ເຫຼົ້າແວງ Keto: ຄູ່ມືສຸດທ້າຍຂອງເຫຼົ້າແວງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫນຶ່ງໃນຄໍາຖາມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖາມເມື່ອເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຫຼື keto ແມ່ນ: ເຈົ້າສາມາດດື່ມເຫຼົ້າໄດ້ບໍ? ຄໍາຕອບແມ່ນວ່າມັນຂຶ້ນກັບ.

ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າເຊັ່ນ ວອດກ້າ ແລະ ເຕກີລາ ແມ່ນດີໃນປະລິມານໜ້ອຍໃນຄາບອາຫານ ketogenic, ແຕ່ເຫຼົ້າແວງແມ່ນຫຍັງ? ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຮັກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນັ້ນ, ບົດຄວາມນີ້ຄວນຈະແຈ້ງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແວງ keto.

ເຫຼົ້າແວງສ່ວນໃຫຍ່ມີນໍ້າຕານສູງ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ມີບາງເຫຼົ້າແວງທີ່ເປັນມິດກັບ keto ທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມແລະຢູ່ໃນ ketosis.

ບັນຊີລາຍຊື່ເຫຼົ້າແວງ Keto ສຸດທ້າຍ

ເຫຼົ້າແວງ keto ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ "ເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ". ບາງຍີ່ຫໍ້ລະບຸວ່າມັນເປັນຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາຫຼືມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງຢູ່ໃນຂວດ, ແຕ່ມີເຫຼົ້າແວງຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີນໍ້າຕານຕ່ໍາຕາມທໍາມະຊາດແລະອາດຈະບໍ່ມີການໂຄສະນາ.

ນີ້ແມ່ນເຫຼົ້າແວງ keto ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາ:

ເຫຼົ້າແວງຂາວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ Keto

1. ໂຊວິນ ບລັນ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສົດຊື່ນເຄິ່ງຫວານຂອງມັນ, sauvignon blanc ມີຄາໂບໄຮເດດແລະ້ໍາຕານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ keto ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ. ໃນຈອກດຽວຂອງ sauvignon blanc, ທ່ານຈະພົບເຫັນພຽງແຕ່ 3 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ ( ¹ ).

2.chardonnay

ໃນຂະນະທີ່ທັງ Sauvignon Blanc ແລະ Chardonnay ຖືກພິຈາລະນາເປັນເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ, ອະດີດແມ່ນເຫຼົ້າແວງທີ່ມີເນື້ອອ່ອນແລະອັນສຸດທ້າຍແມ່ນກົງກັນຂ້າມ: ເຫຼົ້າແວງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງນີ້, ຈອກ chardonnay ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄາໂບໄຮເດຣດ 3,2 ກຣາມ, ສູງກວ່າ sauvignon blanc ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ ( ² ).

3. ປິໂນດ ກຣິຈີໂອ

ຈອກ pinot grigio ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນປະມານປະລິມານດຽວກັນຂອງ carbs ເປັນແກ້ວຂອງ cabernet sauvignon ( ³ ). ແລະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂປຣໄຟລສໍາລັບເຫຼົ້າແວງຂາວ, pinot grigio ແລະ pinot blanc ແມ່ນປະມານດ້ານໂພຊະນາການເທົ່າທຽມກັນ.

4. Pinot Blanc

Pinot blanc, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັນກັບ pinot grigio, ຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດ 3,8 ກຣາມຕໍ່ການຮັບໃຊ້.

ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍລະຫວ່າງການນັບຄາໂບໄຮເດດໃນເຫຼົ້າແວງທີ່ເປັນມິດກັບ keto ເຈັດອັນນີ້. ແຕ່ລະແກ້ວຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຕັ້ງແຕ່ 3 ຫາ 3,8 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈະເຫັນຮູບພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານສົມທຽບເຈັດເຫຼົ່ານີ້ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນັ້ນ.

5. Rieslings

Rieslings ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນເຫຼົ້າແວງສີທອງທີ່ມີເນື້ອອ່ອນ, ຂະຫນາດກາງ, ທີ່ມີການກັດຂອງກົດແລະເຫຼົ້າຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສູງກວ່າເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ 5,5 ກຣາມຕໍ່ແກ້ວ, ແຕ່ແກ້ວຫນຶ່ງບໍ່ຄວນເຕະເຈົ້າອອກຈາກ ketosis.

6. ກຸຫລາບ

ດອກກຸຫຼາບແມ່ນໜຶ່ງໃນເຫຼົ້າແວງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເປັນມິດກັບລະດູຮ້ອນ ແລະ ບັນທຶກທີ່ສົດໃສ, ຄົມຊັດ. ມີພຽງແຕ່ 5,8 ກຼາມຂອງຄາໂບໄຮເດດຕໍ່ແກ້ວ, ທ່ານສາມາດຫນີຈາກດອກກຸຫລາບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ແຕ່ຄວນລະວັງຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ ketosis.

ເຫຼົ້າແວງແດງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ Keto

1.Pinot Noir

ໃນຖານະເປັນສີແດງທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ keto ເທິງ, pinot noir ບໍ່ໄກເກີນໄປຫຼັງຈາກຈອກ chardonnay ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດພຽງແຕ່ 3,4 ກຼາມຕໍ່ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ ( ⁴ ).

2. ເມີລັອດ

Merlot ແລະ Cabernet Sauvignon ໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບການເປັນສີແດງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາເມລິກາ, ແຕ່ Merlot ມີຂອບເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ 3,7 ກຼາມຂອງ carbs ເມື່ອທຽບກັບ 3,8 ກຼາມຂອງ Cabernet ຕໍ່ແກ້ວ.

3. Cabernet Sauvignon

Cabernet Sauvignon ອາດຈະບໍ່ເປັນຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າສຸດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ຢູ່ທີ່ 3,8 ກຣາມຕໍ່ແກ້ວ 5 ອໍ, ມັນຍັງເປັນເຫຼົ້າແວງແດງທີ່ແຫ້ງດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic.

4.ຊີຣາ

Syrah ແມ່ນແຫ້ງ, ສີແດງເຕັມຮ່າງກາຍ, ມີລະດັບເຫຼົ້າສູງກວ່າເລັກນ້ອຍໂດຍສະເລ່ຍ. ລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຫຼົ້າແວງທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອປະກອບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼືດື່ມດ້ວຍຕົວເອງ. ດ້ວຍພຽງແຕ່ 4 ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ແກ້ວ, ຜູ້ກິນອາຫານ keto ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຫນີໄປດ້ວຍແກ້ວຫຼືສອງແກ້ວຖ້າທ່ານມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ແຕ່ຄວນລະວັງຖ້າທ່ານເປັນ keto. ( ⁵ ).

5. ສີແດງ Zinfandel

Zinfandels ສີແດງແມ່ນເຫຼົ້າແວງທີ່ມີລົດຊາດ, ເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຊີ້ນແດງແລະອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນອື່ນໆ. ໃນ 4,2 g ຂອງທາດແປ້ງ ( ⁶ ) ຕໍ່ແກ້ວ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບແກ້ວທີ່ມີຄ່ໍາແລະຢູ່ໃນ ketosis ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຈົ່ງລະວັງຖ້າທ່ານຕ້ອງການມ່ວນຊື່ນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງ!

ເຫຼົ້າແວງ Sparkling ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ Keto

1. Brut Champagne

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບເນື້ອໃນ້ໍາຕານຕ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, Bruts ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຫ້ງແລະ tart ມີພຽງແຕ່ hint ເລັກນ້ອຍຂອງຫວານ. ເຫຼົ້າແວງທີ່ມີເນື້ອອ່ອນນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ 1,5 ກຣາມຕໍ່ແກ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຫຼົ້າແວງ keto ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການສະຫລອງໃດໆ.

2. ແຊມເປນ.

ເຊັ່ນດຽວກັບ Brut, Champagne ແມ່ນເຫຼົ້າແວງຂາວທີ່ມີເນື້ອອ່ອນທີ່ມີຄວາມເປັນກົດບາງ, ແຕ່ມັນມັກຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະມີລົດຊາດຫວານກວ່າເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ລະແກ້ວຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດປະມານ 3,8 ກຣາມ. ⁷ ), ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການກິນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຢູ່ໃນ ketosis.

3.Prosecco

Prosecco ແມ່ນເຫຼົ້າແວງຂາວທີ່ມີເນື້ອອ່ອນທີ່ມີນໍ້າສົ້ມປານກາງ ແລະຟອງງາມ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຍີ່ຫໍ້ຂອງ prosecco ມີລົດຊາດຫວານກວ່າເລັກນ້ອຍ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດປະມານ 3,8 ກຣາມຕໍ່ແກ້ວ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ( ⁸ ).

4. ເຫຼົ້າແວງຂາວປະກາຍ

ເຫຼົ້າແວງຂາວທີ່ມີປະກາຍໄຟຈະແຕກຕ່າງກັນໃນລົດຊາດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຈະອ່ອນ, ມີຫມາກໄມ້ແລະມີຄວາມສຸກເປັນເຫຼົ້າແວງກ່ອນອາຫານຄ່ໍາຫຼືມີ aperitifs ເບົາ. ໃນ 4 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ ( ⁹ ) ຕໍ່ແກ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງກັບຫນຶ່ງນີ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຢູ່ໃນ ketosis.

9 ເຫຼົ້າແວງທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນຄາບອາຫານ Ketogenic

ຖ້າທ່ານວາງແຜນກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າແວງໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກ.

1. Port Wine: ທາດແປ້ງ 9 ກຣາມ ( ¹⁰ ).
2. ເຫຼົ້າ​ແວງ Sherry: ທາດແປ້ງ 9 ກຣາມ ( ¹¹ ).
3. ສີ​ແດງ sangria​: 13,8 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ແກ້ວ, ບວກກັບ້ໍາຕານ 10 ກຼາມ.¹² ).
4. ສີ​ຂາວ Zinfandel​: ທາດແປ້ງ 5,8 ກຣາມ ( ¹³ ).
5. Muscat: ທາດແປ້ງ 7,8 ກຣາມ ( ¹⁴ ).
6. ສີ​ຂາວ sangria​: 14 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ແກ້ວ, ບວກກັບ້ໍາຕານ 9,5 ກຼາມ.¹⁵ ).
7. zinfandel ສີບົວ.
8. ດອກກຸຫລາບບາງຊະນິດ.
9. ເຫຼົ້າແວງ dessert.
10. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນ.
11. popsicles ເຫຼົ້າແວງແຊ່ແຂງ.

ການດື່ມເຫຼົ້າເຊັ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນເຫຼົ້າແວງ ແລະເຫຼົ້າແວງແຊ່ແຂງແມ່ນຄ້າຍຄືການບໍລິໂພກລະເບີດນໍ້າຕານທີ່ມີເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ເທິງສຸດຂອງການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຂອງເຈົ້າສໍາລັບມື້.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຫຼົ້າແວງ coolers ມີ 34 ກຼາມຂອງ carbs ແລະ 33 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານຕໍ່ 130-ounce / 1-g ສາມາດ ( ¹⁶ ). ເຫຼົ້າ, ຄືກັບດອກກຸຫລາບແຊ່ແຂງ, ຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງສຸດ 35 ກຣາມ ແລະນໍ້າຕານ 31 ກຣາມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຟອງແຊ່ແຂງ, ເຂົ້າໃຈວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກ ketosis. ເມື່ອເປັນດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ ຄູ່ມືນີ້ສໍາລັບການ reboot keto.

ຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າແມ່ນການຍຶດຕິດກັບຍີ່ຫໍ້ເຫຼົ້າແວງທີ່ເປັນມິດກັບ keto, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກລົບອອກຈາກ ketosis ທັງຫມົດ.

ເຫຼົ້າແວງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ Keto ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແວງ keto ຫຼືຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ແລ້ວ? ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດເຫຼົ້າແວງ "ແຫ້ງ" ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ ketogenic, ແຕ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ແລະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ​ວ່າ​ເຫຼົ້າ​ແວງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເຊົາ keto?

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແວງ "ແຫ້ງ"?

“ເຫຼົ້າ​ແວງ​ແຫ້ງ” ແມ່ນ​ຫຍັງ ແລະ​ທັງ​ເຫຼົ້າ​ແວງ​ແດງ ແລະ​ເຫຼົ້າ​ຂາວ​ສາ​ມາດ​ແຫ້ງ​ໄດ້?

ເຫຼົ້າແວງຖືກພິຈາລະນາວ່າ "ແຫ້ງ" ຖ້າມັນມີນໍ້າຕານຫນ້ອຍກວ່າ 10 ກຣາມຕໍ່ຂວດ. ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທີ່ພິມຢູ່ໃນຂວດຫຼືເມນູ, ເຈົ້າຈະບອກໄດ້ແນວໃດວ່າເຫຼົ້າແວງໃດມີນໍ້າຕານຕ່ໍາ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເຫຼົ້າແວງມີ ໜ້າ ທີ່ສະເພາະ. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຫມັກ​, ເຊື້ອ​ລາ​ໃຫ້​ອາ​ຫານ​ນ​້​ໍ​າ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ໃນ grapes ໃນ​ການ​ຜະ​ລິດ​ເອ​ທາ​ນອນ (ຫຼື​ເຫຼົ້າ​)​.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນເຮັດເມື່ອຕົ້ນເປັນໝາກອະງຸ່ນບໍລິສຸດ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຫຼົ້າແວງບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ເຫຼົ້າແວງຫວານ, ບໍ່ເຫມືອນກັບເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ, ມີຂະບວນການຫມັກສັ້ນກວ່າ. ເນື່ອງຈາກເຊື້ອລາບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະບໍລິໂພກ້ໍາຕານທັງຫມົດ, ມັນຖືກປະໄວ້ຫຼາຍ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ເຫຼືອນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ລົດຊາດຫວານ, ໝາກ ໄມ້, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະພົບເຫັນທາດຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນແຕ່ລະແກ້ວຫຼືຂວດ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຊອກຫາປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ" ໃນເວລາເລືອກເຫຼົ້າແວງ.

ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແວງຊີວະພາບ?

ເຫຼົ້າແວງຊີວະພາບສາມາດມີນໍ້າຕານຕ່ໍາ. ເຫຼົ້າແວງແມ່ນ biodynamic ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຖືກປູກຕາມທີ່ກໍານົດໄວ້ສະເພາະຂອງການປະຕິບັດກະສິກໍາທີ່ເຄັ່ງຄັດກວ່າສິ່ງທີ່ປ້າຍອິນຊີຕ້ອງການ.

ຟາມຊີວະພາບໃຊ້ການປະຕິບັດນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມຍືນຍົງທີ່ເຮັດໃຫ້ດິນມີຮູບຮ່າງດີກ່ວາເມື່ອພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຝຸ່ນເຄມີແລະຢາປາບສັດຕູພືດແມ່ນບໍ່ມີຄໍາຖາມແລະພືດແລະສັດທັງຫມົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍດິນຊັ້ນເທິງທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ຊອກຫາເຫຼົ້າແວງຊີວະພາບ ຫຼື ເຫຼົ້າແວງແຫ້ງແມ່ນສອງວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຈໍາແນກເຫຼົ້າແວງ keto ຈາກເຫຼົ້າແວງທີ່ບໍ່ແມ່ນ keto, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຫຼືເລືອກເຫຼົ້າແວງຢູ່ຮ້ານເຫຼົ້າຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.

ບາງຍີ່ຫໍ້ຍັງຈະບອກຈໍານວນ້ໍາຕານທີ່ເຫຼືອ, ຫຼືສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກການຫມັກ, ແຕ່ນີ້ສາມາດຊອກຫາໄດ້ຍາກກວ່າ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຄໍາແນະນໍານີ້, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຍີ່ຫໍ້ໃດເຮັດໄດ້ດີ.

ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຂໍ້ມູນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າປະເພດເຫຼົ້າແວງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ຄໍາເຕືອນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແວງ Keto

ໃນຂະນະທີ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດດື່ມເຫຼົ້າໃນຄາບອາຫານ ketogenic, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄືນໃຫມ່ສໍາລັບເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະດື່ມຫຼາຍ. ປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ສູງຂຶ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະທໍາລາຍ ketosis.
• ການດື່ມເຫຼົ້າປິດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າອອກຈາກລະບົບຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຊ້ໄຂມັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບພະລັງງານ. ນີ້ສາມາດຊ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢຸດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຜະລິດ ketone ( ¹⁷ ).
• ທ່ານອາດຈະມີຄວາມທົນທານຕໍ່ເຫຼົ້າຕ່ໍາ. ມີຫຼາຍບົດລາຍງານກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານຕໍ່າກວ່າ ແລະອາການເມົາຄ້າງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃຊ້ ketones ຕໍ່າ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຖອກເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າໄປໃນແຜນການປະຈໍາອາທິດຂອງເຈົ້າ ອາຫານ keto ຢູ່ທີ່ນີ້ ແລະບ່ອນນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະເຫຼົ້າແວງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າໜຶ່ງຈອກ, ບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດທຸກໆມື້. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ເຫຼົ້າແວງບໍ່ດີສໍາລັບຂ້ອຍບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າເຫຼົ້າແວງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າແວງຫຼາຍສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ທ່ານອາດຈະດີກວ່າກັບແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີສີສັນ, ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຫຼືຜັກ.

Keto Wine ຍີ່ຫໍ້ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບໍລິສັດຕ່າງໆກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຝູງຊົນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ມີທາງເລືອກຫຼາຍຂື້ນສໍາລັບລາກເບົາ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ແລະນ້ໍາ seltzer ແຂງ, ຜູ້ຜະລິດເຫຼົ້າແວງກໍາລັງສັງເກດເຫັນເຊັ່ນກັນ.

ສອງຍີ່ຫໍ້ເຫຼົ້າແວງທີ່ເປັນມິດກັບ keto ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ປູທາງໄປສູ່ທາງເລືອກທີ່ມີນໍ້າຕານຕ່ໍາ, ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາທີ່ມີລົດຊາດດີ, ເຊັ່ນກັນ.

1. ການກະສິກໍາເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກກະສິ ກຳ ແຫ້ງ ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບ lovers ເຫຼົ້າແວງທີ່ຍັງປະຕິບັດຕາມອາຫານ ketogenic.

ດ້ວຍການສະຫມັກປະຈໍາເດືອນ, ທີມງານຂອງພວກເຂົາຈະສົ່ງເຫຼົ້າແວງ keto ທີ່ເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາທີ່ມີທໍາມະຊາດທັງຫມົດ, ມີເຫຼົ້າແລະ sulfites ຕ່ໍາ, ບໍ່ມີສານເຕີມແຕ່ງ, ແລະມີ້ໍາຕານພຽງແຕ່ຫນຶ່ງກຼາມຫຼືຫນ້ອຍຕໍ່ຂວດ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນເປັນການສະໝັກໃຊ້, ເຫຼົ້າແວງຊຸດຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຈະປາກົດຢູ່ໜ້າປະຕູຂອງເຈົ້າ.

2.FitVine

FitVine ເປັນຍີ່ຫໍ້ທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອເຮັດເຫຼົ້າແວງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະບໍ່ທໍາລາຍການເຮັດວຽກຫນັກຂອງທ່ານ. ເຫຼົ້າແວງຂອງພວກເຂົາມີ sulfites ຕ່ໍາ, ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມແລະມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍກ່ວາຂວດພື້ນເມືອງ.

ພວກເຂົາຍັງມີການນັບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຫຼົ້າແວງ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຄູ່ມືນີ້. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, pinot noir ຂອງ FitVine ຈະໃຫ້ທ່ານ 3,7 ກຼາມຂອງ carbs. ແຕ່ມັນມີຕ່ໍາຫຼາຍ ້ໍາຕານ 0,03 g (ປະລິມານ້ໍາຕານທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກການຫມັກ).

ເຖິງແມ່ນວ່າມີທາງເລືອກ keto ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດລົງຂວດທັງຫມົດຫຼືແຍກຫນຶ່ງກັບຫມູ່ເພື່ອນໂດຍບໍ່ມີການບໍລິໂພກ carbs ຫຼາຍເກີນໄປຕະຫຼອດມື້ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອອກຈາກ ketosis.

3. ເຫຼົ້າແວງທຳມະດາ

ບໍ່ພຽງແຕ່ Wine Usual ສັນຍາວ່າຈະປິ່ນປົວແລະໃຫ້ເຫຼົ້າແວງທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ມັນສັນຍາວ່າຈະບໍ່ໃຊ້ສານເພີ່ມໃດໆໃນຂະບວນການຜະລິດເຫຼົ້າແວງ. ພຽງແຕ່ grapes, ນ້ໍາແລະແດດ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, sulfites, ຢາປາບສັດຕູພືດ, ຫຼືເຫຼົ້າແວງ stale.

ພວກມັນຜິດປົກກະຕິທີ່ພວກມັນສົ່ງແຕ່ລະຂວດ "ໂດຍແກ້ວ" ໃນຂວດ 6,85g / 3oz. ເນື່ອງຈາກແຕ່ລະແກ້ວມີເຫຼົ້າແວງທໍາມະຊາດສົດໆ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຈະໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ປະມານ 1,5 carbs ຕໍ່ແກ້ວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ.

ອາຫານທີ່ຈະໄປ

ເຫຼົ້າແວງ, ເມື່ອມີຄວາມສຸກໃນລະດັບປານກາງ, ຖືວ່າເປັນ keto ເປັນມິດ. ມີເຫຼົ້າແວງຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກສະຫຼອງ ຫຼືຜ່ອນຄາຍກັບຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ້າແວງບາງຊະນິດມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງກວ່າຊະນິດອື່ນໆ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງແກ້ວຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ chisel ໃນຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຈໍານວນ carb ທັງຫມົດໃນມື້ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະດີເປັນບາງເວລາ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມບັນລຸຫຼືຮັກສາ ketosis, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືຕັດມັນອອກທັງຫມົດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດລອງສອງຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືມອບໃຫ້ການຊື້ເຫຼົ້າແວງ keto ຂອງທ່ານກັບບໍລິສັດເຊັ່ນ Dry Farm Wines, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ກໍລະນີຂອງເຫຼົ້າແວງປະຈໍາເດືອນທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບແລະຮັບປະກັນວ່າມີພຽງແຕ່ 1 ກຼາມຂອງ carbs ຕໍ່ຂວດ.

ເມື່ອສົງໃສ, ໃຫ້ຢຸດຢູ່ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຈອກນ້ອຍ ແລະດື່ມເຫຼົ້າພ້ອມອາຫານ ຫຼື ອາຫານຫວ່າງສະເໝີ ເພື່ອຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດື່ມເຫຼົ້າແວງມີຄວາມສຸກ!