ແມ່ນ Raspberries Keto?

ຕອບ: ຕາບໃດທີ່ມັນຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ, raspberries ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ keto.

ເພີ່ມຈໍານວນ Raspberry ຈໍານວນນ້ອຍໆໃສ່ເມນູປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານເພື່ອຕອບສະຫນອງແຂ້ວຫວານຂອງເຈົ້າ!

ຈອກ raspberries ສົດຫນຶ່ງຈອກມີປະມານ 7 g ຂອງ carbs ສຸດທິ. ນັ້ນແມ່ນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ raspberries ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນມິດກັບ keto ທີ່ສຸດ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C, ແລະອາຊິດໂຟລິກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈາກຊີ້ນທີ່ກິນຫຍ້າແລະຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫມາກໄມ້ເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ raspberries ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

ໝາກສະຕໍເບີຣີສົດໆເຮັດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເພີ່ມເຂົ້າໜົມຫວານ keto ທີ່ແຊບຫຼາຍເຊັ່ນ cheesecake ໄດ້ y ນ້ ຳ ກ້ອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ raspberries ສົດແມ່ນ keto, raspberries ແຫ້ງແລະນ້ໍາ raspberry ບໍ່ແມ່ນ. ພວກມັນບັນຈຸມີນ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແລະສານອາຫານຫນ້ອຍກວ່າຫມາກພິກສົດ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຖືກຫຼີກເວັ້ນທັງຫມົດ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ