Ar ciberžolė yra keto?

Ar norite sužinoti, kodėl visur ir beveik visame kame matote ciberžolę?

Ciberžolės šaknis turi daug naudos sveikatai, nes slopina uždegimą, stiprina smegenų galią ir netgi padeda užkirsti kelią vėžiui bei gydyti.

Štai kodėl jis šimtmečius buvo naudojamas tiek tradicinėje kinų medicinoje, tiek tradicinėje Indijos Ajurvedos medicinoje.

Vien per pastaruosius du dešimtmečius buvo daugiau nei 6000 recenzuotų mokslinių tyrimų, įrodančių ciberžolės naudą sveikatai ir tas sąrašas toliau auga.

Štai keletas įspūdingiausių radinių:

• Ciberžolėje esantis aktyvus junginys kurkuminas turi daug naudos pažinimo. 2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad jis padeda išvengti nerimo sutrikimų, nes padidina DHR kiekį smegenyse.
• 2016 m. atlikus sistemingą kurkumino poveikio odos sveikatai klinikinių įrodymų apžvalgą nustatyta, kad daugybė privalumų odai vartojant per burną ir vartojant vietiškai.
• Kurkuminas tampa 2000 % efektyvesnis, kai jis derinamas su piperinu, juodųjų pipirų junginys.

Ar jau atkreipėme jūsų dėmesį?

Tai tik ciberžolės, ypač ciberžolėje esančio aktyvaus junginio, pranašumų pradžia: kurkuminas.

Nustatyta, kad kurkuminas yra veiksmingas daugelio ligų gydymui, profilaktikai ar mažinimui. ¹ )( ² )( ³ )( ⁴ )( ⁵ ). Įskaitant:

• Smegenų sutrikimai.
• Virškinimo problemos.
• medžiagų apykaitos problemos.
• Sąnarių ligos.
• Uždegimas.
• Peršalimas ir karščiavimas.
• Nuovargis.
• Lėtinis skausmas.
• Vėžys.

… ir daug daugiau.

Pasinerkime į tai, kodėl kuo greičiau jums reikia ciberžolės:

Įdomi ciberžolės istorija

Ciberžolė yra šakniastiebis iš tos pačios augalų šeimos kaip ir imbieras. Jo mokslinis pavadinimas yra Kurkuma longa, jei kada nors prireiktų tai žinoti žaidime „Trivia“. Jis taip pat vadinamas indišku šafranu. Jis kilęs iš Indijos ir Pietryčių Azijos, kur iki šiol plačiai naudojamas kaip prieskonis, natūralūs drabužių dažai ir net vaistas.

Daugelį amžių Ajurvedos medicinos pagrindas – ciberžolė jau daugiau nei du dešimtmečius verčia tikinčiuosius Vakarų mediciną skeptiškai vertinti, kai kaupiasi tūkstančiai tyrimų, įrodančių jos gydomąją vertę.

Ciberžolėje yra specifinis junginys, vadinamas kurkuminu, kuris, kaip įrodyta, gerina jūsų sveikatą ir apsaugo nuo ligų, skausmo ir kt.

Kurkuminas, suteikiantis ciberžolei išskirtinę geltoną spalvą, iš pradžių buvo naudojamas drabužiams dažyti.

Jis ne tik nudažo drabužius, bet ir turi galingų priešuždegiminių, antimikrobinių, antioksidacinių ir netgi priešvėžinių savybių ( ⁶ ).

Kai skaitote straipsnius apie ciberžolės naudą sveikatai, jie dažniausiai nurodo kurkumino naudą. Kadangi beveik visos ligos tam tikru būdu virsta lėtiniu uždegimu, Kurkumino priešuždegiminės savybės padeda jūsų kūnui sustiprinti gijimą ( ⁷ ).

7 nuostabios ciberžolės naudos sveikatai

1: ciberžolė yra neįtikėtina priešuždegiminė priemonė

Kurkuminas tikrai veiksmingas gydant uždegimus. Mes kalbame apie vaistinio lygio priešuždegimines savybes be nepageidaujamo šalutinio poveikio ( ⁸ ).

Mokslas dabar patvirtina, kad dauguma ligų, su kuriomis kovojame, yra susijusios su lėtinis uždegimas: diabetas, reumatoidinis artritas, osteoartritas, psichikos ligos ir net vėžys.

Kurkuminas gali būti vienas stipriausių ir natūraliausių priešuždegiminių junginių žemėje, ypač derinant su piperinu.

Be to, kad ciberžolė buvo naudojama šimtmečius Ajurvedos medicinoje ir daugelyje tyrimų su gyvūnais, dabar atlikti tyrimai su žmonėmis patvirtina ciberžolės priešuždegiminį poveikį. ⁹ ).

Nustatyta, kad kurkuminas mažina reumatoidinio artrito pažeistų sąnarių patinimą, skausmą ir jautrumą. ¹⁰ ).

2: galingas antioksidantas

Ciberžolėje esantys kurkuminoidai, be priešuždegiminio poveikio, turi antioksidacinių savybių ( ¹¹ ).

Laisvieji radikalai yra junginiai, kurių sudėtyje yra papildomos deguonies molekulės, dėl kurios pažeidžiami visi audiniai, su kuriais jie susiduria. Esame veikiami laisvųjų radikalų iš aplinkos, rūkymo, tam tikri maisto produktai ir netgi kaip natūralus šalutinis gydymo produktas.

Kurkuminas veikia laisvuosius radikalus su dvigubu antioksidaciniu poveikiu:

• Išgydo jų padarytą žalą.
• Deaktyvuoja savo laisvuosius radikalus ( ¹² ).

Tai savo ruožtu padeda užkirsti kelią daugeliui ligų, sulėtinti senėjimo progresavimą ir išlaikyti jūsų audinius geriausios įmanomos būklės.

Dėl šios priešuždegiminės ir antioksidacinės galios kurkuminas gali padėti kovoti su daugeliu ligų ( ¹³ )( ¹⁴ )( ¹⁵ )( ¹⁶ )( ¹⁷ ), įskaitant:

• Smegenų sutrikimai: Alzheimerio liga, demencija, depresija.
• Virškinimo problemos: viduriavimas, rėmuo (dispepsija), infekcija helicobacter pylori (taip pat žinomas kaip H. pylori, bakterija, sukelianti skrandžio opas), uždegiminė žarnyno liga (IBD), pilvo pūtimas, skrandžio skausmas, skrandžio opos, žarnyno dujos, dirgliosios žarnos sindromas (IBS), apetito praradimas, opinis kolitas, kirmėlės, Krono liga.
• Metaboliniai sutrikimai: Didelis cholesterolio kiekis (dislipidemija), atsparumas insulinui, 2 tipo diabetas.
• infekcijos: Bakterinės ir virusinės infekcijos, plaučių infekcijos, šlapimo pūslės infekcijos.
• Fibromialgija
• Bronchitas.
• Peršalimas ir karščiavimas.
• Nuovargis.
• Laisvųjų radikalų žala.
• Tulžies pūslės sutrikimai.
• Galvos skausmas
• Odos niežėjimas.
• Gelta.
• kepenų problemos
• Menstruacijų problemos.
• Įvairių rūšių vėžys, įskaitant krūties vėžį.

Rezultatai matomi nuolat vartojant ciberžolės arbatos, ciberžolę maiste ir gėrimuose ir kurkumino papildai. Svarbiausia yra nuolat vartoti taip, kaip jums tinka. Tai nepadeda niekam, kas ramiai sėdi ant lentynos jūsų sandėliuke.

# 3: skausmo malšinimas

Skausmo sutrikimai tampa vis dažnesni. Tai gali būti iš dalies dėl mūsų sėslaus gyvenimo būdo ir streso lygio.

Žmonėms, kurių gyvenimą paveikė skausmas, yra puiki žinia: ciberžolės kurkuminas gali padėti. Nustatyta, kad kurkuminas padeda nuo menstruacijų, sąnarių, kaulų, raumenų ir neurologinių skausmų (galvos skausmų ir migrenos).

Svarbiausia paimti a kurkumino papildas taip pat sveikos gyvensenos pokyčius. Būtinai informuokite savo gydytoją apie ciberžolės papildymą ir vaistų koregavimus.

#4: Ciberžolė gerina smegenų funkciją ir apsaugo nuo smegenų ligų

Ar norite padidinti savo smegenų galią? Ciberžolė gali būti jūsų naujas geriausias draugas.

Nustatyta, kad kurkuminas ( ¹⁸ )( ¹⁹ )( ²⁰ )( ²¹ )( ²² )( ²³ ):

• Padidina smegenų funkciją.
• Palengvina ir net užkerta kelią nerimui.
• Mažina depresiją.
• Pagerina psichinę sveikatą.
• Jis apsaugo nuo kelių tipų demencijos, įskaitant Alzheimerio ligą.

Ciberžolės kurkuminas gali padidinti junginio, vadinamo smegenų kilmės neurotrofiniu faktoriumi (BDNF) kiekį. ²⁴ ). BDNF yra augimo hormono tipas, būdingas smegenims.

Asmenys ir net gyvūnai, patiriantys chronišką stresą, turi mažesnį BDNF lygį. Žemas BDNF kiekis taip pat pastebimas žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga ir depresija.

Dėl kurkumino gebėjimo padidinti BDNF, jis gali padėti sergant depresija, stresu ir net Alzheimerio liga.

Tyrimai šiuo metu tiria galimybę, kad ciberžolė gali apsaugoti nuo senėjimo ir su amžiumi susijusį smegenų funkcijos susilpnėjimą, atidėti ar net panaikinti smegenų ligas. Jaunystės fontanas galėjo būti visą laiką ant jūsų prieskonių lentynos.

Yra šimtai tyrimų, įrodančių, kad ciberžolės kurkuminas yra naudingas jūsų smegenims tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu. Jei norite geriau atlikti testus, pristatymus ir kasdieniame gyvenime, laikas pradėti kurkuminą įtraukti į savo kasdienybę.

Jei šiuo metu sergate psichikos liga ar bet kokiu su smegenimis susijusiu sutrikimu, kurkumino papildymą turėtumėte aptarti su gydytoju ir keisti vaistus tik jam tiesiogiai prižiūrint.

Nr. 5: rodo pažadą gynyboje nuo vėžio

Laimei, per pastaruosius du dešimtmečius vėžio atvejų sumažėjo. Tačiau apskaičiuota, kad 1.7 m. vėžys vis tiek bus diagnozuotas 2018 milijono žmonių, o nuo vėžio mirs daugiau nei 600,000 XNUMX žmonių.

Atsižvelgiant į vėžio sunkumą ir poveikį, svarbu būti atsargiems pranešant apie tai, kas gali padėti gydyti ir užkirsti kelią.

Niekada nesirinkite kažko vietoj gydymo. Visada laikykitės gydytojo rekomendacijų.

Kurkuminas buvo daug žadantis šimtuose tyrimų, nes tai gali padėti išvengti kai kurių vėžio formų, sulėtinti vėžio progresavimą ir veikti kartu su esamais vėžio gydymo būdais. ²⁵ )( ²⁶ )( ²⁷ )( ²⁸ )( ²⁹ ).

Tiesą sakant, buvo nustatyta, kad kurkuminas selektyviai naikina vėžio ląsteles ( ³⁰ ). Taip pat buvo įrodyta, kad jis veikia kartu su jūsų kūnu, kad sustabdytų vėžio ląstelių augimą ( ³¹ ).

#6: Apsaugo nuo širdies ligų

Širdies liga yra pirmoji mirties priežastis visame pasaulyje. Ciberžolė negali panaikinti genetikos, tačiau ji gali apsaugoti jūsų kūną kiekvieną dieną, kad būtų išvengta širdies ligų.

Nustatyta, kad kurkuminas gali užkirsti kelią širdies ligoms ir sumažinti žalą, galinčią sukelti širdies ligas.

Jo priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės kartu padeda ( ³² )( ³³ )( ³⁴ )( ³⁵ )( ³⁶ )( ³⁷ ).

• Sukurkite sveikas venas ir arterijas.
• Mažesnis MTL cholesterolio kiekis.
• Mažesnis kraujospūdis.
• Pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Jis taip pat padeda išvengti insulto ir širdies priepuolių, nes mažina trombocitų agregaciją ( ³⁸ ).

Kai viename arterijų taške trombocitai pradeda kauptis (agreguotis), kraujotaka sulėtėja ir krešulys gali išsiskirti ir sukelti širdies priepuolį ar insultą.

#7: graži ir švytinti oda

Per dieną mes susiduriame su daugybe toksinų. Jų yra vandenyje, kuriame maudomės, eisme, kuriuo važiuojame, ore, kuriuo kvėpuojame, ir kenksminguose maisto prieduose, esančiuose mūsų maisto atsargose.

Mūsų oda yra pirmoji mūsų gynybos linija nuo šių toksinų ir didžiausias mūsų kūno detoksikacijos organas. Tai leidžia lengvai suprasti, kodėl odos problemos yra tokios paplitusios.

Geros naujienos yra kad ciberžolė puikiai detoksikuoja jūsų kūną.

Nustatyta, kad ciberžolės kurkuminas padeda gydyti žaizdas, mažina odos uždegimą, odos infekcijas ir dispigmentaciją.

Jis taip pat gali sumažinti spuogų, psoriazės ir egzemos paūmėjimų atsiradimą, paraudimą ir dydį, tiek vartojant, tiek vartojant lokaliai ( ³⁹ )( ⁴⁰ )( ⁴¹ ).

Muilai ir kiti odos priežiūros produktai, kurių sudėtyje yra ciberžolės, tampa vis plačiau prieinami.

Naudojant vietiškai, nerimaujama, kad gali laikinai nudažyti odą ir visam laikui nudažyti viską, ką netyčia palietusi ant odos, tačiau to nesunku išvengti.

Laikykite muilus taip, kad jie nesuteptų dušo, dušo užuolaidų ir kitų dalykų, su kuriais jie liečiasi.

Išbandykite ciberžolę ant nedidelio odos lopinėlio prieš tepdami, kad pamatytumėte savo kūno reakciją, ir nenaudokite ciberžolės kaip pakaitalo infekcijų ar rimtų odos sutrikimų gydymui.

Kaip nusipirkti ir laikyti ciberžolę

Perkant šviežias ciberžolės šaknis, rinkitės ekologiškus, nepažeistus ir nesupuvusius gumbus.

Džiovintą maltą ciberžolę galima įsigyti atskiruose stiklainiuose arba urmu, tik įsitikinkite, kad ji ekologiška, ir laikykite sandariame inde šaldytuve.

Rinkdamiesi aukštos kokybės ciberžolės priedą rinkitės tokį, kurio kokybė buvo patikrinta, kuriame nėra užpildų ir dirbtinių ingredientų, o jame yra piperino, kad būtų užtikrinta maksimali nauda sveikatai. Kaip šie:

Ciberžolės saugos problemos

Nors keli tyrimai parodė, kad ciberžolė yra saugi ir veiksminga net didelėmis dozėmis, kai kurie žmonės turėtų būti atsargūs:

• Jei esate arba galite būti nėščia, vaistinio lygio ciberžolės dozės nerekomenduojamos.
• Ši žolė taip pat nerekomenduojama moterims, sergančioms sunkia endometrioze. Pasitarkite su savo gydytoju.
• Jei turite kraujo krešėjimo sutrikimų arba artimiausiomis savaitėmis ruošiatės operacijai, ciberžolės vartoti nerekomenduojama. Aptarkite su savo chirurgu apie pakartotinį gydymą po operacijos.

Nepaprastai didelės ciberžolės dozės buvo susijusios su pykinimu, vėmimu, viduriavimu, hipotenzija (žemu kraujospūdžiu) ir sąveika su tam tikrais vaistais.

Kaip ir dėl bet kokių dietos, gyvenimo būdo ir papildų pokyčių, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir kartu galėsite nuspręsti, kas jums geriausia.

Skanūs būdai mėgautis ciberžole

Ciberžolė geriausiai žinoma kaip kario ingredientas – patiekalas su neribotomis galimybėmis.

Laimei, ji taip pat naujai pasirodo tokiuose maisto produktuose kaip priešuždegiminės gumos, auksinės latės ir kokteiliai.

Mėgaukitės, bet žinokite, kad jei recepte reikia cukraus y ciberžolė, jūs neturite jokios ciberžolės naudos sveikatai. Uždegiminės cukraus savybės jas panaikina.

Tikriausiai niežti suvalgyti kuo daugiau ciberžolės. Pradėkite gilindamiesi į šiuos skanius patiekalus vištienos kario salotų įvyniojimai.

Sveiki atvykę į ciberžolės apsėstą gyvenimą

Kaip matote, ciberžolė turi daugybę naudos sveikatai ir, atrodo, begalę būdų ja mėgautis.

Kitą kartą eidami į bakalėjos parduotuvę, būtinai pasiimkite šviežią džiovintą ciberžolę ir pradėkite ją dažnai vartoti. Norėdami gauti didžiausią ciberžolės naudą, suraskite a Kurkumino papildas, kuriame taip pat yra piperino.

Informacija apie maistingumą

Porcijos dydis: 1 kaušelis (3g)

Vardas	drąsa
Grynieji angliavandeniai	1.3 g
Riebalai	0.1 g
Baltymai	0.3 g
Bendras angliavandenių kiekis	2 g
pluoštas	0.7 g
Kalorijos	10

Fuente: USDA