Ass Keto La Leche?

Leider ass Mëllech net kompatibel mat der Keto-Diät.

Ënnert de verschiddene Mëllechoptiounen ass ganz Mëllech am nootste fir Keto-kompatibel ze sinn wéinst sengem méi héije Fettgehalt. D'Makroen variéieren e bëssen tëscht de verschiddenen Typen, 2%, 1%, semi-skimmed, schimmed, lactose-fräi ... awer zum gréissten Deel enthalen se Nettokohlenhydratniveauen déi ongeféier 12g pro Coupe sinn, wat ganz héich ass. Also et ass héich recommandéiert et op der Keto-Diät ze iwwersprangen oder wann Dir vun enger Situatioun gezwongen sidd (Ausfluch, Gebuertsdeeg, asw.) ganz Mëllech ze wielen.

Bedenkt datt Laktose en Zocker ass (allgemeng bekannt als Mëllechzucker) kënnt Dir denken datt Laktosefräi Mëllech gëlteg wier fir eng Keto-Diät. Awer dëst ass falsch. D'Quantitéit u Kuelenhydrater an der Laktosefräi Mëllech si praktesch d'selwecht wéi an der normaler Mëllech. Wat se op genee der selwechter Plaz léisst.

Glécklecherweis Kokosnoss Mëllech a Mandel Mëllech Si si ganz gutt Ersatz fir mat Ärem Keto Client ze halen, deen Dir dacks benotze kënnt fir Mëllech an Äre Rezepter z'ersetzen. Bannent dësen Zorte vu Mëllech, wielt ëmmer déi ongeséisseg an onaromatiséiert Varietéiten, an ëmmer, kontrolléiert ëmmer de Label, obwuel et normalerweis net schwéier ass Mandel- oder Kokosnossmëllech mat 1g oder manner Nettokohlenhydraten an all Supermarché ze fannen.