Keto Cornmeal ຫຼືແປ້ງສາລີ?

ຕອບ: ແປ້ງສາລີ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ cornstarch, ບໍ່ແມ່ນ keto ຫຼືມັນໃຊ້ເປັນຕົວແທນຂອງແປ້ງເຂົ້າສາລີໃນຄາບອາຫານ keto ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ.

ແປ້ງສາລີແມ່ນແປ້ງທີ່ດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ມາຈາກເມັດເຂົ້າສາລີ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າ ແປ້ງສາລີ ແລະ ແປ້ງສາລີ ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັງແປ້ງແລະແປ້ງສາລີ, ແກະຖືກໂຍກຍ້າຍ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນແປ້ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເມັດທັງຫມົດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ສໍາລັບການລະອຽດຂອງແປ້ງສາລີ, ເຊື້ອພະຍາດກໍ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ.

ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າສາລີໃນຄາບອາຫານ keto ໄດ້ບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແປ້ງສາລີທົ່ວໄປ, ແປ້ງສາລີແລະແປ້ງສາລີແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວໃນຄາໂບໄຮເດດສູງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ ພວກມັນບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto ເລີຍ.

ແປ້ງສາລີ ຫຼື ແປ້ງສາລີມີຫຼາຍຊະນິດແທ້ໆ ເພາະສາລີມີຫຼາຍຊະນິດ. ແຕ່ການນັບຄາໂບໄຮເດຣດສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ 66g ຕໍ່ 100g. ນີ້ເຮັດໃຫ້ cornmeal ຫຼື cornstarch ເປັນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic.

ທາງເລືອກໃນການແປ້ງສາລີຫຼືແປ້ງສາລີ

ແປ້ງສາລີ ຫຼື ແປ້ງສາລີແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍຊະນິດໃນອາຫານພື້ນເມືອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອົບ, ເປັນເຄື່ອງເຮັດໜາ, ແລະອື່ນໆ. ສະນັ້ນການທົດແທນຂອງມັນຈະຂຶ້ນກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ມັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການທົດແທນແປ້ງສາລີໃນ keto, ກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ: keto cornstarch ທົດແທນ.

ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການແປ້ງທົ່ວໄປອື່ນສໍາລັບອາຫານ, 2 ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນ:

• ແປ້ງສາລີ.
• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 100 g

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA