Sinn Sesam Somen Keto?

Äntwert: Sesam Somen kënnen op der ketogener Ernährung ouni Probleemer geholl ginn, well se nëmmen 0.48 g Kuelenhydrater pro 30 g Portioun hunn.

Sesam, och Sesam genannt, ass e glutenfräie Som, a ganz räich un: Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Et ass och räich u Mineralstoffer: Kalzium, Magnesium, Jod, Silizium , Eisen a Phosphor. Wéi wann dat net genuch ass, huet et och: Faser, Antioxidantien an en héijen Inhalt vu Geméisproteinen a gesonde Fette.

All dëst mécht et ganz interessant Eegeschafte wat d'Gesondheetsvirdeeler ugeet. Well et den Nervensystem stäerkt, hëlleft et d'Blutt Cholesterinspiegel ënner Kontroll ze halen a reduzéiert d'Niveaue vu Schmerz ofgeleet vun Arthritis. Seng Kombinatioun vu Mineralstoffer verzögert Zellalterung, verbessert d'Zirkulatioun a fördert e bessere Rescht. Wat den Verdauungsdeel ugeet, hëllefen se d'bakteriell Flora ze schützen an d'Darmkrebs ze vermeiden. Dank hirem héije Magnesiumgehalt hëllefen se och Migränen a Kappwéi ze kontrolléieren, souwéi Osteoporose a kardiovaskulär an Hypertonie Probleemer.

Wéi Dir gesitt, wann Dir dëst Iessen net an Ärem Keto Liewensstil hutt, dauert et scho Zäit fir et anzeféieren. Denkt drun datt 30g Sesam am Ganzen 0.5g Kuelenhydrater huet. Also ass et voll keto kompatibel.

Wann Dir Fan vun Nëss sidd, vergiesst net eis ze kucken komplett Lëscht vun Nëss an der Keto Diät.

Dir kënnt et an e puer Rezepter aféieren. Et ass ganz typesch fir eng gutt ze werfen keto Brout oder och fir Är Zaloten eng interessant Crunch ze ginn. Dir kënnt och e puer maachen sesam crackers oder geheien se ze marinéieren Poulet. Endlos Méiglechkeeten, déi Iech erlaben Sesam zu Ärem ketogene Liewensstil ze addéieren a vu senge Eegeschaften ze profitéieren.

Ernährungsinformatioun

Portioun Gréisst: 30 g