Zitrus Wäiss Rum Keto Cocktail Rezept

Wann Dir eng Low-Carb oder ketogene Ernährung verfollegt, kënnt Dir Iech froen wéi Alkohol an et passt.

Maacht Iech keng Suergen: waarm Summernuechte a glécklech Stonnen gefëllt mat roude Wäin, Zitroun a Wodka Cocktailer sinn net komplett aus der Fro.

Vill vun Äre Liiblingscocktails hunn Low-Carb Versiounen, dorënner dëse klassesche Summer Cocktail.

Low-carb, ouni Zocker, a voller Zitrusfrüchte vun echte Friichten. Dëse keto Zitrus wäisse Rum Cocktail ass de perfekte Wee fir e Keto-Stil ze relaxen, an absolut Scholdfräi.

Kombinéiert et mat enger Vielfalt vun hausgemaachte Low-Carb Keto Rezepter an Dir wäert eng Party hunn déi net nëmmen zefriddestellend a lëschteg wäert sinn, awer och Är Gewiichtsverloschtziler ënnerstëtzen.

Dëse keto Zitrus wäisse Rum Cocktail ass:

• Cool.
• Sparkly.
• Lecker.
• Zitroun.
• Gluten fräi

D'Haaptrei Zutate vun dësem leckere Cocktail sinn:

• Wäiss Rum.
• Ingwer.
• Zitroun.
• zweet Lëscht betrëfft o erythritol.
• Orangeschuel.

3 Gesondheet Virdeeler vun Zitrus White Rum Keto Cocktail

#1: Et kann hëllefen Är Liewer ze schützen

An ganz Eescht, Alkohol ass ni gutt fir d'Liewer.

Glécklecherweis enthält dëse coole Summer Cocktail genuch richteg Liewensmëttel Zutaten fir d'Effekter vu Rum entgéintzewierken.

A fir en nach méi gesonde Cocktail, kënnt Dir dëst Rezept als Cocktail maachen ouni den Alkohol abegraff.

Zutaten wéi Zitrus an Ingwer, plus de super nidderegen Zockergehalt, wäerten Iech net nëmmen an der Ketose halen, awer och hëllefen e puer vum Stress ze reduzéieren deen Alkohol typesch op Ärer Liewer setzt.

Ginger gouf als potenziell natierlech Ergänzung studéiert fir deenen ze hëllefen, déi un enger vun den heefegsten Lebererkrankheeten leiden, NAFLD oder net-alkoholesch Fettleberkrankheet.

Wann Dir Ingwer konsuméiert, wierkt et als anti-inflammatoresch, schützt géint oxidativ Stress. Et huet och Insulin-sensibiliséierend Effekter, dat heescht datt et Är Zellen besser mécht Glukos aus dem Blutt opzehuelen ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

All dës Virdeeler schaffen fir d'Liewer Gesondheet ze förderen an hunn d'Wëssenschaftler Grond ginn ze gleewen datt Ingwer hëllefe kann NAFLD ze verhënneren an ze behandelen.

Zitrusfrüchte, wéi Orangen an Zitrounen, enthalen d'Verbindung limonene, déi an Déieren studéiert gouf well et hëlleft der Liewer ze entgëften ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Wann Är Liewer hir Aarbecht mécht, entgëtt se alles wat Äre Kierper net wëllt an zwou Phasen.

Déi éischt Phase loosen Toxine a preparéiert se fir d'Entfernung aus de Stoffer, während déi zweet Phase dës ongewollte Substanzen aus Ärem Kierper escort.

Andeems Dir déi zweet Phas vun der Entgiftung verbessert, kann Zitrus e bësse vum Stress vun Ärer Liewer huelen a wuertwiertlech eng gëfteg Belaaschtung aus Ärem Kierper ewechhuelen ( ⁶ ).

# 2: Gläichgewiicht Bluttzocker

En Nodeel vun engem oder zwee Cocktailer kann déi spéider Ofsenkung vum Blutdrock sinn. Bluttzockerspigel dat follegt, féiert zum Konsuméiere vun "Drunken Snacks", déi d'Diät zerbriechen.

Déi meescht Keto Cocktailer wäerten niddereg an Zocker sinn an Iech dofir net spiraléieren wéi e puer Zockerbelaascht Gedrénks.

Wéi och ëmmer, dëse keto Zitrus wäisse Rum Cocktail geet e Schrëtt méi wäit wann et drëm geet Bluttzocker ze balanséieren.

Net nëmmen den Ingwer füügt e schaarf Kick zu dësem Cocktail, awer seng Bluttzocker-balancéierend Eegeschafte goufe getest géint déi meescht Insulin-resistent Bevëlkerung, déi mat Typ 2 Diabetis.

Tatsächlech, an enger randomiséierter kontrolléierter Studie, gouf den Ingwer fonnt fir Bluttzockerkontrolle wéi och e puer aner Gesondheetsmarker ze profitéieren ( ⁷ ).

Orangen sinn en anere Stär wann et drëm geet Bluttzocker ze kontrolléieren.

D'Bioflavonoiden an Orangen schéngen Bluttzocker ze balanséieren andeems se d'Absorptioun vun e puer vun den Zocker hemmen, deen Dir verbraucht.

Si erhéijen och d'Sekretioun vun Insulin, dem Hormon dat Bluttzocker ausbalancéiert, an hunn en heelen Effekt op d'Bauchspaicheldrüs ( ⁸ ) ( ⁹ ). Déi bescht Deel ass datt dës Bioflavonoide haaptsächlech an der Schiel vun der Orange fonnt ginn, déi Dir an dësem erfrëschende Rezept benotzt.

#3: Et ass gutt fir Verdauung an Iwwelzegkeet

Loosst eis et soen: Alkohol kann Iech hëllefen ze relaxen an Iech e bëssen Héich ze ginn, awer vill Leit leiden och ënner Verdauung an Iwwelzegkeet no e puer Gedrénks.

Et kéint d'Gedrénks selwer sinn, oder d'Appetizeren, Desserts a Snacks, déi tendéieren ronderëm ze léien wann Dir op enger Party oder engem Bauch-Churning Event sidd.

Egal wéi, dëse Cocktail huet Äre Réck wann d'Verdauung e Problem fir Iech ass.

Ginger ass bekannt als karminativ, dat heescht datt et den Darmgas reduzéiert. Et erhéicht och intestinal Motilitéit, dat heescht datt et hëlleft Liewensmëttel duerch Ären Verdauungstrakt ze beweegen ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Indigestion geschitt dacks wann en Deel vun Ärem Verdauungsprozess stoppt. Dëst kann wéinst verschiddene Faktoren sinn, awer iessen oder iessen eppes wat Äre Kierper net bereet ass ze verdauen, sinn déi heefegst Ursaachen.

Ginger gouf och fir seng Anti-Nausea-Eegeschafte studéiert a gouf fir iwwer 2000 Joer als Anti-Iwwelzmëttel benotzt. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Aner Gedrénks fir op enger ketogener Ernährung ze vermeiden enthalen schwéier Zockerroude a wäisse Wäiner, Bloody Mary-Typ Gedrénks, Tonic Waasser Cocktailer, an Uebstjus Mëschungen. All dës wäerte sécherlech eng Insulinreaktioun ausléisen an Iech aus der Ketose erausbréngen.

Halt Är Kohlenhydratzuel niddereg andeems Dir dëse Keto Cocktail ouni Rum mécht oder ersetzt et ganz mat aromatiséiertem Zockerfräi La Croix oder Soda Waasser mat Zitrounejus oder Kalkjus.

Keto Zitrus White Rum Cocktail

Dëse Keto Zitruswäiss Rum Cocktail ass niddereg Carb, komplett fräi vu séiss einfache Sirop, a verpackt mat Orangen an Zitrounegeschmack. Et ass e perfekte Keto-Gedrénks fir de Pool an de Summerméint ze genéissen.

Hutt Dir keng Zitrounejus bei der Hand? Probéiert Kalkjus ze addéieren fir eng tropesch Variatioun vun dësem Keto Cocktail ze maachen.

Wann et ëm Low-Carb Cocktailer kënnt, ass de Schlëssel fir se Zockerfräi ze halen. Awer frësch Zutaten wéi Zitrus an Ingwer addéieren ass egal wann et drëm geet Är ketogene Ernährung z'ënnerstëtzen.

Füügt e puer frësch Minze oder zerdréckt Minzeblieder an Äiswierfelen um Buedem vun Ärem Glas fir en anere frëschen Touch. Den Himmel ass Är Limit wann et ëm eng Low-Carb Diät kënnt, egal wat de Mainstream seet.

Gitt d'Rumpunch an d'Zocker-Laden Cocktail Rezepter a probéiert dëse perfekte Summerdrink. A paréiert et mat vill Keto-Appetizer aus Ärem Keto-Iessenplang fir déi perfekt Low-Carb Party.

Keto Zitrus White Rum Cocktail

Orange Extrait, wäiss Rumm, Zitrounejus. Dëse keto Zitrus wäisse Rum Cocktail enthält manner wéi 1 Netto Carb a wäert Äre Low-Carb, Zocker-gratis Happy Hour dëse Summer sinn.

• Virbereedung Zäit: 10 minutos.
• Kachzäit: 7 minutos.
• Total Zäit: ~20 Minutten.
• Rendimiento: 2 Cocktailer.

Zutaten

Fir de Sirop:.

• 2 Läffel Waasser.
• 2 Esslöffel Stevia Séisser.
• 1 Teelöffel geriwwe frësche Ingwer.
• Zest vun engem mëttleren orange.

Fir de Cocktail:.

• 60 g / 2 oz wäiss Rum.
• 1 Esslöffel frësche Zitrounejus.
• Eis.
• Mineralwaasser.

Instruktiounen

1. Füügt Waasser, Stevia Séisser, geriwwe Ingwer, an Orangeschuel an eng kleng Kasseroll iwwer mëttlerer Hëtzt.
2. Mix d'Ingredienten zesummen a loosst de Séisser opléisen ier Dir d'Hëtzt op e Simmer fir 5 Minutten reduzéiert.
3. Huelt den Dëppe vun der Hëtzt an, mat engem Mesh-Seef, de Pulp aus dem Sirop ze zéien.
4. Füügt wäiss Rumm, Zitrounejus, preparéiert Sirop an Äis an e Shaker.
5. Verdeelt den Inhalt gläichméisseg tëscht zwee héije Cocktailglieser. Fëllt de reschtlechen Deel vun de Brëller mat Mineralwasser.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Cocktail.
• Kalorien: 68.
• Fette: 0 g.
• Kuelenhydrater: 12,7 g (0,7 g net).
• Protein: 0 g.

Palabras Clave: Zitrus Wäiss Rum Keto Cocktail Rezept.