ຂີ້ໝິ້ນ keto ແມ່ນບໍ?

ເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຫັນຂີ້ໝິ້ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ ແລະເກືອບທຸກຢ່າງບໍ?

ຮາກຂີ້ໝິ້ນ ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະກັດກັ້ນການອັກເສບ, ເສີມສ້າງພະລັງສະໝອງ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດມະເຮັງໄດ້.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສະຕະວັດໃນທັງຢາພື້ນເມືອງຈີນແລະຢາພື້ນເມືອງອິນເດຍ Ayurvedic.

ໃນສອງທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ມີຫຼາຍກ່ວາ ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດ 6000 ສະບັບທີ່ໄດ້ທົບທວນຄືນເພື່ອພິສູດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຂີ້ໝິ້ນ ແລະບັນຊີລາຍຊື່ນັ້ນຍັງສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ.

ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ສຸດ:

• ທາດປະສົມທີ່ຫ້າວຫັນໃນຂີ້ໝິ້ນ, curcumin, ມີປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍ ສະຕິປັນຍາ. ໃນປີ 2015, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງ DHA ໃນສະຫມອງ.
• ການທົບທວນຄືນລະບົບ 2016 ຂອງຫຼັກຖານທາງດ້ານຄລີນິກກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ curcumin ຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງພົບວ່າມັນສະຫນອງ. ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສໍາລັບຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ກິນທາງປາກແລະໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ເປັນຫົວ.
• Curcumin ກາຍເປັນ 2000% ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອປະສົມກັບ piperine, ສານປະສົມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ pepper ສີດໍາ.

ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າແລ້ວບໍ?

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄຸນປະໂຫຍດຂອງຂີ້ໝິ້ນ, ໂດຍສະເພາະສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຂີ້ໝິ້ນ: curcumin.

Curcumin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການປິ່ນປົວ, ປ້ອງກັນ, ຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ( ¹ )( ² )( ³ )( ⁴ )( ⁵ ). ລວມທັງ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
• ບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
• ພະຍາດຮ່ວມ.
• ການອັກເສບ.
• ຫວັດ ແລະ ໄຂ້.
• ເມື່ອຍລ້າ.
• ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
• ມະເລັງ.

… ແລະອື່ນໆອີກ.

ມາເບິ່ງກັນວ່າ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ອງການຂີ້ໝິ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍໄວ:

ປະຫວັດຄວາມເປັນມາທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງຂີ້ໝິ້ນ

ຂີ້ໝິ້ນເປັນຮາກຂອງພືດຊະນິດດຽວກັນກັບຂີງ. ຊື່ວິທະຍາສາດຂອງມັນແມ່ນ ໝາກຂາມຍາວ, ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ວ່າໃນເກມ Trivia. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ saffron ອິນເດຍ. ມັນຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນອິນເດຍແລະອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, ບ່ອນທີ່ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນມື້ນີ້ເປັນເຄື່ອງເທດ, ສີຍ້ອມຜ້າທໍາມະຊາດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຢາປົວພະຍາດ.

ອາຫານຫຼັກໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic ເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ຂີ້ໝິ້ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຊື່ອຖືຢາປົວພະຍາດຕາເວັນຕົກມີຄວາມສົງໄສມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງທົດສະວັດແລ້ວ ເນື່ອງຈາກການສຶກສານັບພັນໆອັນທີ່ພິສູດຄຸນຄ່າທາງຢາຂອງມັນມີຈຳນວນຫຼາຍ.

ມີສານປະກອບສະເພາະພາຍໃນຂີ້ໝິ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ curcumin ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນພະຍາດ, ອາການເຈັບປວດ, ແລະອື່ນໆ.

Curcumin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂີ້ໝິ້ນເປັນສີເຫຼືອງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອຍ້ອມຜ້າ.

ນອກ​ເໜືອ​ໄປ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປື້ອນ​ເປິ, ມັນ​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ຕ້ານ​ການ​ອັກ​ເສບ, ຕ້ານ​ເຊື້ອ​ຈຸ​ລະ​ຊີບ, ຕ້ານ​ການ​ຕ້ານ​ມະ​ເຮັງ, ແລະ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ຕ້ານ​ມະ​ເຮັງ. ⁶ ).

ເມື່ອທ່ານອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຂີ້ເຜິ້ງ, ພວກມັນມັກຈະອ້າງເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງ curcumin. ເນື່ອງຈາກວ່າເກືອບທຸກສະຖານະການຂອງພະຍາດຕົ້ມລົງໄປສູ່ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນບາງທາງ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ curcumin ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວ ( ⁷ ).

7 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງໝາກຂາມ

ອັນດັບທີ 1: ຂີ້ໝິ້ນເປັນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ

Curcumin ແມ່ນມີປະສິດທິພາບແທ້ໆສໍາລັບການປິ່ນປົວອັກເສບ. ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບໃນລະດັບຢາໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ( ⁸ ).

ດຽວນີ້ວິທະຍາສາດຢືນຢັນວ່າພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາປະສົບກັບແມ່ນມາຈາກ ການ​ອັກ​ເສບ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, osteoarthritis, ພະຍາດທາງຈິດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງ.

Curcumin ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນທາດປະສົມຕ້ານການອັກເສບທໍາມະຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນໂລກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບ piperine.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic ແລະການສຶກສາສັດຈໍານວນຫຼາຍ, ການສຶກສາຂອງມະນຸດໃນປັດຈຸບັນຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດຕ້ານການອັກເສບຂອງຂີ້ເຜິ້ງ ( ⁹ ).

Curcumin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຄວາມອ່ອນໂຍນໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຖືກກະທົບຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ( ¹⁰ ).

#2: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ

curcuminoids ໃນຂີ້ໝິ້ນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນອກເໜືອໄປຈາກຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ ( ¹¹ ).

ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນສານປະກອບທີ່ມີໂມເລກຸນອົກຊີເຈນພິເສດຢູ່ໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອໃດໆທີ່ມັນ collides. ພວກເຮົາສໍາຜັດກັບສານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ, ການສູບຢາ, ອາຫານທີ່ແນ່ນອນ ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຜົນມາຈາກທໍາມະຊາດຂອງການປິ່ນປົວ.

Curcumin ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ double whammy:

• ປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຈັດການກັບ.
• Deactivates ຮາກຟຣີຂອງຕົນເອງ ( ¹² ).

ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ຊະລໍຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງອາຍຸ, ແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ພະລັງງານຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ນີ້ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງ curcumin ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ( ¹³ )( ¹⁴ )( ¹⁵ )( ¹⁶ )( ¹⁷ ) ລວມ​ທັງ​:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະໝອງ: ພະຍາດ Alzheimer, dementia, ຊຶມເສົ້າ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ຖອກທ້ອງ, heartburn (dyspepsia), ການຕິດເຊື້ອໂດຍ helicobacter pylori (ຍັງເອີ້ນວ່າ H. pylori, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະອາຫານ), ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ອັກເສບ (IBD), ທ້ອງອືດ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້, ອາການຄັນຄາຍລໍາໄສ້ (IBS), ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, colitis ulcerosa, ແມ່ທ້ອງ, ພະຍາດ Crohn.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເມຕາໂບລິກ: cholesterol ສູງ (dyslipidemia), ການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
• ການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະໄວຣັດ, ການຕິດເຊື້ອປອດ, ການຕິດເຊື້ອພົກຍ່ຽວ.
• Fibromyalgia
• ໂລກຫຼອດລົມອັກເສບ.
• ຫວັດ ແລະ ໄຂ້.
• ເມື່ອຍລ້າ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມຂົມ.
• ເຈັບຫົວ
• ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ.
• ໂຣກ ໝາກ ເຫຼືອງ.
• ບັນຫາຕັບ
• ບັນຫາປະຈໍາເດືອນ.
• ມະເຮັງຊະນິດຕ່າງໆ ລວມທັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຫັນໄດ້ດ້ວຍການບໍລິໂພກຊາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ສອດຄ່ອງກັນ, ຂີ້ເຜິ້ງໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ, ແລະ ອາຫານເສີມ curcumin. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການບໍລິໂພກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນວິທີທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດນັ່ງຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຢູ່ໃນຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າ.

#3: ແກ້ປວດ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການເຈັບແມ່ນກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ຄົງຕົວ ແລະລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ.

ມີຂ່າວດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊີວິດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມເຈັບປວດ: curcumin Turmeric ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. Curcumin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວປະຈໍາເດືອນ, ຮ່ວມ, ກະດູກ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະຄວາມເຈັບປວດທາງປະສາດ (ອາການເຈັບຫົວແລະ migraine).

ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໃຊ້ເວລາເປັນ ເສີມ curcumin ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດສຸຂະພາບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຖິງວັນທີກ່ຽວກັບການເສີມຂົມຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບຕົວຢາ.

#4: ຂີ້ໝິ້ນຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດໃນສະໝອງ

ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມພະລັງງານສະຫມອງຂອງເຈົ້າບໍ? Turmeric ສາມາດເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ.

Curcumin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນ ( ¹⁸ )( ¹⁹ )( ²⁰ )( ²¹ )( ²² )( ²³ ):

• ເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.
• ບັນເທົາແລະແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນ.
• ຫຼຸດອາການຊຶມເສົ້າ.
• ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ.
• ມັນປ້ອງກັນພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງພະຍາດ Alzheimer.

curcumin Turmeric ອາດຈະເພີ່ມລະດັບຂອງສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າປັດໄຈ neurotrophic ມາຈາກສະຫມອງ (BDNF)( ²⁴ ). BDNF ແມ່ນປະເພດຂອງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວສະເພາະກັບສະຫມອງ.

ບຸກຄົນແລະແມ້ກະທັ້ງສັດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອມີລະດັບຕ່ໍາຂອງ BDNF. ລະດັບຕໍ່າຂອງ BDNF ແມ່ນຍັງເຫັນໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Alzheimer ແລະຊຶມເສົ້າ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມສາມາດຂອງ curcumin ເພື່ອເພີ່ມ BDNF, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ Alzheimer's.

ການສຶກສາໃນປັດຈຸບັນກໍາລັງເບິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂີ້ເຜິ້ງສາມາດປ້ອງກັນ, ຊັກຊ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຟື້ນຕົວຂອງພະຍາດສະຫມອງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະການຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ນ້ໍາພຸຂອງໄວຫນຸ່ມອາດຈະຢູ່ໃນ rack ເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.

ມີການສຶກສາຫຼາຍຮ້ອຍບົດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ curcumin ຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນດີສໍາລັບສະຫມອງຂອງເຈົ້າທັງໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າໃນການທົດສອບ, ການນໍາສະເຫນີ, ແລະໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ curcumin ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຮັບມືກັບພະຍາດທາງຈິດຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບສະຫມອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການເພີ່ມ curcumin ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະພຽງແຕ່ເຮັດການປ່ຽນແປງຢາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາໂດຍກົງຂອງພວກເຂົາ.

#5: ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ

ໂຊກດີ, ອັດຕາການເປັນມະເຮັງໄດ້ຫຼຸດລົງໃນສອງທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາດວ່າ 1.7 ລ້ານຄົນຍັງຈະກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງໃນປີ 2018 ແລະ ຫຼາຍກວ່າ 600,000 ຄົນຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງແລະຜົນກະທົບຂອງມະເຮັງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ລາຍງານສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ.

ບໍ່ເຄີຍເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງແທນທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍສະເຫມີ.

Curcumin ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການສຶກສາຫຼາຍຮ້ອຍຄົນເປັນສິ່ງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງບາງຊະນິດ, ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງມະເຮັງຊ້າ, ແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບການປິ່ນປົວມະເຮັງທີ່ມີຢູ່ ( ²⁵ )( ²⁶ )( ²⁷ )( ²⁸ )( ²⁹ ).

ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, curcumin ໄດ້​ຖືກ​ພົບ​ເຫັນ​ເພື່ອ​ຄັດ​ເລືອກ​ເອົາ​ການ​ຂ້າ​ຈຸ​ລັງ​ມະ​ເຮັງ ( ³⁰ ). ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດວຽກກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຢຸດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງ ( ³¹ ).

#6: ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ

ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ອັນ​ດັບ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ເສຍ​ຊີວິດ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ. Turmeric ບໍ່ສາມາດຍົກເລີກພັນທຸກໍາໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.

Curcumin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຊ່ວຍກັນ ( ³² )( ³³ )( ³⁴ )( ³⁵ )( ³⁶ )( ³⁷ ).

• ສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຫຼຸດ cholesterol LDL.
• ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
• ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລະບົບ cardiovascular.

ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການລວບລວມ platelet ( ³⁸ ).

ເມື່ອເມັດເລືອດໃນເລືອດເລີ່ມເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ຈຸດໜຶ່ງໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຊ້າລົງ ແລະ ກ້ອນເລືອດຈະແຕກອອກ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ອັນດັບທີ 7: ຜິວພັນງາມ ແລະ ສົດໃສ

ພວກເຮົາກໍາລັງສໍາຜັດກັບ toxins ຈໍານວນຫຼາຍຕະຫຼອດມື້ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ພວກເຮົາອາບນ້ໍາ, ການຈະລາຈອນທີ່ພວກເຮົາຂັບລົດຢູ່ໃນ, ອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ແລະສານເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການສະຫນອງອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນສາຍທໍາອິດຂອງພວກເຮົາໃນການປ້ອງກັນ toxins ເຫຼົ່ານີ້ແລະອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການ detoxifying ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງບັນຫາຜິວຫນັງແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ.

ຂ່າວດີແມ່ນ ວ່າຂີ້ໝິ້ນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການ detoxifying ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

curcumin ຂີ້ຫມີ້ນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ, ການຕິດເຊື້ອຂອງຜິວຫນັງ, ແລະ dispigmentation.

ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະ, ຮອຍແດງ, ແລະຂະຫນາດຂອງສິວ, psoriasis, ແລະ eczema flare-ups, ທັງໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກແລະໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນກະທູ້ (. ³⁹ )( ⁴⁰ )( ⁴¹ ).

ສະບູ່ ແລະ ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜ້າອື່ນໆທີ່ມີຂີ້ໝິ້ນ ກໍາລັງມີຢູ່ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ.

ການໃຊ້ຢາທາມາພ້ອມຄວາມເປັນຫ່ວງໃນການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນສີຊົ່ວຄາວ ແລະເປັນຮອຍດ່າງຢ່າງຖາວອນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າແຕະຕ້ອງໂດຍບັງເອີນ ໃນຂະນະທີ່ມັນຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ອັນນີ້ປ້ອງກັນໄດ້ງ່າຍ.

ເກັບຮັກສາສະບູ່ຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເປື້ອນຈາກບ່ອນອາບນໍ້າ, ຜ້າມ່ານອາບນໍ້າ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ພວກມັນເຂົ້າມາ.

ທົດສອບຂີ້ໝິ້ນໃສ່ບໍລິເວນຜິວໜັງເລັກນ້ອຍກ່ອນໃຊ້ເພື່ອເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດສຳລັບການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວໜັງຮ້າຍແຮງ.

ວິທີການຊື້ ແລະເກັບຮັກສາຂີ້ໝິ້ນ

ເມື່ອຊື້ຮາກຂີ້ໝິ້ນສົດ, ຄວນເລືອກຫົວຜັກທຽມທີ່ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ເນົ່າເປື່ອຍ.

ຂີ້ໝິ້ນດິນແຫ້ງສາມາດຊື້ໄດ້ໃນກະປ໋ອງສ່ວນບຸກຄົນ ຫຼືເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນປອດສານພິດ ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.

ເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມີຂີ້ໝິ້ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເລືອກອັນໜຶ່ງທີ່ຜ່ານການກວດກາຄຸນນະພາບ, ບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ ແລະ ສ່ວນປະກອບປອມ, ແລະມີສານ piperine ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັບເຫຼົ່ານີ້:

Turmeric ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີ້ເຜິ້ງມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານສູງ, ມີບາງຄົນທີ່ຄວນລະວັງ:

• ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືອາດຈະຖືພາ, ລະດັບຢາຂອງຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ.
• ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ endometriosis ຮ້າຍແຮງ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດຫຼືກໍາລັງຈະຜ່າຕັດໃນສອງສາມອາທິດຂ້າງຫນ້າ, ຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ສົນທະນາກັບການຜ່າຕັດຄືນໃຫມ່ຫຼັງການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ.

ປະລິມານທີ່ສູງເປັນພິເສດຂອງຂີ້ໝິ້ນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ), ແລະການໂຕ້ຕອບກັບຢາບາງຊະນິດ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງໃດໆໃນອາຫານ, ວິຖີຊີວິດ, ແລະອາຫານເສີມ, ສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະຖົມຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂົມ​

Turmeric ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດເປັນສ່ວນປະກອບໃນແກງ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ.

ໂຊກດີ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະໃຫມ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: gummies ຕ້ານການອັກເສບ, lattes ທອງ, ແລະ smoothies.

ລອງມ່ວນ, ແຕ່ຈົ່ງຮູ້ວ່າຖ້າສູດໃດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃສ່ນໍ້າຕານ y ຂີ້ໝິ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃດໆຂອງຂີ້ໝິ້ນ. ຄຸນສົມບັດອັກເສບຂອງນໍ້າຕານຍົກເລີກພວກມັນອອກ.

ທ່ານອາດຈະມີອາການຄັນທີ່ຈະກິນຂີ້ເຜິ້ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງມະນຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຂຸດເລິກເຂົ້າໄປໃນ delicious ເຫຼົ່ານີ້ ຫໍ່ lettuce ໄກ່.

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ຊີວິດທີ່ຫຼົງໄຫຼກັບຂີ້ໝິ້ນ

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ຂີ້ໝິ້ນມາພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈຳນວນໜຶ່ງ ແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບມັນ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຂີ້ໝິ້ນສົດ, ແຫ້ງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມບໍລິໂພກມັນເລື້ອຍໆ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຂີ້ໝິ້ນ, ຊອກຫາ a ເສີມ curcumin ທີ່ຍັງປະກອບດ້ວຍ piperine.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະໜາດຮັບປະທານ: 1 ບ່ວງແກງ (3g)

ຊື່	Valor
ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ	1.3 g
ໄຂມັນ	0.1 g
ທາດໂປຼຕີນ	0.3 g
ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ	2 g
ໃຍ	0.7 g
ພະລັງງານ	10

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA