ແມ່ນຫມາກພ້າວ keto?

ຕອບ: ປະກອບດ້ວຍປະມານ 2,8g ຂອງ carbs ຕໍ່ຫມາກພ້າວຂະຫນາດກາງ, ຫມາກພ້າວແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃນ keto ໂດຍບໍ່ມີການ overdoing ມັນ.

ໝາກພ້າວເປັນໝາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີສານອະນຸພັນຖືກໃຊ້ໃນຄາບອາຫານ keto ສູງເນື່ອງຈາກມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ແຕ່... ເຈົ້າສາມາດເອົາໝາກໄມ້ກິນເອງໃສ່ອາຫານ keto ໄດ້ບໍ? ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການຂັດແຍ້ງກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ຖືວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ຫຼືຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບວ່າຫມາກເລັ່ນເປັນຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ.

ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະ, ຫມາກພ້າວແມ່ນເຫມາະສົມກັບອາຫານ keto. ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ກິນໃນປະລິມານທີ່ສູງຫຼາຍ. ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາຢູ່ທີ່ປະມານ 2,8g ຕໍ່ຫມາກພ້າວ. ຖ້າບໍ່, ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:

• ຫມາກພ້າວເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາມະຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຢຸດເຊົາການ osidation cellular ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
• ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ ໄຂມັນຜັກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໃນຄາບອາຫານ keto ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການສູງຂອງມັນສໍາລັບໄຂມັນທີ່ສົ່ງອອກໄດ້.
• ມັນມີພະລັງງານສູງ ຕ້ານອັກເສບ ທຳ ມະຊາດ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາຢູ່ແລະແມ້ກະທັ້ງ cholesterol ຕ່ໍາ.
• ມັນມີປະລິມານນໍ້າຕານປານກາງ.
• ມັນມີຈໍານວນເສັ້ນໄຍສູງ. ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປັບປຸງ ການຖ່າຍທອດ ລຳ ໄສ້. ເຊິ່ງເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບາງຄົນທີ່ປະຕິບັດອາຫານ keto.
• ມັນມີຜົນກະທົບ satiating ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຮັກສາຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ອະນຸພັນໝາກພ້າວຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ຜະລິດຈາກຫມາກພ້າວ, ທັງສອງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ ແລະໄດ້ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ.

ແປ້ງຫມາກພ້າວ

ແປ້ງຫມາກພ້າວຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານ keto ເພື່ອທົດແທນແປ້ງທໍາມະດາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ. ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແປ້ງຫມາກພ້າວໃນບົດຄວາມນີ້: ຜົງຫມາກພ້າວ Keto?

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວບໍລິສຸດ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສຸດໃນຄາບອາຫານ keto ຍ້ອນຄວາມສາມາດສູງຂອງມັນທີ່ຈະບໍ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງແລະຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໃນຄາບອາຫານ keto ໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ Keto Virgin ບໍ?

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະໜາດຮັບປະທານ: ໝາກພ້າວກາງ 1 ໜ່ວຍ (45 ກຣາມ)

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA