Katra plūmju porcija (1 plūme) satur 6.6 g neto ogļhidrātu. Tas ir ievērojams daudzums, taču plūmes joprojām ir viens no keto draudzīgākajiem augļiem.
Lai gan svaigas plūmes atbilst keto diētai, konservētas vai žāvētas plūmes nav piemērotas. Iepakotās plūmes satur tonnas cukurs piebilda, ka ražotāji izmanto kā konservantus.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 vidēja plūme (66 g bez kauliņiem)
nosaukums | varonība |
---|---|
Neto ogļhidrāti | 6.6 g |
Tauki | 0,2 g |
Olbaltumvielas | 0,5 g |
Kopējais ogļhidrātu daudzums | 7,5 g |
šķiedra | 0.9 g |
Kalorijas | 30 |
Fuente: USDA