Keto Activated Charcoal ແມ່ນບໍ? ອາຫານເສີມນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດແທ້?

ຫຼາຍຄົນຕື່ນເຕັ້ນກັບກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້ແລ້ວ. ອາ​ຫານ​ເສີມ​ນີ້​ແມ່ນ​ວ່າ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ detoxification​, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ລໍາ​ໄສ້​, ແຂ້ວ​ຂາວ​, ແລະ​ອື່ນໆ​ອີກ​.

ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ ຂໍ້ສົມມຸດຕິຖານ ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເສີມຖ່ານ. ແຕ່ວິທະຍາສາດເວົ້າແນວໃດ?

ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ລາວເວົ້າວ່າຖ່ານກ້ອນໃຫຍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດທີ່ເກີດຈາກຢາ ( 1 ).

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ? ຊັດເຈນໜ້ອຍກວ່າ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ scoop ພາຍໃນກ່ຽວກັບຖ່ານ activated: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄວາມສ່ຽງ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານເສີມນີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ keto ສຸຂະພາບ. ມີຄວາມສຸກການຮຽນຮູ້.

ຖ່ານທີ່ໃຊ້ແລ້ວແມ່ນຫຍັງ?

ຖ່ານແມ່ນສານສີດຳ, ທີ່ມີຄາບອນທີ່ເຫຼືອຈາກການເຜົາຜານກາບໝາກພ້າວ, ປູນ, ຫຼືວັດສະດຸອື່ນໆ. ຂີ້ຝຸ່ນຖ່ານຫີນແມ່ນ "ກະຕຸ້ນ" ໂດຍຜ່ານການສໍາຜັດກັບອາຍແກັສອຸນຫະພູມສູງ.

ຕອນນີ້ທ່ານໄດ້ເປີດໃຊ້ຖ່ານແລ້ວ, ເປັນຖ່ານທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ມີຮູຂຸມຂົນກວ້າງກວ່າຂອງຖ່ານປົກກະຕິ. ເນື່ອງ​ຈາກ porosity ປັບ​ປຸງ​ຂອງ​ຕົນ​, ກາກ​ບອນ activated ພ້ອມ​ກັບ​ສານ​ປະ​ສົມ​ອື່ນໆ ( 2 ).

ການປະຕິບັດການຜູກມັດນີ້, ເອີ້ນວ່າການດູດຊຶມ, ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຖ່ານ activated ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອເອົາສານພິດ, ຢາ, ແລະສານພິດອື່ນໆອອກຈາກກະເພາະລໍາໄສ້..

ປະຫວັດການເປັນຢາຂອງຖ່ານ activated ຕັ້ງແຕ່ປີ 1.811, ເມື່ອນັກເຄມີຊາວຝຣັ່ງ Michel Bertrand ໄດ້ເອົາຖ່ານ activated ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເປັນພິດຂອງອາເຊນິກ. ປະມານ 40 ປີຕໍ່ມາ, ໃນປີ 1.852, ນັກວິທະຍາສາດຊາວຝຣັ່ງຄົນຫນຶ່ງທີ່ຖືກກ່າວຫາວ່າປ້ອງກັນສານພິດ strychnine ດ້ວຍຖ່ານ.

ໃນມື້ນີ້, ຖ່ານກ້ອນດຽວທີ່ໃຊ້ໄດ້ (SDAC) ຍັງຄົງເປັນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສໍາລັບການກິນຢາເກີນແລະ intoxication. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກ 1.999 ຫາ 2.014: ການໃຊ້ SDAC ໃນສູນຄວບຄຸມສານພິດຫຼຸດລົງຈາກ 136.000 ເປັນ 50.000 ( 3 ).

ເປັນຫຍັງການຫຼຸດລົງນີ້? ອາດຈະເປັນເພາະວ່າ:

  1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ.
  2. SDAC ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດປະສິດທິພາບຂອງມັນເທື່ອ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງຖ່ານໃນທັນທີ. ແຕ່ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມີວິທະຍາສາດອີກໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດວຽກຂອງຄາບອນທີ່ກະຕຸ້ນ.

ຄາບອນທີ່ເປີດໃຊ້ໄດ້ແທ້ເຮັດຫຍັງ?

ພະລັງງານພິເສດຂອງກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້ງານແມ່ນພະລັງງານຂອງການດູດຊຶມ. ຢ່າ ການ​ດູດ​ຊຶມ​, ແມ່ນແທ້. ການດູດຊຶມ.

ການດູດຊຶມຫມາຍເຖິງການຍຶດຫມັ້ນຂອງໂມເລກຸນ (ຂອງແຫຼວ, ອາຍແກັສ, ຫຼືຂອງແຂງທີ່ລະລາຍ) ກັບຫນ້າດິນ. ກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້ງານ, porous ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເປັນ, ມີພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບສານທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບ.

ເມື່ອທ່ານກິນຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ແລ້ວ, adsorbs ສານຕ່າງປະເທດ (ເອີ້ນວ່າ xenobiotics) ໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ໄດ້ຜູກມັດກັບ xenobiotics ບາງຊະນິດດີກ່ວາຄົນອື່ນ ( 4 ).

ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ acetaminophen, ແອດສະໄພລິນ, barbiturates, tricyclic antidepressants, ແລະເປັນເຈົ້າພາບຂອງຢາອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້ງານບໍ່ໄດ້ມີປະສິດຕິຜົນຜູກມັດເຫຼົ້າ, ໄຟຟ້າ, ອາຊິດ ຫຼືສານທີ່ເປັນດ່າງ ( 5 ).

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຜູກມັດສານຕ່າງປະເທດຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ຖ່ານ activated ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເປັນພິດຂອງຢາເສບຕິດຫຼື intoxication. ສູນຄວບຄຸມສານພິດຈໍານວນຫຼາຍຮັກສາອາຫານເສີມນີ້ຢູ່ໃນມືເປັນການປິ່ນປົວເສັ້ນທໍາອິດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າສົງໄສ, ຖ່ານບໍ່ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນພຽງແຕ່ຜ່ານລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ, ຜູກມັດກັບສານຕ່າງໆຕາມທາງ ( 6 ).

ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຈາກການກິນຖ່ານ activated. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກຄຸ້ມຄອງໃນພາຍຫຼັງ. ຕໍ່ໄປແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້ສໍາລັບຄວາມເປັນພິດຮ້າຍແຮງ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສູນຄວບຄຸມສານພິດໃຊ້ຖ່ານ activated ຫຼາຍພັນຄັ້ງຕໍ່ປີ. ພວກເຂົາໃຊ້ຖ່ານສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການ decontaminate ຮ່າງກາຍຂອງສານອັນຕະລາຍ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນການສັງເກດການ, ຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ carbamazepine, dapsone, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxin, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazone, phenytoin, piroxicam, sotaloneproxyphene, acid, amyloxin, ແລະ diopyramide. verapamil ( 7 ).

ຍັງ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້? ຕົກລົງ, ດີ.

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນ, ຖ່ານ activated ຄວນຖືກປະຕິບັດພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນສານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ປະລິມານຢາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ: ເຖິງ 100 ກຣາມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍປະລິມານເລີ່ມຕົ້ນຂອງ 25 ກຣາມ ( 8 ).

ຫຼັກຖານສໍາລັບປະສິດທິພາບຂອງມັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນລະດັບ A. ແທນທີ່ຈະ, ກໍລະນີສໍາລັບຖ່ານກະຕຸ້ນແມ່ນອີງໃສ່ຂໍ້ມູນການສັງເກດການແລະບົດລາຍງານກໍລະນີ.

ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ (double-blind, double-blind, ການສຶກສາຄວບຄຸມ placebo) ແມ່ນຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາຖ່ານ activated ເປັນຢາແກ້ພິດຮ້າຍແຮງ..

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆຂອງຖ່ານເປີດໃຊ້ງານ

ຫຼັກຖານສໍາລັບຖ່ານທີ່ກະຕຸ້ນອ່ອນລົງຈາກນີ້, ແຕ່ວ່າມັນຍັງສົມຄວນທີ່ຈະກ່າວເຖິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼາຍຄົນກິນອາຫານເສີມ vegan ນີ້ສໍາລັບເຫດຜົນອື່ນນອກເຫນືອຈາກການລ້າງພິດສຸກເສີນ.

ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ຖ່ານສາມາດສະເຫນີໄດ້:

  1. ສຸຂະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ: ຖ່ານທີ່ກະຕຸ້ນສາມາດຜູກມັດ urea ແລະສານພິດອື່ນໆເພື່ອປັບປຸງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ. ມີຫຼັກຖານຂອງມະນຸດຈໍານວນຫນ້ອຍສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດນີ້, ແຕ່ບໍ່ມີການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ ( 9 ).
  2. cholesterol ຕ່ໍາ: ສອງການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຈາກຊຸມປີ 1.980 ແນະນໍາວ່າການກິນຖ່ານກ້ອນໃຫຍ່ (16 ຫາ 24 ກຣາມ) ສາມາດຫຼຸດລົງ LDL ແລະ cholesterol ທັງຫມົດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທັງສອງການສຶກສາມີພຽງແຕ່ເຈັດວິຊາແຕ່ລະຄົນ: ເອົາການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຖ່ານຫີນ.
  3. ກໍາຈັດກິ່ນຂອງປາ: ຄົນສ່ວນນ້ອຍບໍ່ສາມາດປ່ຽນ trimethylamine (TMA) ເປັນ trimethylamine N-oxide (TMAO) ແລະຫນ້າເສຍດາຍທີ່ຈະມີກິ່ນເໝັນ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ການໃຫ້ຄົນຍີ່ປຸ່ນເຈັດຄົນທີ່ມີສະພາບນີ້ (ເອີ້ນວ່າ TMAU) 1,5 ກຼາມຂອງຖ່ານ activated ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 10 ມື້ "ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ urinary free TMA ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ TMAO ກັບຄ່າປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການບໍລິຫານ." 10 ). ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້: TMA ໜ້ອຍລົງ, ມີກິ່ນປາໜ້ອຍ.
  4. ແຂ້ວຂາວ: ເຖິງແມ່ນວ່າຖ່ານຫີນ ສາມາດເຮັດໄດ້ ຜູກມັດກັບສານປະກອບໃນແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດໃຫ້ຂາວ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມງວດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງນີ້.
  5. ການ​ກັ່ນ​ຕອງ​ນ​້​ໍ​າ​: ລະບົບການກັ່ນຕອງນ້ໍາຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້ງານເພາະມັນຜູກມັດກັບໂລຫະຫນັກເຊັ່ນ: lead, cadmium, nickel, ແລະ chromium, ປະສິດທິພາບທໍາຄວາມສະອາດນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າການລ້າງສານພິດຈາກໂລຫະຫນັກທີ່ເຮັດດ້ວຍຖ່ານແມ່ນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ສອງບັນທຶກໄວກວ່າ. ບາງຄົນອ້າງວ່າຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ງານແລ້ວເປັນ “ຢາແກ້ອາການເມົາຄ້າງ”, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຖ່ານບໍ່ດູດຊຶມເຫຼົ້າ, ການອ້າງສິດນີ້ສາມາດຖືກຍົກເລີກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ (11).

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການຫຼຸດ້ໍາຕານໃນເລືອດ? ການຮຽກຮ້ອງດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຖືກຍົກເລີກໄດ້.

ຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບ 57 ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ແລະໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສົງໄສວ່າ: ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ວ່າການກະຕຸ້ນການໃສ່ຖ່ານຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

ຄວາມສ່ຽງຄາບອນທີ່ເປີດໃຊ້ງານ

ໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບດ້ານຊ້ໍາຂອງຄາບອນທີ່ເປີດໃຊ້. ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນພິດ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສ່ຽງ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ່ານທີ່ກະຕຸ້ນມີປະຕິກິລິຍາຂອງຢາທີ່ມີທ່າແຮງກັບຢາຈໍານວນຫລາຍ (. 12 ). ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຖ່ານຜູກມັດກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ແລະສາມາດສະກັດກັ້ນຜົນກະທົບທີ່ມີຈຸດປະສົງ.

ຄວນຫຼີກລ່ຽງຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ແລ້ວໃນຄົນເຈັບທີ່ມີສະຕິ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫາຍໃຈ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດໃນທ້ອງ ( 13 ).

ສຸດທ້າຍ, ຄົນທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຖ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າການກິນອາຫານເສີມນີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງລໍາໄສ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້, ນີ້ແມ່ນບາງຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງການກິນຖ່ານ activated:

  • ໂຍນຂຶ້ນ.
  • ຄວາມເຈັບປ່ວຍ.
  • ແກ໊ດ
  • ອາການໃຄ່ບວມ
  • ອາຈົມສີດໍາ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຜູ້ທີ່ເຮັດຄວນໃສ່ອາຫານເສີມນີ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.

ທ່ານຕ້ອງການ activated carbon ບໍ?

ຖ້າທ່ານໄດ້ອ່ານມານີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ແລ້ວ.

ບໍ່, ຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ແລ້ວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ..

ປລັກອິນເຊັ່ນ: the shot detox rancher ຖ່ານຫີນ ພວກມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຖ່ານ activated ສາມາດບັນເທົາການ overdoses ຢາເສບຕິດຮ້າຍແຮງ, ມີພຽງແຕ່ບໍ່ມີວິທະຍາສາດທີ່ດີທີ່ແນະນໍາອາຫານເສີມນີ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.

ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ວ່າທ່ານຢູ່ໃນ a ອາຫານ ketogenic ອາຫານທັງຫມົດ ເຈົ້າກິນໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ, ຊີ້ນລ້ຽງສັດ ແລະຜັກປອດສານພິດ, ແລະຫຼີກລ່ຽງການປຸງແຕ່ງຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຄືກັບວຽກຂອງເຈົ້າ.

ສົມບູນແບບ. ທ່ານກໍາລັງເຮັດດີກ່ວາ 99% ຂອງປະຊາກອນ.

ອາຫານເສີມບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນອາຫານ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າ.

ແຕ່ຂໍບອກວ່າເຈົ້າຢາກລອງໃຊ້ຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ແລ້ວ. ເມື່ອໃດທີ່ມັນອາດຈະເຫມາະສົມ?

ດີ, ທ່ານສາມາດເອົາຖ່ານທີ່ເປີດໃຊ້ເພື່ອເອົາໂລຫະຫນັກອອກ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານພຽງແຕ່ກິນພວກມັນອອກຈາກລໍາໄສ້.

ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຫາກໍ່ກິນປາດາບອັນໃຫຍ່ໂຕໜຶ່ງ, ປາທີ່ຊື່ສັດມີສານບາຫຼອດທີ່ເປັນພິດໃນລະບົບປະສາດສູງ. ຫຼັງຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາເອົາບາງແຄບຊູນຖ່ານທີ່ໃຊ້ແລ້ວເພື່ອ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ບາງສ່ວນຂອງ mercury ໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຈະແຈ້ງ, ນີ້ແມ່ນການທົດລອງເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານເອງ, ແລະບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້ງານນີ້. ແຕ່ທາງທິດສະດີ, ສາມາດ ໜ້າ ທີ່.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ່ານທີ່ກະຕຸ້ນຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງເປັນການເສີມ ສະເພາະ, ບໍ່ຄືກັບຢາເມັດປະຈໍາວັນ.

ມີທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາສໍາລັບອາຫານເສີມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ອາຫານເສີມໃດທີ່ຈະເພີ່ມແທນ

ຫຼັງຈາກການຄຸ້ມຄອງອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປັບປຸງມັນໂດຍການກິນອາຫານເສີມ.

ບາງອາຫານເສີມ, ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ມີ ຫຼາຍກວ່າ ຫຼັກຖານທາງຫລັງຂອງພວກມັນຫຼາຍກວ່າກາກບອນທີ່ເປີດໃຊ້.

ນີ້ແມ່ນບາງອາຫານເສີມທີ່ແນະນຳ, ພ້ອມກັບຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກມັນ:

ອັນດັບທີ 1: ນ້ຳມັນປາ ຫຼື ນ້ຳມັນຄຣີນ

ທັງປາ ແລະນ້ຳມັນ krill ມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 EPA ແລະ DHA, ສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາລະດັບການອັກເສບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການທຳງານຂອງສະໝອງ.

ຂອງທັງສອງນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ krill ອາດຈະມີຂອບ. ນີ້​ແມ່ນ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ນ​້​ໍ​າ krill ມີ​ໂມ​ເລ​ກຸນ​ທີ່​ເອີ້ນ​ວ່າ phospholipids, ເຊິ່ງ​ປະ​ກົດ​ວ່າ​ການ​ປັບ​ປຸງ bioavailability ຂອງ omega-3s. 14 ).

ສູດນ້ໍາມັນ Keto Krill ນີ້ຍັງມີ Astaxanthin, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງ ( 15 ).

#2: Probiotics

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, probiotics ແມ່ນອາຫານເສີມທໍາອິດທີ່ມາໃນໃຈ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Lactobacillus ແລະ Bifidobacterium, ແລະພາຍໃນຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ມີສາຍພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດ.

Probiotics ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ):

  • ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນລໍາໄສ້.
  • ພວກເຂົາປັບປຸງອາລົມ.
  • ພວກເຂົາຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໃນລໍາໄສ້.
  • ພວກມັນກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາລໍາໄສ້ທີ່ມີຢູ່.

#3: electrolytes

ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາຫຼືພຽງແຕ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເພີ່ມ electrolytes ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫື່ອອອກ, ທ່ານຈະສູນເສຍໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄຊຽມ, ແລະ chloride, ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໃນທຸກໆເວລາຕື່ນນອນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ການວາງພວກມັນຄືນແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ໂຊກດີ, ການເສີມ electrolyte ທີ່ມີສູດທີ່ດີເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, electrolytes ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ ketogenic. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງໄຂ້ຫວັດ keto ແມ່ນອາດຈະເປັນກໍລະນີຂອງການຂາດ electrolyte!

Takeaway: ຢ່າຄາດຫວັງຫຼາຍຈາກ activated Charcoal

ດັ່ງນັ້ນ. ທ່ານຄວນເອົາຖ່ານ activated?

ເຈົ້າສາມາດລອງໄດ້, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງຫຼາຍ. ບໍ່ມີວິທະຍາສາດທີ່ດີກ່ຽວກັບການເສີມນີ້.

ຖ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພິດຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ: ຄະນະລູກຂຸນອອກ.

ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນອນຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານເສີມ, ຊອກຫານ້ໍາມັນ krill, probiotics, ຫຼື electrolytes ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາຖ່ານ.

ເຈົ້າຂອງປະຕູນີ້, esketoesto.com, ເຂົ້າຮ່ວມໃນ Amazon EU Affiliate Program, ແລະເຂົ້າໂດຍຜ່ານການຊື້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຊື້ສິນຄ້າໃດໆໃນ Amazon ໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆແຕ່ວ່າ Amazon ຈະມອບຄະນະກໍາມະການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາທາງດ້ານການເງິນໃນເວັບ. ການເຊື່ອມໂຍງການຊື້ທັງຫມົດລວມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້, ເຊິ່ງໃຊ້ / ຊື້ / segment, ແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາເວັບໄຊທ໌ Amazon.com. ໂລໂກ້ Amazon ແລະຍີ່ຫໍ້ແມ່ນຊັບສິນຂອງ Amazon ແລະບໍລິສັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.