, satria mety hampitombo ny fahasimban'ny tsinay ny fihinanana ity fanampin-tsakafo ity.

Ho fanampin'ireo loza ireo, ireto misy voka-dratsiny mahazatra amin'ny fihinanana saribao mavitrika:

• Mandroaka.
• Aretina.
• Gas.
• Fisafoakany.
• fivalanana mainty

Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahatsapa ireo voka-dratsiny ireo, fa ireo izay manao izany dia tokony hametraka ity fanampin-tsakafo ity eo ambony latabatra.

Mila karbaona mavitrika ve ianao?

Raha namaky hatramin'izao ianao dia mety efa fantatrao ny valin'io fanontaniana io.

Tsia, tsy mila tafiditra ao anatin'ny fomba fiainanao mitsinjo ny fahasalamana ny saribao..

Plugins toy ny: ny tifitra detox mpiompy saribao Tsy misy ilana azy mihitsy.

Na dia afaka manamaivana ny fatran'ny zava-mahadomelina mahery vaika aza ny saribao mavitrika, dia tsy misy siansa tsara izay manoro an'io fanampin-tsakafo io ho an'ny fampiasana isan'andro.

Andeha atao hoe, ohatra, ianao ao amin'ny a sakafo ketogenic sakafo manontolo Mihinana tavy ara-pahasalamana be dia be ianao, hena amboarina amin'ny kijana ary legioma organika, ary misoroka ny tsy fihinanan-kena sy ny siramamy voadio toy ny asanao.

tonga lafatra. Mihoatra noho ny 99% n'ny mponina ianao.

Tsy tsiambaratelo ho an'ny fahasalamanao ny fanampin-tsakafo. Ny sakafonao, ny fanatanjahan-tena ary ny fahazarana matory.

Fa aleo atao hoe te hanandrana charcoal activated ihany ianao. Rahoviana izany no mety?

Eny ary, azonao atao ny maka saribao mihetsiketsika hanesorana metaly mavesatra, raha heverinao fa vao avy nihinana azy ireo ianao, tao amin'ny tsinainao.

Alao sary an-tsaina hoe nihinana trondro sabatra be dia be ianao, trondro malaza noho ny fisian'ny mercury neurotoxic avo lenta. Aorian'ny sakafonao dia azonao atao ny mihevitra ny haka kapsule saribao mavitrika vitsivitsy mba "hanadio" ny sasany amin'ireo merkiora ao amin'ny tsinay.

Mazava ho azy, ity no andrana kely ataonao, ary tsy misy angona tsara hanohanana an'io fampiasana karbaona mavitrika io. Fa ara-teorika, afaka fiasa.

Na izany aza, tokony hojerena ho fanampin-tsakafo ny charcoal activated ad hoc, tsy toy ny pilina isan'andro.

Misy safidy tsara kokoa hodinihina amin'ny fomba famenoanao isan'andro.

Inona no fanampin-tsakafo ho solon'izay

Aorian'ny fitantanana ny sakafonao, ny fanatanjahanao ary ny torimaso, dia azonao atao ny manatsara izany amin'ny alàlan'ny fihinanana fanampin-tsakafo sasany.

Misy fanampin-tsakafo sasany, marina, manana be porofo bebe kokoa ao ambadik'izy ireo noho ny karbônina mavitrika.

Ireto misy fanampin-tsakafo atolotra, miaraka amin'ny famaritana fohy momba ny soa ho an'ny fahasalamana:

#1: Menaka trondro na menaka Krill

Ny trondro sy ny menaka krill dia samy manana ny asidra matavy omega-3 EPA sy DHA, ilaina amin'ny fitazonana ny haavon'ny fivontosana ara-pahasalamana sy ny fanohanana ny fiasan'ny kognita.

Amin'ireo menaka roa ireo, ny menaka krill dia mety manana ny sisiny. Izany dia satria ny menaka krill dia misy molekiola antsoina hoe phospholipids, izay toa manatsara ny bioavailability ny omega-3s. ¹⁴ ).

Ity menaka Keto Krill ity dia misy Astaxanthin, antioxidant mahery izay afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra ( ¹⁵ ).

#2: Probiotika

Raha mikasika ny fahasalaman'ny tsinay, ny probiotika no fanampin-tsakafo voalohany tonga ao an-tsaina.

Ny bakteria mahasoa indrindra nodinihina dia avy amin'ny genera Lactobacillus sy Bifidobacterium, ary ao anatin'ireo karazana ireo dia misy karazana karazana mahasoa.

Probiotika ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Mampihena ny areti-maso ao amin'ny tsinay izy ireo.
• Manatsara ny toe-po izy ireo.
• Miady amin'ny aretin'ny tsinay izy ireo.
• Mandrisika ny fiasan'ny hery fiarovana izy ireo.

Tsara ny manandrana, indrindra raha manana olana amin'ny tsinay ianao.

#3: Electrolytes

Na atleta ianao na tsemboka be fotsiny, dia tokony hieritreritra ny hampiditra electrolytes amin'ny fahazaranao ianao.

Rehefa tsemboka ianao, dia very ny sodium, potassium, magnesium, calcium, ary chloride, mineraly ilaina amin'ny fandrindrana ny fifandanjan'ny fluid, ny fihenan'ny hozatra, ary ny fiasan'ny atidoha amin'ny fotoana rehetra mifoha amin'ny fiainanao.

Ny famerenana azy ireo dia hevitra tsara. Soa ihany fa ny fanampin-tsakafo electrolyte voarafitra tsara dia manamora izany.

Na dia tsy mavitrika loatra aza ianao, dia afaka manampy ny electrolytes rehefa manitsy ny sakafo ketogène ianao. Raha ny marina, tranga maro amin'ny gripa keto angamba no trangan'ny tsy fahampian'ny electrolyte!

Ny azo alaina: Aza manantena be amin'ny saribao mavitrika

Izany. Tokony handray saribao mavitrika ve ianao?

Azonao atao ny manandrana azy, fa aza manantena be. Tsy misy siansa tsara momba ity fanampin-javatra ity.

Ny saribao dia afaka manampy amin'ny tranga misy poizina mahery vaika, fa ankoatra izany: mivoaka ny mpitsara.

Mifantoha kosa amin’ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena ary ny torimaso. Ary raha te hihinana fanampin-tsakafo ianao, dia tadiavo ny menaka krill, ny probiotika, na ny electrolytes alohan'ny hikarohana saribao.