Atsakymas: Vienoje porcijoje yra 6.6 g angliavandenių, todėl slyvos yra vaisiai, suderinami su keto. Tol, kol vartojate juos saikingai.
Kiekvienoje slyvų porcijoje (1 slyva) yra 6.6 g grynųjų angliavandenių. Tai yra nemažas kiekis, tačiau slyvos vis dar yra vienas iš labiausiai keto tausojančių vaisių, kuriuos galite rasti.
Nors šviežios slyvos tinka keto dietai, konservuotos ar džiovintos slyvos – ne. Supakuotose slyvose yra tonų cukrus pridūrė, kad gamintojai naudoja kaip konservantus.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 vidutinė slyva (66 g be kauliukų)
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 6.6 g |
| Riebalai | 0,2 g |
| Baltymai | 0,5 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 7,5 g |
| pluoštas | 0.9 g |
| Kalorijos | 30 |
Fuente: USDA
