Ass Keto El Pan?

Äntwert: Normal Brout ass net gëeegent fir Keto, awer et ginn Alternativen déi valabel sinn fir d'Keto-Diät.
Keto Meter: 1
Brout

Wann Dir an de Broutgang vun Ärem Liiblingsgeschäft kuckt, fannt Dir Dosende vu verschiddene Weessbrout: Multi-Kär, Vollkorn, Roggen, Vollkorn Roggen, Wäiss, Sauerdeeg, Pita ... fir nëmmen e puer ze nennen. Leider passt keng vun dësen Optiounen op d'Keto-Diät.

Déi genau Zuelen variéieren tëscht all Varietéit vu Brout, awer eng eenzeg Slice enthält allgemeng 10 bis 20 g Nettokohlenhydrater. Dat ass héich genuch datt eng eenzeg Portioun Iech de ganzen Dag iwwer d'Kuelenhydratlimit dréckt.

De Problem Zutate am Brout ass Weess Miel. Äre Kierper konvertéiert Weess a Glukos (Zocker), wat den Insulinniveau erhéicht a verursaacht datt Dir Zocker als Fett späichert.

Et gi vill Low-Carb Broutprodukter déi alternativ Zutaten benotzen wéi z Mandelmiel y Kokosnoss Miel. Et gi souguer Marken, déi keto-frëndlecht Brout ubidden, dat manner wéi 5g Netto Kuelenhydrater pro Slice enthält, sou wéi:

  • Dënn an dënn Liewensmëttel: 0 g Netto Kuelenhydrater pro Slice, Brout oder Roll.
  • Great Low Carb Bread Co.: 1g Netto Carbs pro Slice.
  • Basiskultur: 3g Netto Kuelenhydrater pro Portioun a glutenfräi.
  • Alleng: 4g Netto Kuelenhydrater pro Slice.

Well Low-Carb pre-made Brout relativ deier ass a relativ schwéier z'erreechen ass, bake vill Keto Diäter hir eege. Fir d'Rezepter vun dëser Zort Brout ze fannen, kompatibel mat der ketogener Ernährung, ass d'Ideal datt Dir déi folgend Begrëffer benotzt:

Op der anerer Säit kënnt Dir d'Keto Brout Erfahrung komplett iwwersprangen andeems Dir all Slice ersetzt Zalot Blieder wann Dir Sandwichen, Hamburger, Sandwichen a Burritos mécht. Oder souguer Mexikanesch Iessen.

Ernährungsinformatioun

Déngschtgréisst: 1 Slice

Numm Valor
Net Kuelenhydrater g 12,6
Fette g 1.3
Protein g 3,1
Total Kuelenhydrater g 13,8
Faser g 1,2
Kalorien 79

Source: USDA

De Besëtzer vun dësem Portal, esketoesto.com, bedeelegt sech un der Amazon EU Affiliate Programm, a gitt duerch verbonne Akeef. Dat ass, wann Dir decidéiert all Artikel op Amazon duerch eis Linken ze kafen, et kascht Iech näischt, awer Amazon gëtt eis eng Kommissioun déi eis hëlleft de Web ze finanzéieren. All d'Akaaflinks, déi op dëser Websäit abegraff sinn, déi den / kafen / Segment benotzen, ginn op d'Amazon.com Websäit geleet. Den Amazon Logo an d'Mark sinn d'Besëtz vun Amazon a sengen Associatiounen.