Atsakymas: Kasava nesuderinama su keto. Deja, jame per daug angliavandenių. Kaip ir dauguma daržovių, augančių po žeme.
Kasavos turėtų būti vengiama vartojant keto, nes joje yra labai daug grynųjų angliavandenių (36.26 g grynųjų angliavandenių 100 g porcijoje). Nepaisant to, kad tai daržovė ir todėl labai mažai perdirbama, dėl didelio angliavandenių kiekio ji nesuderinama su keto dieta.
Apskritai, išskyrus keletą išimčių, dauguma daržovių, augančių po žeme, nėra draugiškos keto ligoms. Pavyzdžiui, jei norite pakeisti juką, kuri yra keto, galite valgyti ridikėliai o žiediniai kopūstai.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 100 g
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 36,3 g |
| Riebalai | 0.3 g |
| Baltymai | 1,3 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 38,1 g |
| pluoštas | 1,8 g |
| Kalorijos | 160 |
Fuente: USDA
