An deene meeschte Fäll wier traditionell Ramen aus der Fro bei engem ketogene Iessen PlangMa sidd sécher, Dir musst ni méi ouni dës waarm a gemittlech Zopp verzichten. Ersetzen d'Nuddelen mat Geméis oder Shirataki Nuddelen hëlleft Iech op dës Kuelenhydrater ze reduzéieren an Iech an der Ketose ze halen fir Fett ze verbrennen. E grousse Virdeel fir dëst Plat an Ärem eegenen Heem ze maachen ass datt Dir d'Ingrediente kontrolléiere kënnt, sou datt et ee vun de gesondste Schëssel Zopp mécht, déi Dir jeemools geschmaacht hutt.
E puer vun den Zutaten an dësem Plat sinn:
- Bouillon Bouillon
- Champignonen
- Ingwer
- Chili Paste
Ee vun de Grënn datt dës Ramen sou gesond ass d'Benotzung vun Schanken Bouillon als Basis. Dës spezifesch Aart vu Bouillon besteet aus enger ganz spezifescher Aart vu Kollagen, déi nëmmen a Schanken a Bindegewebe fonnt gëtt.
Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vum Kollagen?
# 1 Leckeg Darm
De reichleche Kollagen, deen a Knachbouillon fonnt gëtt, kann hëllefen verbesseren d'Symptomer vu leaky Darm a Verdauungsproblemer wéi IBS (Irritable Bowel Syndrome). Aminosäuren wéi Prolin a Glycin heelen beschiedegt Zellmaueren, déi an der Schleimhaut vum Mo. Wann dës Plazen versiegelt sinn, ginn d'Entzündung an d'Bakterien am Bauch reduzéiert.
# 2 Gesond Haut
Collagen ass verantwortlech fir d'Bildung vun Elastin an aner Verbindungen an der Haut déi et jonk halen. Kann hëllefen reduzéieren d'Erscheinung vu Falten an d'Zeeche vun Alterung reduzéieren.
# 3 Gemeinsam Gesondheet
Collagen ass fonnt an all Schanken, Gelenker, Haut, Sehnen, Knorpel, a Knueweess. Wéi mir Alter, fänkt de Knorpel ofzebriechen. De Kollagen, deen an der Knuebebouillon fonnt gëtt, hëlleft de Knorpel ze replenéieren an ze restauréieren. D'Aminosäuren, déi am Kollagen fonnt ginn, hëllefen Schmerz, Entzündung ze reduzéieren an d'Gelenkmobilitéit ze verbesseren.
Also déi nächst Kéier wann e Rezept eng Aart vu Bouillon fir d'Flëssegkeet erfuerdert, ersetzt se mat Bouillon wéi dëst Rezept gemaach huet. Dir kritt vill méi Ernärungsvirdeeler an Är Platen hunn e vill méi déif a räiche Goût. Plus, Geméis, Gewierzer a Gewierzer zu dësem Ramen ze addéieren, maachen et zu enger vun de gesondsten Zoppbecher déi Dir jeemools gehat hutt. Et ass liicht personaliséierbar a funktionnéiert gutt als Iessen fir Geméis ze iessen dat amgaang ass schlecht ze ginn.
30 Minutte Schossel schaarf Keto Ramen
Déi einfachst Schossel vu Keto Ramen déi Dir jeemools wäert maachen, an am Komfort vun Ärer eegener Kichen.
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 25 Minutte laang
- Total Zäit: 30 Minutte laang
- Rendimiento: 5 Tazas
- Kategorie: Zoppen a Stews
- Kichen: Japanesch
Zutaten
- 1 Esslöffel Olivenueleg
- 1 kleng Zwiebel (dënn geschnidden)
- 1 Esslöffel frësch geriwwe Ingwer
- 3 Knuewelek (fein gehackt)
- 1 Teelöffel Chili Paste
- 1 / 2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel Peffer
- 1 Esslöffel Fëschzooss
- 1/4 Coupe Sojazooss (oder Kokosnoss Aminosäuren)
- 1/4 Coupe Rais Wäin Esseg
- 125g / 4oz Champignonen (dënn geschnidden)
- 4 haart gekachten Eeër
- 2 - 3 Packagen Shirataki Nuddelen (oder 4 - 5 Tassen Zucchini Nuddelen)
- 5 Coupe Bouillon Bouillon
Instruktiounen
- An engem groussen Dëppe fügen d'Ueleg derbäi an iwwer mëttlerer Hëtzt erhëtzen. Sauté d'Zwiebelen fir 2-3 Minutten bis just mëll.
- Fügen déi aner Zutaten an de Pot (ausser d'Eeër an d'Nuddelen). Kachen iwwer mëttlerer Hëtzt fir 20-30 Minutten.
- Huelt d'Nuddelen aus der Verpackung a spülen ganz gutt ënner kale Waasser.
- Upasst d'Gewierz op d'Bouillon. D'Nuddelen derbäisetzen.
- Deelen an deelen d'Bouillon a Schësselcher. Füügt gehackte hart gekachten Eeër, geschnidden Poulet oder Rëndfleesch, Koriander, Sesamsamen, geschnidden gréngen Zwiebel, an extra Chili Sauce wann Dir wëllt.
Notizen
OPTIONAL COVERAGES: gréng Ënnen, Sesam Somen, Mikro Geméis, Avocado, Koriander, geschnidden Muerten, roude Klacken, Bok Choy, Mier Flakelen, etc.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Taass
- Kalorien: 103
- Fette: g 3
- Kuelenhydrater: Kuelenhydrater net: 7g
- Protein: g 12
Palabras Clave: wierzegen keto ramen