Vai kazenes ir Keto?

Atbilde: Kazenes ir viens no nedaudzajiem pieejamajiem augļiem, kas ir saderīgi ar keto.

Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar ko saskaras cilvēki, kuri ievēro keto diētu vai dzīvesveidu, ir saderīgu augļu atrašana. Pēc daudzu gadu ilgas ēšanas ar daudz ogļhidrātiem bagātu augļu ir grūti pēkšņi atslēgt krānu. Bet par laimi ir daži augļi, kas ir saderīgi ar keto. Un kazenes ir viena no tām.

Viena tase kazenes (sastāv no aptuveni 144 g) satur 6.2 g neto ogļhidrātu. Un līdz ar to jūs atradīsit milzīgu daudzumu papildu priekšrocību, piemēram:

Tie satur 30 mg C vitamīna, kas veido 1/3 no ieteicamā dienas deva pieaugušajiem. Tāpat daži pētījumi liecina, ka Ēdot kazenes, var aizkavēt novecošanās negatīvo ietekmi uz smadzeņu veselību.

Ja meklējat veselīgu, gardu un svaigu uzkodu starp ēdienreizēm vai kā desertu, svaigas kazenes ir patiešām labs risinājums. Tie ir lieliski piemēroti arī pievienošanai dažiem keto desertiem kā piedevu. Deserti, piemēram: siera kūka, dažas pankūkas vai keto saldējums ar kazenēm. Iespējas ir bezgalīgas, un rezultāti ir garšīgi.

Jums vienkārši jābūt uzmanīgiem. Tā kā svaigas (vai saldētas) kazenes ir pilnībā saderīgas ar keto. Bet tie, kas nāk konservēti, vai nu stiklā, vai konservēti, tādi nemaz nav. Parasti šāda veida preparātus parasti veic "sīrupā”. Kas būtībā ir sajaukts ar ūdeni un cukurs. Kas padara tos pilnīgi nesaderīgus ar ketogēno diētu.

Informācija par uzturvērtību

Porcijas lielums: 1 glāze

Fuente: USDA