Red Velvet Low Carb, Keto, a Gluten-Free Donuts Rezept fir Vältesdag

Ass et Zäit eppes mat Ärer Léift ze feieren? Fir Vältesdag oder en Anniversaire oder eng grouss Feier, kënnt Dir e puer Low-Carb Desserts wéi Brownies, Schockela Kuch, Kéisekuch oder Vakanz Cupcakes maachen. Awer firwat net eppes Neies a ganz lecker probéieren?

Dëst Joer iwwerrascht Äre Partner bei Ärem Valentinsfeier mat e puer keto-frëndlechen Donuts. Dës Low-Carb Schneekereien kënnen e gesonden Dessert maachen oder souguer en Ersatz fir Ären typesche Frühstücksrezept.

Äddi Low-Carb Muffins. Moien keto roude Donuts.

Dës flourless, kornfräi Donuts si glutenfräi, Zockerfräi a Paleo-frëndlech. Dir kënnt souguer d'Eeër a Botter ersetzen fir se vegan ze maachen wann Dir wëllt.

Dëse Valentinscadeau ass:

• Séiss.
• Dildo.
• Lecker.
• Léift.

D'Haaptrei Zutate si:

• Kollagen
• Mandel Miel.
• Kokosnoss Miel.
• Ongeséissene Kakaopulver.

Optional Zutaten:

• Verglaste Crème Kéis.
• Ongeséisseg donkel Schockela Chips.

Gesondheetsvirdeeler vun dëse keto roude Samt Donuts fir Vältesdag

Ee vun de Virdeeler vun enger ketogener Ernährung ass datt Dir Zutaten benotze kënnt, déi Dir normalerweis net doheem hätt, wann Dir keng Low-Carb iessen. Zuckerbelaascht Desserts a gesond Rezepter ëmzewandelen heescht datt Dir net nëmmen Är Liiblingsdecker genéisst wärend Dir an der Ketose bleift, awer Dir kritt och fantastesch Gesondheetsvirdeeler.

Si si reich an Protein a wéineg Kuelenhydrater

Och wann et vill Low-Carb ketogenen Desserts gëtt, fannt Dir net sou vill déi och héich an Protein sinn. Wat ass de Virdeel vun engem héije Protein Dessert?

De Protein D'Sättegkeet klëmmt, dat heescht datt Dir Iech méi zefridden fillt mat manner Iessen. Et huet och e méi héije thermesche Effekt wéi anerer Makronährstécker, dat heescht, Dir verbrennt méi Kalorien wann Dir et verbraucht. A schliisslech dréit et zum Ënnerhalt vun de Muskelen bäi, sou datt Dir dës Mass erhalen kënnt Muskelfäegkeet schlank beim Verbrenne vu Fettgeschäfter op Ärer ketogener Ernährung ( ¹ ).

Si sinn eng Quell vu villen Antioxidantien

Antioxidantien sinn entscheedend fir e gesonde Gläichgewiicht vun der Oxidatioun an Ärem Kierper z'erhalen. Wärend e puer oxidativen Stress natierlech an normal ass, kann ze vill zu Tissueschued oder Krankheet féieren ( ² ).

Schockela ass bekannt als eng mächteg Quell vun antioxidant Flavonoiden déi besonnesch gutt sinn fir Häerz Gesondheet, an an dësem Rezept gi mir direkt an d'Quell mat Kakaopulver ( ³ ).

Awer Schockela ass net deen eenzegen Antioxidant-räich Zutat an dëse keto roude Samt Donuts.

Mandel Miel Et ass eng fantastesch Quell vu Vitamin E, en Antioxidant deen d'Zellmembrane vu Schued schützt. An et stellt sech eraus datt Eeër zwee Antioxidantien enthalen déi Är Aen schützen: Lutein an Zeaxanthin ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts fir Vältesdag

Wann Dir keng nei Iddien fir Low-Carb Frühstück oder glutenfräi Dessert Rezepter hutt oder just e speziellen Dag wëllt feieren, ass dëst Keto Donut Rezept déi lecker Äntwert op Är Gebieder.

Fir unzefänken, virhëtzt Ären Ofen op 175ºF / 350ºC a beschicht eng Donut Pan mat Net-Stick Spray, Botter oder Kokosnossueleg.

Duerno fügen all d'Rezept Zutaten an eng grouss Schossel a mixen bis gutt kombinéiert.

ç.

Verdeelen a schëdden Äre Batter an Är Donut Pan a baken fir 13-15 Minutten, bis en Zännpick propper erauskënnt wann se an d'Mëtt vun den Donuts gepickt ginn.

Huelt d'Donuts aus dem Ofen a loosst se ofkillen ier Dir Äert Frost bäidréit.

Fir den Topping ze maachen, addéiere d'Glasur Zutaten an eng kleng Schossel a schloe mat héijer Geschwindegkeet bis glat. Wann Dir wëllt, füügt schwéier Schlagsahn derbäi.

Endlech, afréiert Är Donuts a füügt all Keto-Topping un, déi Dir gär hutt.

Wann Dir Reschter hutt, genéisst dës Donuts als Ersatz fir Är Standard Keto Snacks wéi Fettbommen oder Keto Nëss Mëschungen.

Tipps fir Baken:

Wann Dir no enger Alternativ zu Stevia an dësem Rezept sicht, kënnt Dir Erythritol probéieren. Et ass en Zocker Alkohol mat engem liicht erfrëschende Goût.

Dir kënnt all Zort Mëllech an dësem Rezept benotzen. Kokosnoss Mëllech, Mandel Mëllech oder ganz Mëllech funktionnéieren super.

A fir dës Donuts nach méi speziell ze maachen, topt se mat Zockerfräie Chips, Low-Carb Schockela Chips oder Kokosnossspäicher. Dir kënnt se och mat enger Schossel Glace zerwéieren wann Dir se als Dessert nom Iessen iesse gitt.

Red Velvet Low Carb, Keto a Gluten Gratis Donuts fir Vältesdag

Maacht eppes eenzegaarteg fir Äre Léifsten dëse Vältesdag. Dës Low-Carb roude Samt Donuts si waarm, zefriddestellend, lecker an e richtegt Zeeche vu Léift.

• Total Zäit: 20 minutos.
• Rendimiento: 6 donuts

Zutaten

Fir d'Donuts:.

• 1 Esslöffel Kollagen.
• ¾ Taass Mandel Miel.
• 2 Esslöffel Kokosnoss Miel.
• ¼ Taass Stevia.
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Kaffisläffel Bakpolver.
• 2 grouss Eeër.
• 3 Esslöffel Kokosnossueleg, geschmoltenem.
• ¼ Taass vun Ärer Wiel vun ongesüßter Mëllech.
• 1 Teelöffel Äppel Cider Esseg.
• 1 Esslöffel ongesüßte Kakaopulver.
• 20 Tropfen ketogene roude Liewensmëttelfaarf.
• 1 Prise Salz.

Fir d'Glasung:.

• ¼ Taass Stevia Puder.
• 1 Iessläffel Botter.
• 2 Esslöffel schwéier Schlagsahn.
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 175ºF / 350ºC virhëtzen a bedecken eng Donut Pan mat Nonstick Spray oder Botter. Op d'Säit leeën.
2. Füügt all d'Teig Zutaten an eng grouss Schossel a mëschen gutt bis glat an eenheetlech a Faarf.
3. Deelen a schëdden de Batter an d'preparéiert Pan a baken fir 13-15 Minutten bis den Zännpick propper erauskënnt wann d'Mëtt vun all Donut gepickt ass. Huelt aus dem Ofen a léisst et ofkillen.
4. Maacht d'Topping andeems Dir d'Glasur Zutaten an eng kleng Schossel bäidréit. Beat op héijer Geschwindegkeet bis glat. Füügt eng extra déck Crème fir e méi lockere Frost wann Dir wëllt.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 donut
• Kalorien: 178.
• Fette: 17 g.
• Kuelenhydrater: 6 g (Netto: 3 g).
• Fiber: 3 g.
• Protein: 8 g.

Palabras Clave: Red Velvet Keto Donuts fir Vältesdag.