Valiny: Eny. Tagatose dia mamy misy index glycemic 0 izay tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ka mahatonga azy ho mifanaraka amin'ny keto.
Ny Tagatose dia mamy voajanahary izay somary mamy kokoa noho ny siramamy. Manana 92% amin'ny mamy izy io fa 38% amin'ny kaloria ihany. Noho izany dia ilaina ho anisan'ny sakafo voafehy kaloria. Izy io dia monosaccharide manana rafitra molekiola tsotra mitovy amin'ny glucose.
Manana tsirony tsara izy ary mitovitovy amin'ny siramamy. Ity mamy ity dia miseho ho azy amin'ny ampahany kely amin'ny ronono ary koa amin'ny voankazo sasany.
Latsaky ny antsasaky ny kaloria amin'ny siramamy izy io ary manana mari-pamantarana glycemika 0. Izany no mahatonga azy ho keto-namana tanteraka. Tsy toy ny ankamaroan'ny siramamy, tsy manimba nify izy io, raha ny marina dia hita fa manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nify. Prebiotic koa izy io. Midika izany fa manampy amin'ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay izy io ary manana fahafahana mampiadana ny fidiran'ny glucose ao amin'ny lalan-dra, ka mety hampiasaina fanampiny amin'ny sakafo keto amin'io lafiny io.
Ahoana no ahazoana tagatose?
Ny Tagatose dia azo amin'ny hydrolysis ny laktose. Ny laktose dia rava ho glucose sy galactose. Rehefa vita io dingana io, dia miteraka molekiolan'ny tagatose ny fermentation ny galactose ary voadio avy eo, ka mahazo kristaly fotsy misy tagatose izay manana tsirony sy endrika mitovy amin'ny siramamy.
Tombontsoa hafa amin'ny tagatose
Ankoatra ny fahafahan'ny probiotika raha raisina amin'ny fatrany kely, dia mitovy amin'ny an'ny siramamy ny haavony mamy. Zavatra maivana kokoa, nefa tena mitovy. Izany dia mahatonga azy ho mora ny manolo amin'ny fomba fahandro samihafa. tsindrin-tsakafo keto ary ho mora fehezina. Toy izany koa, ny tombontsoa iray hafa mahaliana indrindra amin'ny haavon'ny lakozia dia ny hoe, toy ny siramamy, dia mamokatra ny fihetsik'i Maillard. Midika izany fa rehefa manafana azy ianao dia lasa caramelize. Noho izany, azonao atao ny mampiasa azy io mba hanaovana tsindrin-tsakafo vita amin'ny mofo na hahazoana caramel ranon-javatra mifanaraka amin'ny keto.
Fanahiana Tagatose
Na dia tsy voahodidin'ny vatana ho toy ny siramamy siramamy aza, dia hita fa misy fiantraikany amin'ny laxative, ka tsy tokony hihoatra ny 50 g isan'andro.
Amin'izao fotoana izao, dia mamy tsy dia malaza loatra izy io. Indrindra fa any ivelan'i Etazonia Noho izany dia mety ho tena lafo sy sarotra ny mahazo. Araka ny hitanao amin'ny rohy mankany amazon etsy ambany.
- Mamy voajanahary ho an'ny fianakaviana manontolo ary indrindra ho an'ny.
- Olona voan'ny diabeta; manao tsindrin-tsakafo, mamy kafe na dite,.
- Famafazana voankazo, amin'ny yaourt, zava-pisotro, sns.
- Ny Tagatose dia azo avy amin'ny hydrolysis ny lactose, izay mizara ho glucose sy galactose. Ny fermentation ny galactose dia miteraka molekiola tagatose ary aorian'ny fanadiovana azy dia ...
Alternatives amin'ny Tagatose
Betsaka ny mamy izay mifanaraka amin'ny keto, toy ny:
