Ass Keto asiatesch-Stil Choufleur Rice Bofrost?

Äntwert: Bofrost Choufleurreis am asiatesche Stil huet e puer Kuelenhydrater, awer Dir kënnt se a Moderatioun huelen wärend Dir op der ketogener Ernährung sidd.

Keto Meter: 4
Asiatesch-Stil Feierblumm Rais Bofrost

Eng vun den Alternativen zu Reis am meeschte verbreet a benotzt bannent der Keto Diät ass de Choufleur Rais. Et ass wierklech einfach ze maachen wann Dir de gëeegent Apparat (kuckt hei ënnen) mat deem de Choufleur mëllt bis et wéi Rais ass. Mä wéi mir scho wëssen, léisst dëst beschäftegt Liewen eis heiansdo net emol Zäit fir z'iessen. Also et deet ni schued fir séier Alternativen ze iessen ouni d'Keto-Diät ze iwwersprangen.

La Choufleur selwer ass a voll keto Geméis. 100g Choufleur huet ongeféier 3g Kuelenhydrater. Also kënne mir et ouni Problem op der Keto-Diät konsuméieren. Och a grousse Quantitéiten. Also dëst Asiatesch-Stil Feierblumm Rais Bofrost et wäert vun grousser Notzung fir eis ginn der ze ersetzen Reis traditionell an eise Platen ouni eise beléiften Zoustand vun der Ketose dofir a Gefor ze bréngen. Mat insgesamt 4.8g Kuelenhydrater pro 100g Portioun, wéi mir kënne gesinn, ass et e super Bäilag a voll keto kompatibel.

Sidd virsiichteg, dëse Bofrost asiateschen Choufleurreis ass net einfach Choufleur gerappt bis et d'Textur vum Räis erreecht. Nieft Choufleur huet et aner Zutaten wéi z.B Guisantes, Muert y Zelleri. Aus dësem Grond sinn seng Kohlenhydratniveauen e bësse méi héich wéi Dir am Verglach mat nëmme Choufleur erwaart. Hien dréit och e puer geint y Sonnenbléieueleg. Déi wierklech net keto kompatibel sinn. Mee huelen e puer kleng Quantitéiten an datt se kee Problem duerstellen. Also kënnt Dir et als Garnéieren fir Äre Liiblingsfleesch als Gutt benotzen Rëndfleesch Steaks oder benotzt et als Basis fir e puer Reis-baséiert Liewensmëttel ze preparéieren.

Wéi maacht Dir Ären eegene Keto Choufleur oder Broccoli Reis?

Wéi och ëmmer, wann déi geréng Quantitéit un net-keto Zutaten et Iech net iwwerzeegt mécht, kënnt Dir ëmmer de Keto Choufleurreis selwer preparéieren. Fir dëst ze maachen, brauch Dir just e spezielle Schleifmaschinn, deen Iech erlaabt de Choufleur an de Reis ze maachen. Hei presentéiere mir déi populärste Maschinn fir dës Zwecker. Mat deem Dir Ären eegene Räis mat Choufleur a Broccoli maache kënnt, an domat Zäit a Suen spueren.

rebajas
Lékué Geméis Schredder
145 Client Bewäertungen
Lékué Geméis Schredder
  • Ganz einfach, sécher a Spaass; Mash de Broccoli oder Choufleur fir méi Gréng an Är Platen ze addéieren
  • Blend de Broccoli an de Choufleur op d'Gréisst, fir datt se wéi Räiskorn ausgesinn; Dir kënnt d'Gréisst vun de Käre selwer kontrolléieren
  • Perfekt fir Glutenfräi oder Kuelenhydrater
  • Et erlaabt Iech eng grouss Varietéit vu kreativen a verschidde Rezepter mat dësen zwee Geméis ze kreéieren: Kubanesch Kabes, Pizzadeeg ...

Keto Reis Verglach Chart

Portioun Gréisst: 100 g

NummKuelenhydrater
pro Portioun
Et ass keto
Bofrost Broccoli Riceg 2.8Et ass keto kompatibel (Keto Score: 4) Si
Asiatesch-Stil Feierblumm Rais Bofrostg 4.8Et ass keto kompatibel (Keto Score: 4) Si
Stir Fry mat Bofrost Choufleur Riceg 4.6Et ass keto kompatibel (Keto Score: 4) Si
La Sirena Choufleur Reisg 3.1Et ass keto kompatibel (Keto Score: 4) Si
Konjac Reisg 0Et ass keto kompatibel (Keto Score: 5) Si

Ernährungsinformatioun

Portioun Gréisst: 100 g

Numm Valor
Kuelenhydrater g 4.8
Fette g 1.4
Protein g 1.9
Faser g 0
Kalorien 45 kcal

De Besëtzer vun dësem Portal, esketoesto.com, bedeelegt sech un der Amazon EU Affiliate Programm, a gitt duerch verbonne Akeef. Dat ass, wann Dir decidéiert all Artikel op Amazon duerch eis Linken ze kafen, et kascht Iech näischt, awer Amazon gëtt eis eng Kommissioun déi eis hëlleft de Web ze finanzéieren. All d'Akaaflinks, déi op dëser Websäit abegraff sinn, déi den / kafen / Segment benotzen, ginn op d'Amazon.com Websäit geleet. Den Amazon Logo an d'Mark sinn d'Besëtz vun Amazon a sengen Associatiounen.