Lecker Keto Franséisch Zwiebelzopp

Heiansdo gëtt et näischt Besseres wéi eng déck, waarm Schossel Zopp. Dëst Low-Carb Franséisch Zwiebel Zopp Rezept fänkt mat enger Basis vu Knochen Bouillon, karamelliséierte Zwiebelen a Knuewel, an eng lecker Schicht Kéis fir "den Deal zoumaachen". Dës Zopp kann eleng giess ginn oder mat engem leckere Portioun begleet ginn Wollek Brout, e Stéck vun Mandelbrout oder e puer Rosemary Kichelcher .

D'Haaptzutaten an dëser Keto franséisch Zwiebelzopp enthalen:

• Botter (Gras gefiddert)
• Zwiebel
• Ajo
• Boune Bouillon

D'Gesondheetsvirdeeler vun dëser franséischer Zwiebelzopp sinn:

# 1. Stäerkt d'Schanken

Eng Zesummesetzung vun d'Zwiebelen Et ass super fir vill Aspekter vum Kierper ze ernären, awer een deen erausstécht ass seng Fäegkeet fir Schanken ze stäerken andeems de Risiko vu Frakturen reduzéiert gëtt.

E puer Studien hu gewisen datt déi, déi Zwiebelen eemol am Dag konsuméieren, eng méi héich Knochendicht bauen wéi déi, déi Zwiebelen eemol am Mount konsuméieren oder manner ( ¹ ).

Eng aner Studie gouf bei Patienten mat Osteoporose gemaach. Eng Grupp krut Zwiebeljus an eng aner e Placebo fir aacht Wochen. Déi, déi Zwiebeljus verbraucht hunn, hunn bedeitend Verbesserungen am Knochenverloscht a Knochenmineraldicht gewisen andeems d'Antioxidantaktivitéite restauréiert ginn ( ² ).

Knuewelek, Member vun der Zwiebelfamill, huet och onheemlech Virdeeler fir d'Knachgesondheet. Eng Studie, déi an osteoporotesch postmenopausal Frae gemaach gouf, huet festgestallt datt de Konsum vu Knuewel, iwwer eng Period vun engem Joer, eng grouss Reduktioun vun oxidativen Biomarkerproteine ​​gewisen huet, déi zu Schankenkrankheeten féieren, wéi Osteoporose. ³ ).

E puer méi Studien, déi an Nager gemaach goufen, hunn gewisen datt de Knuewelverbrauch de Knochenverloscht reduzéiert andeems d'Östrogen an de Nager speziell erhéijen ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Mir wësse schonn datt den Schanken Bouillon et ass haaptsächlech flësseg Gold. Wann Dir net wosst, gutt, elo wësst Dir an ni vergiessen.

Andeems Dir méi Knochenbouillon verbraucht, kritt Dir och de Kollagen a Gelatine, dee Knochenbouillon enthält. Denkt u Kollagen als Klebstoff - en décke Klebstoff deen d'Saachen op der Plaz hält an hält ... dat ass wat Kollagen konsuméiere mécht.

Et baut op an hält Saachen op der Plaz, sou datt Deeler vun Ärem Kierper wéi Knorpel, Sehnen a Gelenker richteg funktionnéiere ouni Schmerz.

Wéi mir Alter, fänkt alles ze luesen, wéi eis Kollagenproduktioun (Moien feine Linnen a Falten). Gelenkschmerzen verwandelt sech an e fréiere Liebhaber, deen Iech net eleng léisst. De trauregsten Deel ass datt dëst alles am gudden Alter vu 25 ufänkt ze geschéien.

No 25 Joer fällt d'Kolagenproduktioun ëm ongeféier 1,5% pro Joer. Déi Zuel kléngt net wéi vill; Wéi och ëmmer, wann Dir keng Weeër fannt fir Kollagen ze konsuméieren, wäert Dir wahrscheinlech d'Nebenwirkungen vum Kollagenmangel méi fréi wéi spéider fillen.

# 2. Boost Immunitéit

An der Hierscht- a Wanterzäit ass et wichteg d'Verteidegung vun Ärem Kierper géint Krankheeten wéi Gripp oder Erkältung ze stäerken. Glécklecherweis wierkt dëst Rezept als eng lecker Dosis Medizin.

Knuewel ass laang bekannt fir d'Gesondheet an d'Immunitéit ze förderen. Wann e Knuewelek zerquetscht gëtt, gëtt en Enzym genannt Allicin als Verteidegungsmechanismus verëffentlecht. Dëst natierlecht Enzym bitt och eng wäertvoll Verteidegung fir Äre Kierper. Studien hu gewisen wéi Allicin e wesentleche positiven Impakt op Är Verteidegung géint Erkältung kann hunn ( ⁷ ).

D'Fundament vun Ärem Immunsystem ass Ären Darm, dat heescht datt Dir musst suergen fir Är Darmgesondheet z'ënnerstëtzen fir Är Immunitéit ze maximéieren. Bone Bouillon ass ee vun de beschten Heelmëttel fir beschiedegt Darmmaueren ze reparéieren an Ären Darm mat der Zäit ze schützen. Et reduzéiert och d'Entzündung an Ärem Darm, wat Iech erlaabt Liewensmëttel richteg ze verdauen an nëtzlech Nährstoffer opzehuelen ( ⁸ ).

# 3. Kampf Kriibs

Ee vun de wichtegste Virdeeler vun dëser schmackhafter Zopp ass seng Fäegkeet fir Äre Kierper géint Kriibs ze hëllefen.

Zwiebel a Knuewel kommen aus der selwechter Kriibsbekämpfungsfamill vun Allium. Eng organiséiert Studie, déi a Südeuropa gemaach gouf, huet gewisen datt Zwiebel- a Knuewelkonsum eng favorabel Korrelatioun mat reduzéierter Kriibsrisiko haten ( ⁹ ).

Knuewelek enthält speziell eng Verbindung genannt N-Benzyl-N-Methyl-Dodecan-1-Amin (BMDA fir kuerz). Eng Studie konnt dës Verbindung duerch reduktiv Aminéierungsmethod extrahéieren an et gouf fonnt datt et ganz villverspriechend Anti-Kriibseigenschaften géint d'Iwwerwuesse vu Kriibszellen huet ( ¹⁰ ).

Elo datt Dir mat all de Virdeeler vertraut sidd, déi dëst Ketogen Franséisch Zwiebelzopp Rezept ze bidden huet, loosst eis op d'Rezept goen, fir datt Dir och vun dëse Virdeeler profitéiere kënnt!

Lecker Keto Franséisch Zwiebelzopp

• Total Zäit: 25 Minutte laang
• Rendimiento: 4 Tazas

Zutaten

• 1/2 Taass Botter
• 4 mëttel Zwiebelen
• 3 Knuewel vum Knuewel
• 1 Teelöffel frësch Thymian (fein gehackt)
• 4 Coupe Rëndfleesch Bouillon
• 1/4 bis 1/2 Teelöffel Xanthangummi
• 225g / 8oz geriwwe Gruyère Kéis
• 1 - 2 Lorbeerblieder
• 1 Kaffisläffel Salz
• 1/4 Esslöffel schwaarze Peffer (optional *)
• 1 Esslöffel unaromatiséiert ketogene Kollagen

Instruktiounen

1. Schmelzen d'Botter an engem grousse Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt. D'Zwiebelen, Knuewel, Lorbeerblieder, Thymian, Salz a Peffer addéieren a kachen bis d'Zwiebelen karamelliséiert sinn (ongeféier 15 Minutten). Huelt d'Biergerblatt ewech. Hëtzt op mëttel- niddereg reduzéieren. Füügt d'Rëndfleeschbouillon an 1/4 Teelöffel Xanthangumm derbäi, bréngt d'Zopp op e Simmer a kachen fir 10 Minutten. Füügt méi Xanthangummi fir eng méi déck Zopp wéi gewënscht, addéiere just eng Prise gläichzäiteg. Dir kënnt och addéieren unflavored collagen zu dëser Zäit.
2. Verdeelt d'Zopp an d'Schuele. Virum Déngscht, sprëtzen all Schossel mat geriwwe Kéis. Grill bis gëllenbraun a sprëtzeg.
3. Fir e méi traditionell franséisch Zwiebelzopp Rezept, benotzt e Scheck vun Mandelbrout ketogene 4 Zutaten an der Zopp. Toast d'Brout gutt, fügen se an d'Zopp, sprëtzen dann mat geriwwe Kéis a grillen.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Taass
• Kalorien: 543
• Fette: g 46
• Kuelenhydrater: 8 g (Netto Kuelenhydrater: 7 g)
• Fiber: g 1
• Protein: g 23

Palabras Clave: Franséisch Zwiebelzopp