Atbilde: Melnās pupiņas nav saderīgas ar keto, jo tajās ir ļoti daudz ogļhidrātu.
Diemžēl melnās pupiņas nav savienojamas ar keto diētu. Tikai viena glāze melno pupiņu satur milzīgu 91 g ogļhidrātu, kas ir milzīgs ogļhidrātu daudzums piedevām.
Ja jums ir nepieciešams ēst pupiņu, lai apmierinātu savu tieksmi, izmēģiniet melnās sojas pupiņas kas ir lieliski saderīgi ar ketogēno diētu. Tie satur daudz olbaltumvielu, daudz antioksidantu un satur tikai 2 g neto ogļhidrātu vienā glāzē.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 90,9 g |
| Tauki | 2,8 g |
| Olbaltumvielas | 41,9 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 121,0 g |
| šķiedra | 30,1 g |
| Kalorijas | 662 |
Fuente: USDA
