Keto ແມ່ນ Arrowroot ບໍ?

ຕອບ: Arrowroot ບໍ່ແມ່ນ keto ທັງຫມົດເນື່ອງຈາກລະດັບຄາໂບໄຮເດດສູງຂອງມັນ.

El ລູກສອນ o ລູກສອນ ເປັນພືດເຂດຮ້ອນເອີ້ນວ່າ Maranta Arundinacea. ພືດຊະນິດນີ້ຖືກພົບເຫັນໃນເບື້ອງຕົ້ນຢູ່ໃນອ່າງ Orinoco. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຕົ້ນຫຼືແຄລອດ, ສິ່ງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ແມ່ນຮາກຂອງມັນ. ຈາກ​ມັນ​ແມ່ນ​ສະ​ກັດ​ໄດ້​ ທາດແປ້ງ arrowroot.

ນີ້ແມ່ນທາດແປ້ງສີຂາວ, ບໍ່ມີກິ່ນ, ຄ້າຍຄືກັບແປ້ງສາລີ. Arrowroot ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ນົມສົ້ມ, vegan kefir, ແກງຫຼືຊອດ. 

ທ່ານສາມາດກິນ arrowroot ໃນຄາບອາຫານ keto ໄດ້ບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຫນາ, ເບິ່ງແປ້ງສາລີ, ແປ້ງສາລີແລະແປ້ງສາລີ, arrowroot ມີຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງ​ນັ້ນ ບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ keto. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ 84,8 g ຕໍ່ 100 g. ນີ້ເຮັດໃຫ້ arrowroot ບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ ketogenic.

ທາງເລືອກໃນການ arrowroot ໃນຄາບອາຫານ keto

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຮາກ arrowroot ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນເປັນເຄື່ອງຫນາ. ໂດຍສະເພາະໃນສ່ວນທີ່ສອດຄ້ອງກັບອາຫານ vegan. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເຄື່ອງຫນາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການສ້າງອາຫານ vegan ເນື່ອງຈາກວິທີການຜະລິດ. ເພື່ອຊອກຫາການທົດແທນ arrowroot ທີ່ເປັນມິດກັບ keto, ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ: keto cornstarch ທົດແທນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ "ແປ້ງທໍາມະດາ" ອື່ນເພື່ອໃຊ້ເປັນຫນາແຫນ້ນໃນອາຫານ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນ:

• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ.
• ແປ້ງສາລີ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 100 g

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA