Déck a räich Keto Schlagsahn Rezept

Schlagsahn ketogen et ass bal ze gutt fir wouer ze sinn wann et ëm Desserten kënnt an ketogene Ernärung. Et erfuerdert nëmmen zwee Zutaten, awer Dir kënnt et op endlos Weeër verkleeden. Et ass och räich u gesonde Fette (wat Iech hëllefe fir do ze bleiwen ketosis) an dauert manner wéi fënnef Minutten fir ze preparéieren.

Hausgemaachte Keto Schlagsahn ass lecker a villsäiteg. Dir kënnt verschidde Goûten derbäi addéieren oder et als Topping fir vill Desserts benotzen. Dir kënnt et och benotze fir e puer lecker Schneekereien ze kreéieren.

Andeems Dir schwéier Crème vu Gras gefütterte Kéi auswielt, erhéicht Dir och den Ernärungswäert vun Ärer Keto-Diät, besonnesch wann et ëm gesond Fette, Vitaminnen an aner nëtzlech Antioxidantverbindunge kënnt.

Gras gefütterte Kéi bidden méi nährstoffaarme Fleesch a Molkerei, wat dëse Keto Dessert Topping perfekt mécht fir eng Low-Carb Diät an Är allgemeng Gesondheet. Fettgehalt ännert sech wann d'Ernährung vun der Kéi ännert, wat d'Fett am Gras-gefütterte Creamer méi räich un Omega-3s a CLA mécht ( ¹ ).

Mat iwwer 5 Gramm Gesamtfett pro Esslöffel (an null Netto Kuelenhydrater), ass dëst Keto Schlagsahn Rezept e fantastesche Low-Carb Behandelen.

Et ginn nëmmen 2 Zutaten an dëser Keto Schlagsahn

Gras-gefüttert schwéier Crème
Ketogene Séisser wéi erythritol o zweet Lëscht betrëfft.

Wann Dir dëst Rezept wëllt halen wéi et mat sengem cremegen, neutralen Aroma ass, dee gutt mat enger grousser Varietéit vun Desserts passt, benotzt just dës zwee Zutaten.

D'Rezept hei ënnen beliicht Stevia, awer et gi vill Zockerfräi Séissstoffer, déi fir d'Keto-Diät passen. Déi populärste sinn Erythritol (Swerve ass eng renomméiert Mark) a Mönch Fruucht. Si sinn och lecker.

Stevia kann heiansdo bitter ginn, awer well Erythritol en Zockeralkohol ass, schmaacht et d'selwecht wéi Zocker. Et ass net 100% Kohlenhydratfräi.

Et ass einfach Erythritol mat Zocker an engem Verhältnis vun 1: 1 auszetauschen.Stevia a Mönchefruucht si vill méi séiss wéi Zocker, also brauch Dir manner fir e séissen Endprodukt. Et gi verschidde Konversiounsdiagrammer online verfügbar, awer Är bescht Wette ass d'Mark ze kontrolléieren déi Dir benotzt a seng spezifesch Empfehlungen ze fannen.

Wann Dir e subtilen awer méi räiche Goût léiwer wéi séiss Crème, füügt en Touch vu pure Vanilleextrakt. Wann Dir et nach méi wäit wëllt huelen, füügt e bëssen donkel Kakaopulver fir eng Keto Versioun vu Schockela Spreader ze kreéieren. Dir kënnt souguer probéieren et méi laang ze schloen fir steif Peaks ze kreéieren an eng Keto Schockela Mousse ze kreéieren.

Bedenkt Zimt op Är Schlagsahn ze addéieren, wann Dir eng keto Kürbisstéck oder all aner séiss Kürbis Rezept. Wann et d'Vakanzenzäit ass, füügt eng oder zwee Drëps kulinaresch Peffermënzöl un a bedecken Är keto waarme Schockela mat him.

Gesondheetsvirdeeler vu Gras gefüttert schwéier Crème

D'Gesondheetsvirdeeler vu Gras gefütterte schwéier Crème si méi grouss wéi d'Virdeeler vun der Standard schwéier Crème. Wärend konventionell Crème e puer Vitamine a Kalzium ubitt, andeems Dir Gras gefüttert Crème auswielt, kritt Dir eng méi gesond Fettquell, hëlleft d'Ëmwelt, a wielt human Liewensmëttelprodukter ( ² ).

# 1: räich u Kalzium

Wéi mat de meeschte Mëllechprodukter ass schwéier Crème reich an Kalzium. Dëst ass e wesentleche Nährstoff fir de Wuesstum an den Ënnerhalt vu gesonde Schanken, an et kann och hëllefen de Risiko vu Gesondheetsproblemer wéi Osteoporose a Knochenfrakturen ze reduzéieren. Kalzium ass och gewise ginn fir de Risiko vun Niersteng an Nier-relatéierte Probleemer ze reduzéieren ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2: héich u Vitaminnen a Mineralstoffer

Heavy Crème, déi vu Gras gefütterte Kéi kënnt, ass méi räich u Vitamine wéi konventionell Mais gefüttert Mëllechprodukter. Dat ass well d'Kéi hir natierlech Ernärung vu grénge Weiden iessen. D'Gras Diät ännert d'Zesummesetzung vun de produzéierte Mëllechprodukter.

Gras gefüttert Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu Vitamin A a Vitamin D, déi allebéid Antioxidantien ubidden fir Är allgemeng Gesondheet ze verbesseren. Vitamin A ass effektiv fir Infektiounen ze bekämpfen, Infektiounen ze vermeiden an d'Gesondheet vun den Aen ze verbesseren andeems se méi adaptéierbar un Verännerungen am Liicht maachen. Vitamin D ass vital fir gesond Immunfunktioun an hormonell Entwécklung ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

# 3: gesond Gehirfunktioun

Heavy Crème vu Gras gefidderte Kéi ass eng räich Quell vu Cholin an Omega-3 Fettsäuren ( ⁸ ). Cholin ass e kriteschen Nährstoff fir d'Gesondheet vum Gehir an d'Nervensystem, d'Erënnerungsfunktioun, d'Stëmmungsstabilitéit a d'Muskelkontrolle. ⁹ ). Omega-3s si polyunsaturéiert Fette, déi kritesch anti-inflammatoresch Verbindungen sinn, déi hëllefe Gehirfunktioun a kardiovaskulärer Gesondheet ze stimuléieren. ¹⁰ ).

Méi Weeër fir Keto Schlagsahn ze genéissen

Schlagsahn ass net exklusiv fir Séissegkeeten oder Desserts. Am Géigendeel, Dir kënnt et och a gudde Platen genéissen. Probéiert et weider Choufleur Mac a Kéis gëeegent fir Keto oder an Bacon, Kéis an Eeër casserole. Dir hutt d'Méiglechkeet einfach schwéier Crème ouni Séisser ze schloen wann Dir déi séiss Aromen an Ärem Keto-Iessen wëllt vermeiden.

Besonnesch Notiz op Mëllechprodukter

Wann Dir Mëllechprodukter an Ärer Ernährung integréiert, erënnert datt net all Mëllechprodukter gläich geschaf sinn. Dir hutt scho geléiert firwat et wichteg ass fir Déieren Gras ze iessen, awer et ass entscheedend all spezifesch Sensibilitéiten oder Allergien ze berücksichtegen, déi Verdauungsstéierunge verursaachen.

Wann Dir Laktosintolerant sidd, ass et eng Chance datt well schwéier Crème am Fong e pure Fett ass (an Laktosefräi ass), et Äre Mo net opreegt. Awer dat ass net garantéiert an Dir sollt virsiichteg virgoen. Fänkt mat e bëssen un fir ze kucken ob Dir schlecht reagéiert ier Dir vill iwwer Äre Liiblings Keto Dessert schëdd.

Wann Dir eng Allergie op Molkerei oder leche vollwäerteg, Dir kënnt fir eng Molkerei-gratis Optioun wéi Kokosnoss Crème. la Kokosnoss Mëllech ass eng exzellent Molkerei Alternativ déi gesond Fette wéi MCTs ubitt, déi hëllefe kënnen Äert Fettverbrennungspotenzial ze erhéijen.

Sidd bewosst wéi kaloriendicht Mëllechprodukter tendéieren ze sinn. Dir mengt vläicht datt d'ketogene Ernährung ganz fettfräi ass, awer Kalorien si wichteg op dësem Plang.