Low Carb Halloween Spider Pizzaen

Dës Spannpizza mécht e super Halloween Dinner. Egal ob et en Trick-oder-Behandelen duerno ass oder fir op eng Halloween Party ze huelen, et ass ëmmer gutt fir grujeleg Iessen ronderëm dës Vakanz ze preparéieren.

Dir kënnt eng grouss Pizza mat dësem Rezept oder e puer Mini Pizzas maachen, jee no wéi Dir plangt se ze servéieren.

Also gräift e puer schwaarz Oliven, Tomatenzooss, an hausgemaachte Pizzakrust an ameséiert Iech dëst schrecklecht Rezept!

Dës Halloween Pizza ass:

• Kengem am Dram agefall.
• Soft
• Lecker
• grujheleg

D'Haaptrei Zutate si:

• Keto Pizza Zooss.
• Mozzarella Kéis.
• Olivebierg.

3 Gesondheetsvirdeeler vun dëser Keto Spider Pizza

# 1: Ënnerstëtzt Auge Gesondheet

Auge Gesondheet ass eng vun deene Saachen déi déi meescht Leit selbstverständlech huelen. Wann Dir richteg gesinn an Är Aen gesond sinn, gëtt et net vill Wichtegkeet.

Wéi och ëmmer, wann d'Visioun ufänkt ze verschwannen oder Probleemer wéi Katarakt a Makuladegeneratioun entstinn, gëtt d'Aengesondheet vill méi héich Prioritéit.

Wat Dir vläicht net wësst ass datt ee vun de beschte Weeër fir Är Aen ze këmmeren ass duerch eng gesond Ernährung.

Eeër, besonnesch, ginn als eng räich Quell vun Nährstoffer, déi d'Aengesondheet förderen. Si enthalen zwee Phytonährstoffer, Lutein an Zeaxanthin, déi eng Affinitéit fir d'Aen hunn.

An der Netzhaut vum Auge hëllefen dës zwee Antioxidantien géint fräi Radikale Schued verursaacht duerch bloe Liicht an ënnerstëtzen d'Funktioun vun Ären Aen.

Dobäi kënnen dës Verbindungen eng wesentlech Roll spillen fir béid Katarakt a Makuladegeneratioun ze vermeiden ( ¹ ).

# 2: d'Häerzgesondheet förderen

Kéis gouf ee vun den Affer vum Krich op Fett fir Häerz Gesondheet. Zesumme mat Eeër goufen d'Leit gegleeft datt de Kéiskonsum e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten ass a sollt limitéiert oder souguer besser vermeit ginn.

Glécklecherweis fir Kéis, a fir Iech, weist d'Fuerschung elo datt Kéis net nëmmen e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten ass, mee ganz Molkerei ass tatsächlech eng räich Quell vun héichwäertege Nährstoffer.

Dës Nährstoffer enthalen anti-inflammatoresch Chemikalien an a fermentéierte Mëllechprodukter (wéi Kéis), si kënne souguer d'Häerzgesondheet ënnerstëtzen ( ² ).

En aneren Zutat an dëser Spannpizza déi Är Häerzgesondheet ënnerstëtzt ass Oliven. Oliven sinn eng héich-Fett Uebst a si besonnesch räich un monounsaturated Fettsäuren (MUFA). D'Fuerschung weist datt méi MUFA-räich Olivenueleg an Ärer Ernährung abegraff kann zu enger Ofsenkung vum Blutdrock a souguer e reduzéierten Bedierfnes fir Hypertonie Medikamenter bei e puer Leit ( ³ ).

# 3: et ass anti-inflammatoresch

D'MUFAs an Oliven, speziell d'Fettsäure Olinsäure (OA), hu gewisen datt se eng breet Palette vu Virdeeler an Ärem Kierper hunn. Et gëtt virgeschloen datt OA eng Roll spillt fir d'Immunitéit an Ärem Kierper ze bauen an e positiven Effekt op entzündlech Krankheeten wéi Autoimmunerkrankungen, Kriibs an Häerzkrankheeten hunn ( ⁴ ).

Et ass also net iwwerraschend datt d'Leit, déi a Beräicher liewen, wou Oliven an Olivenueleg dacks verbraucht ginn (wéi d'Mëttelmier Diät) eng méi niddreg Heefegkeet vun anti-inflammatoreschen Krankheeten wéi Atherosklerosis a Kriibs hunn.

Et ass méiglech datt zwee antioxidant Verbindungen, Hydroxytrolinen an Oleuropein, och zu den anti-inflammatoreschen Effekter vum Oliven bäidroen ( ⁵ ).

Low Carb Halloween Spider Pizza

Halloween geschitt nëmmen eemol am Joer. Maacht dat Bescht dovunner andeems Dir dës Monster Spann-inspiréiert Pizza iessen. A maach der keng Suergen, dës grujheleg Olivenspinnen wäerten Iech net bäissen.

• Total Zäit: 40 minutos.
• Rendimiento: 6 Scheiwen.

Zutaten

Fir d'Mass:.

• 3 Eeër, bei Raumtemperatur.
• 3 Esslöffel erweicht Crème Kéis.
• ¼ Teelöffel Crème vun Tartar.
• ¼ Teelöffel Salz.

Dressings:.

• ¼ Coupe Keto Pizzazooss.
• 1 - 1½ Tassen Mozzarella Kéis.
• 4 pepperoni.
• 2 gréng Oliven.
• 9 schwaarz Oliven.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 150º C / 300 F virheizen an zwee Bakblech mat Fettpapier bedecken.
2. Trennt virsiichteg d'Ee wäiss vun de Eegiel. Setzt d'Wäiss an eng Schossel an d'Eegiel an eng aner.
3. An der Schossel vun Eegiel, der Crème Kéis an Mixer mat engem Handmixer bis gutt kombinéiert.
4. An der Schossel vun Eeër wäiss Crème vun Tartar a Salz. Mat engem Handmixer mixen op héijer Geschwindegkeet bis steif Peaks bilden.
5. Benotzt e Spatel oder Läffel fir d'Eegielmëschung lues a lues an d'Ee wäiss ze addéieren a sanft ze mëschen bis et keng wäiss Sträifen gëtt.
6. Gitt d'Mëschung sanft op e preparéierten Bakblech a baken fir 30 Minutten, bis d'Spëtzt liicht gëllenbraun ass.
7. Beim Baken, déi gréng Oliven schneiden an 3 vun de schwaarzen Oliven an d'Halschent schneiden. De Rescht vun de schwarzen Oliven an d'Halschent schneiden, an der Längt, awer se an eng hallef Form schneiden fir d'Spannebeen ze maachen.
8. Huelt d'Pizza aus dem Uewen a setzt d'Pizzazooss, e bësse Kéis, d'Pepperonis, 6 Oliven, hallef an d'Spannebeen derbäi.
9. Plaz zwee geschnidden gréng Oliven op all Pepperoni, da setzt de Pepperoni mat Kéis op, fir datt et wéi eng Mumie ausgesäit.
10. Bake fir 10 weider Minutten.
11. A 6 Stéck schneiden a servéieren. Happy Halloween!

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Scheif
• Kalorien: 150,8.
• Fette: 11,25 g.
• Kuelenhydrater: 1.8 g (Netto: 1 g).
• Fiber: 0,8 g.
• Proteinen: 8,5 g.

Palabras Clave: keto halloween pizza.