Valiny: Ny lafarinina katsaka, fantatra amin'ny anarana hoe katsaka, dia tsy keto ary tsy manan-kery ho solon'ny lafarinina varimbazaha amin'ny sakafo keto satria be gliosida izy io.
Ny lafarinina katsaka dia lafarinina tena tsara azo avy amin'ny voam-bary. Maro ny olona mino fa mitovy ny lafarinina varimbazaha sy ny katsaka. Tsy marina anefa izany. Mba hanaovana ny lafarinina sy ny katsaka dia esorina ny akorany. Fa raha ao amin'ny lafarinina no ampiasaina ny sisa amin'ny voamaina manontolo, ho an'ny famolavolana ny katsaka dia esorina ihany koa ny mikraoba.
Afaka mihinana katsaka ve ianao amin'ny sakafo keto?
Toy ny lafarinina varimbazaha mahazatra, Ny koba katsaka sy ny katsaka dia tena be gliosida. Noho izany, tsy mifanaraka amin'ny sakafo keto mihitsy izy ireo.
Misy karazana lafarinina katsaka na varimbazaha maro tokoa satria tsy tambo isaina ny karazana katsaka. Fa ny salan'isa karbônina dia eo amin'ny 66g isaky ny 100g. Izany dia mahatonga ny katsaka na ny katsaka ho sakafo hialana tanteraka amin'ny sakafo ketogène.
Alternative amin'ny lafarinina katsaka na kofehin-katsaka
Ny lafarinina katsaka na ny katsaka dia ampiasaina amin'ny zavatra maro amin'ny sakafo mahazatra. Na ho an'ny fanangonam-boankazo, ho fanamafisam-peo, sns. Noho izany, ny fanoloana azy dia hiankina betsaka amin'ny fampiasana tianao homena azy. Mba hahatakarana bebe kokoa ny fomba hanoloana ny katsaka amin'ny keto, jereo ny lahatsoratray: solon-katsaka keto.
Raha mila lafarinina mahazatra hafa ho an'ny lovia ianao, ny safidy 2 tsara indrindra dia:
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 100 g
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 61.5 h |
| menaka | 5.04 h |
| proteinina | 11 h |
| Gliosida total | 66.7 h |
| Fibre | 10.4 h |
| Kaloria | 398 |
loharanom-baovao: USDA
