Äntwert: gerappte Tomate Onein Kontserbak hunn e puer Kuelenhydrater, awer Dir kënnt se a Moderatioun iessen wärend Dir op Ärer ketogener Ernährung.
Déi gerappte Tomate Onein kontserbak ass ganz heefeg an engem Frühstück zu Almería, deen haaptsächlech op engem Toast vu Brout an Tomate baséiert. Fir dësen typesche Frühstück ze genéissen, geet et duer, d'Tomaten mat engem typesche Raster ze reiwen, oder éischter wat Dir wierklech sollt reiben ass, den Deel an der Tomate ouni Haut, an dann d'Resultat op d'geréischte Keto-Brout leeën.
Och wann d'Tomaten ze raschten ass guer net schwéier, awer heiansdo feelt mir Zäit. An bei deenen Occasiounen kann et praktesch kommen, Onein kontserbak gerappte Tomate bei der Hand ze hunn. Déi gerappte Tomate Onein Kontserbak huet an enger normaler Portioun vu 55 g am Fong 1.925 g Netto Kuelenhydrater. Also kënne mir soen datt et Keto ass soulaang Dir et a Moderatioun hëlt an et net mëssbraucht. Denkt drun datt d'Tomaten selwer e bëssen hunn Zocker. Wann Verglach zu engem typesch Déngscht vun Tomaten Bei ongeféier 75g huet et och 2g Kuelenhydrater. D'Tatsaach, datt et méi Kuelenhydrater an der gerappte Tomate Onein kontserbak sinn ass, well d'Haut am Prozess vun grating geläscht gëtt. Et ass genau an der Haut wou déi héchste Quantitéit u Faser fonnt gëtt. Dofir sinn mir op eng Manéier nei konzentréieren Kuelenhydrater. An dëst ass de Grond firwat d'gerappt Tomate Onein Kontserbak e wesentlech méi héije Niveau vu Kuelenhydrater huet.
Wann Dir Är gerappte Tomate op eng hausgemaachte Manéier doheem mécht, kënnt Dir dat besser kontrolléieren. Zum Beispill, amplaz d'Tomaten ze räissen, kënnt Dir se komplett mëschen, och d'Haut. Och wann dëst normalerweis eng zimlech wässereg Creme mat enger méi feiner a méi flësseger Textur entsteet. Och wann et méi interessant ass fir de Keto Lifestyle, ass et méi gëeegent well Dir all d'Eegeschafte, Nährstoffer a Faser vun der Tomate hutt.
Comparative Table of Gated Tomaten
Portioun Gréisst: 55 g
| Numm | Kuelenhydrater pro Portioun | Et ass keto |
|---|---|---|
| Geriwwe Tomate Sanflavino | g 2.09 | si |
| La Gergaleña geriwwe natierlech Tomate | g 1.925 | si |
| Natierlech geriwwe Tomate Vibs | g 1.815 | si |
| Gegerappt Tomate mat Olivenueleg Surinver | g 1.375 | si |
| Natierlech gerappte Tomate verbreet Surinver | g 1.375 | si |
| Natierlech geriwwe Tomate Campo Rico | g 2.09 | si |
| Geréiert Tomate mat extra virgin Olivenueleg Carrefour | g 1.595 | si |
| Eroski geriwwe natierlech Tomate | g 2.09 | si |
| Iberitos natierlech Tomate | g 3.135 | si |
| Gegrillte Tomate Héichheet | g 1.375 | si |
| Geréiert natierlech Tomate Tropic Bio | g 1.375 | si |
| PA AMB OLI agromallorca | g 2.585 | si |
| Gegerappt Tomate mat Ueleg a Knuewelek Iberitos | g 3.8005 | nee |
| Onein Kontserbak gerappte Tomate | g 1.925 | si |
| Tomate mat Ueleg a Makro Salz | g 3.135 | si |
| Tumaca fir Eroski ze verbreeden | g 2.475 | si |
| Geréiert natierlech Tomate Primaflor | g 1.925 | si |
| Tomate verbreet Pedro Luis | g 2.585 | si |
| Geréiert natierlech Tomate Ferlo | g 2.365 | si |
| Tomaquet gerappte BonPreu | g 2.035 | si |
| La Gergaleña geriwwe natierlech Tomate mat Olivenueleg | g 1.595 | si |
| Mini Apis Tomate Dosen | g 2.145 | si |
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 55 g
| Numm | Valor |
|---|---|
| Kuelenhydrater | g 1.925 |
| Fette | g 0.055 |
| Protein | g 0.495 |
| Faser | g 0 |
| Kalorien | 10.45 kcal |
